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15天强效瘦身瑜伽

15天强效瘦身瑜伽

  • 出版社:福建科学技术出版社
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  • 人气: 2842
  • 出版时间:1969-12-31
  • ISBN:9787533542313
简介:

瑜伽练习不仅有助于纠正不良姿势、修饰形体,还可加快脂肪新陈代谢、控制食欲,从而达到减脂的效果。经常练习瑜伽能培养人们专注平和、冷静客观的良好心态,有助于舒缓压力与焦虑,辅助治疗身体的各种病痛不适。瑜伽是一种运动,更是一种非常适合现代人的健康生活方式。瑜伽体位、瑜伽呼吸、瑜伽冥想、瑜伽素食,放松心境,让您的瘦身大业事半功倍。本书以瑜伽为纽带,重点介绍能够起到瘦身效果的瑜伽体式,并结合一定的瑜伽饮食,达到最理想的锻炼效果。对于体式的介绍,以难易程度适中为主,为读者设计出一套行之有效的局部瘦身攻坚练习。

作者简介:

目录:

第一章 完美瘦身,瑜伽美人速成秘法
第二章 魔力瑜伽,水肿妹变身窈窕女
第三章 燃脂瑜伽,从头到脚局部速瘦
第四章 全瘦瑜伽,强效甩肉打造美丽曲线