意见反馈 返回新版
您所在的位置:首页 图书 时尚生活月子期营养食谱
您的浏览历史
月子期营养食谱

月子期营养食谱

评分:
  • 分享: -
  • 收藏: -
  • 人气: 338
  • 出版时间:2014-01-01
  • ISBN:9787543333550
简介:

月子期质量的好坏同妈妈以后身体的健康程度息息相关,如何在月子期正确护理和调养应当引起重视。产后妈妈除了在恢复身体方面遵医嘱外,还应该格外注意自己的饮食。食疗能循序渐进地改善身体且不具有副作用,实为调理良方。本书以产后妈妈的营养与饮食调节为主题,结合产妇坐月子时候的生理特点,详细介绍月子期产妇的饮食要点、营养搭配和饮食方案以及催乳、补气益血的营养食谱。全书图文并茂,便于读者阅读,适合产妇及其家人阅读。

作者简介:

犀文图书,是一家以出品“生活·经济”类图书为主业,集创意、编撰制作、印刷和销售于一体的成长型文化企业。其编写的图书实用性强、体例科学、内容丰富,装帧设计精美,贴近市场,在生活图书领域独树一帜,品牌已见雏形。

目录:

坐月子的小常识
  坐月子物品准备清单
  顺产
  剖宫产
  月子期注意事项
  月子期常有的几个疑问
  坐月子的饮食原则
  月子期正确的食材选择
  月子期安全用药常识
  排毒阶段
  什么是恶露
  如何排除恶露
  排毒食谱之早餐
  益母草汁粥
  红糖小米粥
  小米甘薯粥
  山药赤豆粥
  甘薯燕麦粥
  糙米花生豆浆
  排毒食谱之午餐
  炒土豆丝
  洋葱炒蛋
  炒鲜芦笋
  山药香菇鸡
  益母草香附鸡肉汤
  苹果核桃鲫鱼汤
  花生莲藕排骨汤
  排毒食谱之晚餐
  牛奶芙蓉蛋
  芦笋鲜蘑
  玉米粉蒸红薯叶
  多宝蒸土豆
  山药牛蒡萝卜汤
  茼蒿鱼头汤
  萝卜鲫鱼汤
  牛蒡萝卜炖排骨
  排毒食谱之点心
  绿豆沙
  黑糯米莲藕片
  胡萝卜红糖水
  益母草茶
  橘子苹果甜汤圆
  腐竹鹌鹑蛋糖水
  滋补阶段
  月子期进补的重要性
  月子期进补注意事项
  滋补食谱之早餐
  糯米阿胶粥
  绿豆小米粥
  芝麻燕麦粥
  党参鸡肉粥
  山药苹果豆浆
  沙茶牛肉炒面
  红烧牛腩面
  滋补食谱之午餐
  土豆鸡蛋饼
  黄豆芽炖豆腐
  茶树菇板栗鸡
  台湾麻油鸡
  人参鸡汤
  芹菜炒牛肉
  枸杞子蒸猪肝
  海带排骨汤
  核桃红枣猪腰汤
  党参鲫鱼汤
  三丝蒸白鳝
  滋补食谱之晚餐
  阿胶鸡汤
  黄芪茯苓煲乌鸡
  苍术冬瓜排骨汤
  玉米须山楂汤
  玉米桂圆猪脾汤
  肉桂生姜猪肚汤
  当归牛腩
  土豆焖牛肉
  椰汁香芋山药煲
  萝卜炖鲤鱼
  山药炒鱼片
  滋补食谱之点心
  香芋酥
  香橙核桃卷
  木瓜蜂蜜茶
  枸杞子红枣糕
  红枣蓉蛋糕
  香蕉蜜桃鲜奶
  催乳阶段
  产后催乳注意事项
  走出母乳喂养的误区
  催乳食谱之早餐
  花生芝麻糊
  黄花菜瘦肉粥
  小米豌豆粥
  豌豆豆腐粥
  芝麻法包
  蒜香法式面包
  胶东大虾面
  催乳食谱之午餐
  花生炖猪蹄
  益母草猪蹄汤
  虾干白菜粉丝煲
  木瓜乌鸡汤
  木瓜眉豆鲫鱼汤
  火腿香菇蒸鲫鱼
  鳅鱼豆腐汤
  当归黄芪虾仁汤
  茭白炒蚕豆
  西兰花炒豆腐
  催乳食谱之晚餐
  丝瓜猪蹄汤
  花生木瓜脊骨汤
  蛋炒丝瓜
  黄花菜炒鸡蛋
  干酱茭白
  桃仁莴笋
  莴笋炒豆腐
  桂圆红枣泥鳅汤
  豆腐鲫鱼汤
  东坡豆腐
  催乳食谱之点心
  芝麻低脂蛋糕
  芝麻饼
  花生酱蛋糕卷
  马蹄糕
  清香玉米粽
  蜂蜜西饼
  恢复阶段
  产后美容纤体法大公开
  瘦身食谱之早餐
  荷叶粥
  银耳小米粥
  枸杞子核桃豆浆
  云吞面
  鱿鱼羹面
  燕麦核桃小法包
  冬菇鸡肉饺
  瘦身食谱之午餐
  全福豆腐
  蒜蓉豆苗
  清蒸鲈鱼
  黄花菜焖鱼
  炖奶鲫鱼
  赤豆草鱼汤
  奶香番茄
  香菇四季豆丝
  香菇炒西兰花
  瘦身食谱之晚餐
  蒜泥苋菜
  黄汁烩菠菜
  胡萝卜煮蘑菇
  红枣茶树菇排骨汤
  锡纸蟹味菇
  茶树菇鸡肉汤
  香菇花生鸡爪汤
  芙蓉鲫鱼
  瘦身食谱之点心
  酸奶银耳水果羹
  木瓜银耳糖水
  橙汁糕
  开心果饼干
  香蕉派
  葡萄香草蛋糕