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四季养生

四季养生

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  • 人气: 91
  • 出版时间:2007-06-01
  • ISBN:9787800849596
简介:

本书是以“一年365天,健康每一天”的观点为出发点,着眼于四季寒暑变化及24节气的气候特征对生命健康的影响,告诉人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态,结合自身的实际情况,在不同的节气里,从饮食、起居、防病、精神、运动等方面对自己的健康进行全方位的呵护。;   本书从历代经典著述中辑录钩沉,荟萃精妙,将现代医学知识与传统养生理念有机融合,为人们在不同季节时令里如何养生提供了依据。本书融趣味性、经典性、知识性与实用性为一体,让读者在轻松愉快的阅读中掌握养生保健的秘诀。值得注意的是,书中所述气功锻炼方法并

作者简介:

杨力是著名中医学家、易学家、作家、学者、中国中医科学院教授、首席中医养生专家、北京《周易》研究会会长。杨力教授学识渊博、精通文史哲医和养生文化,行医四十年,现在中国中医科学院研究生院任教。研究《易经》、《黄帝内经》已逾二十五年。近年来又投入中医养生文化的传播和普及,其中医养生公益讲座已在全国巡讲数百场。
  杨力现累计出版著作已达到一千二百万字。一部《周易与中医学》令她蜚声海内外。目前累计印数已达二十万册,现已有中、英、日、韩、汉繁体字等多种版本在全世界畅销,并屡获海内外大奖。更以《中医运气学》、《中医

目录:

  
目录
四季养生 1
前言 1
总论:人生应遵循时序养生 3
目录 5
立春篇 11
立春养生之饮食调理 11
立春养生之起居宜忌 13
立春养生之防病抗病 14
立春养生之精神调摄 15
立春养生之运动休闲 17
雨水篇 19
雨水养生之饮食调理 19
雨水养生之起居宜忌 20
雨水养生之防病抗病 22
雨水养生之精神调摄 23
雨水养生之运动休闲 25
惊蛰篇 28
惊蛰养生之饮食调理 28
惊蛰养生之起居宜忌 29
惊蛰养生之防病抗病 31
惊蛰养生之精神调摄 32
惊蛰养生之运动休闲 34
春分篇 38
春分养生之饮食调理 38
春分养生之起居宜忌 39
春分养生之防病抗病 41
春分养生之精神调摄 42
春分养生之运动休闲 44
清明篇 47
清明养生之饮食调理 47
清明养生之起居宜忌 48
清明养生之防病抗病 50
清明养生之精神调摄 51
清明养生之运动休闲 53
谷雨篇 56
谷雨养生之饮食调理 56
谷雨养生之起居宜忌 57
谷雨养生之防病抗病 59
谷雨养生之精神调摄 61
谷雨养生之运动休闲 63
春季六节气养生总结篇 65
立夏篇 68
立夏养生之饮食调理 68
立夏养生之起居宜忌 69
立夏养生之防病抗病 71
立夏要防“气温骤升综合症” 71
立夏养生之精神调摄 72
立夏养生之运动休闲 73
小满篇 77
小满养生之饮食调理 77
小满养生之起居宜忌 78
小满养生之防病抗病 79
小满要防日晒伤 80
小满养生之精神调摄 81
小满养生之运动休闲 82
芒种篇 85
芒种养生之饮食调理 85
芒种养生之起居宜忌 86
芒种养生之防病抗病 88
芒种养生之精神调摄 89
芒种养生之运动休闲 91
夏至篇 93
夏至养生之饮食调理 93
夏至养生之起居宜忌 94
夏至养生之防病抗病 96
夏至养生之精神调摄 98
夏至养生之运动休闲 99
小暑篇 102
小暑养生之饮食调理 102
小暑养生之起居宜忌 104
小暑养生之防病抗病 105
小暑养生之精神调摄 106
小暑养生之运动休闲 108
大暑篇 111
大暑养生之饮食调理 111
大暑养生之起居宜忌 112
大暑养生之防病抗病 114
大暑养生之精神调摄 115
大暑养生之运动休闲 117
夏季六节气养生总结篇 120
立秋篇 122
立秋养生之饮食调理 122
立秋养生之起居宜忌 124
立秋养生之防病抗病 125
立秋养生之精神调摄 127
立秋养生之运动休闲 129
处暑篇 132
处暑养生之饮食调理 132
处暑养生之起居宜忌 133
处暑养生之防病抗病 135
处暑养生之精神调摄 137
处暑养生之运动休闲 138
白露篇 142
白露养生之饮食调理 142
白露养生之起居宜忌 144
白露养生之防病抗病 145
白露养生之精神调摄 147
白露养生之运动休闲 148
秋分篇 151
秋分养生之饮食调理 151
秋分养生之起居宜忌 153
秋分养生之防病抗病 154
秋分养生之精神调摄 156
秋分养生之运动休闲 157
寒露篇 160
寒露养生之饮食调理 160
寒露养生之起居宜忌 161
寒露养生之防病抗病 163
寒露养生之精神调摄 165
寒露养生之运动休闲 166
霜降篇 169
霜降养生之饮食调理 169
霜降养生之起居宜忌 171
霜降养生之防病抗病 172
霜降养生之精神调摄 174
霜降养生之运动休闲 176
立冬篇 180
立冬养生之饮食调理 180
立冬养生之起居宜忌 181
立冬养生之防病抗病 183
立冬养生之精神调摄 184
立冬养生之运动休闲 186
小雪篇 189
小雪养生之饮食调理 189
小雪养生之起居宜忌 190
小雪养生之防病抗病 192
小雪养生之精神调 194
小雪养生之运动休闲 195
大雪篇 199
大雪养生之饮食调理 199
大雪养生之起居宜忌 200
大雪养生之防病抗病 202
天冷小心肩周炎复发 203
大雪养生之精神调摄 204
大雪养生之运动休闲 205
冬至篇 208
冬至养生之饮食调理 208
冬至养生之起居宜忌 210
冬至养生之防病抗病 211
冬至养生之精神调摄 213
冬至养生之运动休闲 214
小寒篇 217
小寒养生之饮食调理 217
小寒养生之起居宜忌 219
小寒养生之防病抗病 220
小寒养生之精神调摄 222
小寒养生之运动休闲 223
大寒篇 226
大寒养生之饮食调理 226
大寒养生之起居宜忌 228
大寒养生之防病抗病 230
大寒养生之精神调摄 231
大寒养生之运动休闲 233
冬季六节气养生总结篇 235