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代代永流传的科学养生智慧

代代永流传的科学养生智慧

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  • 出版时间:2011-03-01
  • ISBN:9787539036984
简介:

本书根据养生民谚所发挥的作用,将它们大致做了归类,有针对保养心灵,从内在杜绝病根的心灵民谚;有指导日常如何吃东西的饮食民谚;有劝导人们多注意卫生和运动方面的民谚;有季节气候变化方面的保养民谚;还有日常生活起居方面的民谚。这些民谚都是很多代人在经历了无数的病痛、经过了反复的尝试后,总结出的经验、规律、教训,非常实用,它们短小精悍,朗朗上口,从不同的角度,从各个方面对我们的生活中违背健康的行为给予了警惕,提供了如何养生、如何保持健康体魄的参考意见。

作者简介:

目录:

第1章 读谚语,选食材
1.大蒜是个宝,常吃身体好
2.冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方
3.朝食三片姜,犹如人参汤
4.一天吃个枣,一生不知老
5.鱼生火,肉生痰,萝卜白菜保平安
6.要想人长寿,多吃豆腐少吃肉
7.宁可食无肉,不可食无豆
8.饭前喝汤,苗条健康
9.三天不吃青,两眼冒金星
10.五谷杂粮壮身体,青菜萝卜保平安
11.一天一苹果,医生远离我
第2章 读谚语,学吃法
1.少食多餐,益寿延年
2.贪吃贪睡,添病减岁
3.饭吃八成饱,到老肠胃好
4.天时虽热,不可食凉;瓜果虽美,不可多尝
5.人愿长寿安,要减夜来餐
6.学习要深钻细研,吃饭要细嚼慢咽
7.甜言夺志,甜食坏齿
8.烟酒不尝,身体必强
第3章 读谚语,连体魄
1.指甲常剪,疾病不染
2.常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少
3.机器不擦要生锈,卫生不讲要短寿
4.无事勤扫屋,强如上药铺
5.运动好比灵芝草,何必苦把仙方找
6.早起做早操,一天精神好
7.常打太极拳,益寿又延年
8.饭后散步,不进药铺
9.仙丹妙药灵芝尊,不如天天练长跑
第4章 读谚语,调起居
1.春捂秋冻,到老不生病
2.冬不蒙首,春不露背
3.白露身不露,寒露脚不露
4.站如松,坐如钟,卧如弓,行如风
5.欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无屎
6.娱乐有制,失制则精疲力竭;快乐有度,失度则乐极生悲
7.一勤生百巧,一懒生百病
8.脚对风,请郎中
9.日光不照临,医生便上门
第5章 读谚语,养心灵
1.笑一笑,十年少
2.哭一哭,解烦恼
3.退一步,海阔天空
4.天宽地宽,不如心宽
5.不气不愁,通到白头
6.怀有童心,一世年轻
7.心病还需心药医
8.开朗乐观,不怕病缠
9.愁眉苦脸是一天,高高兴兴也是一天
10.庸人自扰,快乐自找
……