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15分钟美容排毒瑜伽

15分钟美容排毒瑜伽

  • 出版社:福建科学技术出版社
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  • 人气: 12757
  • 出版时间:1969-12-31
  • ISBN:9787533541743
简介:

瑜伽练习不仅有助于纠正不良姿势、修饰形体,还可加快脂肪新陈代谢、控制食欲,从而达到减脂、排毒、养颜的效果。经常练习瑜伽能培养人们专注平和、冷静客观的良好心态,有助于舒缓压力与焦虑,辅助治疗身体的各种病痛不适。瑜伽是一种运动,更是一种非常适合现代人的健康生活方式。瑜伽体位、瑜伽呼吸、瑜伽冥想、瑜伽素食,放松心境,让您的美容排毒大业事半功倍。本书以瑜伽为纽带,重点介绍能够起到美容养颜、排毒效果的瑜伽体式,并结合一定的瑜伽饮食,达到最理想的锻炼效果。对于体式的介绍,以难易程度适中为主,为读者设计出一套行之有效的对症练习。

作者简介:

目录:

第一章 神奇瑜伽,来自古印度的美丽魔法
第二章 暖身瑜伽,放松心境才能事半功倍
第三章 美颜瑜伽,【瑜】美人轻松养颜亮白无瑕
第四章 排毒瑜伽,【瑜】悦身心内外通透焕彩