瑜伽练习不仅有助于纠正不良姿势、修饰形体，还可加快脂肪新陈代谢、控制食欲，从而达到减脂、排毒、养颜的效果。经常练习瑜伽能培养人们专注平和、冷静客观的良好心态，有助于舒缓压力与焦虑，辅助治疗身体的各种病痛不适。瑜伽是一种运动，更是一种非常适合现代人的健康生活方式。瑜伽体位、瑜伽呼吸、瑜伽冥想、瑜伽素食，放松心境，让您的美容排毒大业事半功倍。本书以瑜伽为纽带，重点介绍能够起到美容养颜、排毒效果的瑜伽体式，并结合一定的瑜伽饮食，达到最理想的锻炼效果。对于体式的介绍，以难易程度适中为主，为读者设计出一套行之有效的对症练习。
第一章 神奇瑜伽，来自古印度的美丽魔法第二章 暖身瑜伽，放松心境才能事半功倍第三章 美颜瑜伽，【瑜】美人轻松养颜亮白无瑕第四章 排毒瑜伽，【瑜】悦身心内外通透焕彩
瑜伽练习不仅有助于纠正不良姿势、修饰形体，还可加快脂肪新陈代谢、控制食欲，从而达到减脂、排毒、养颜的效果。经常练习瑜伽能培养人们专注平和、冷静客观的良好心态，有助于舒缓压力与焦虑，辅助治疗身体的各种病痛不适。瑜伽是一种运动，更是一种非常适合现代人的健康生活方式。瑜伽体位、瑜伽呼吸、瑜伽冥想、瑜伽素食，放松心境，让您的美容排毒大业事半功倍。本书以瑜伽为纽带，重点介绍能够起到美容养颜、排毒效果的瑜伽体式，并结合一定的瑜伽饮食，达到最理想的锻炼效果。对于体式的介绍，以难易程度适中为主，为读者设计出一套行之有效的对症练习。
第一章 神奇瑜伽，来自古印度的美丽魔法
第二章 暖身瑜伽，放松心境才能事半功倍
第三章 美颜瑜伽，【瑜】美人轻松养颜亮白无瑕
第四章 排毒瑜伽，【瑜】悦身心内外通透焕彩