初中体育与健康教育的结合方法分析

　　【摘要】伴随着体教融合,当今体育教学中更加注重学生综合能力的发展,改变传统重视文化课学习,忽视体育训练,从而使得自身的健康受到威胁。利用坐姿类体能训练能够实现健康管理作用。目前我国健康管理体系的缺失,并社会因素、心理因素、外在因素都会影响学生健康管理意识培养,使得自身的锻炼力不足,无法做到有效的健康管理工作。教师需要针对学生所存在的问题,由易到难,循序渐进开展坐姿体能训练,加强学生的健康管理意识。

　　引言

　　在当今的时代,虽然物质条件更加充足,但是很明显的能够发现现在学生的身体素质相比较以往存在着较大的差距。很多的学生将所有的精力都放到了文化课学习当中,对于体育的重视程度较,忽视了体育学习。因此体教融合政策因此诞生。国家也颁布了相应的法律法规,旨在帮助广大中小学在体育的教学中融入教育知识,使学生重视体育教学,综合提升学生的身体素质。而通过坐姿类体能教学能够在教学的过程中给予学生健康管理的技能。当学生掌握有关坐姿类的知识之后,就能够在日常的工作和日常的学习中,对自身所存在的问题加以预防,提升健康的程度,减少疾病,形成良好的健康管理目的。通过调动学生的积极性,能够利用学校的资源,使教学效果最大化,形成健康管理的目的。

　　一、利用坐姿类体能训练促进体育与健康教育的融合

　　1、肌肉力量耐力训练

　　由于学生在学习的时候长时间坐着,会导致学生身体受到严重的损伤。尤其是背部肌肉作为受力的主要部分,工作的强度较大。在学生的颈肩部和腕部的肌肉会保持僵持的状态。这些因素都会导致肌肉群的力量,不利于血液循环长时间循环。长时间造成肌肉疲劳。因此在培养腰背部肌肉群的力量的时候,可以采取后延身躯、仰望过顶举等方式,提升自肌肉耐力,从而形成良好的管理作用。在体校融合的背景下,教师需要将这些知识讲解给学生之后,以作业的形式督促学生训练。让学生在日常的学习过程中保持良好的坐姿。教师为了有效地评价学生的学习效果,可以通过考核的方式,对学生的的学习成果来抽查,避免部分学生在学习的过程中没有遵守教师的建议。

　　2、身体柔韧性训练

　　身体柔韧性对于学生而言至关重要。如果学生柔韧性不够,那么很可能会产生这是肌肉得到有效的活动。目前坐姿类职业训练可以采取座位拉伸、仰卧团身体侧屈、正压肩颈部、米字形弯曲等方式,教师在讲解这些坐姿之后,可以通过家庭作业的方式,让学生在家里也能够进行训练,提升自身的柔韧性,满足学生在家的健康管理需求,提升学生的身体素质。

　　3、心肺功能训练

　　学生久坐,长时间会导致学生的肺部和胸部吸管不能得到有效的训练。由于学生的胸部。心血管不能够有效的锻炼,会使得学生的身体素质下降,代谢能力变差。一般可以通过游泳爬山,跳绳等活动来进行心肺功能训练,但是这些活动的基础条件要求较高,教师可以让学生选择传统的太极拳气功方式,提升自身的心肺功能训练。例如太极拳具有着非常良好的表演作用。教师可通过小组合作,让每一个学习小组在课下太极拳训练,展示训练成果。达到心肺锻炼的目的,加强学生的健康管理工作。

　　4、椅子操

　　椅子操是一种比较新颖的坐姿类体能训练方式。由于学生在学习的时候时刻呆在教室,不能离开学习场所,受制于学习条件限制,学生可以在闲暇的时候训练。椅子是学生学习中的必备物品,通过环旋转、屈伸等方式,能够有效的锻炼学生的颈、背等不同的部位,实现学生的身体素质提升。为有效地提升学生的参与率参与程度,可以和班主任沟通,每一周安排固定的时间开展椅子操训练,从而使学生的身体素质提升,达到健康管理的作用。长期以往,会让学生慢慢的养生健康管理的习惯。

　　二、改变体育课教学观念

　　传统体育课程教学大多都是为了完成课程安排,目的大多都是为了锻炼身体,让学生拥有更加健康的体魄。往往一节课程中有很多自由活动的时间,一些不爱运动的学生都会找个地方坐着玩玩手机等待下课,根本达不到体育课程安排的目的。为了让学生更加重视体育运动,改变对传统体育课程的观念,需要对传统体育课程做出一些调整。首先让学生明白体育课的开展不仅仅是为了身体生的健康,还是对心理的一种锻炼。所以,体育老师在开展体育课程教学时,除了安排正常的课程项目之外,还可以增加一些其它的锻炼项目,像一些多人合作的运动游戏,这样不仅充分合理的利用了课程中的空余时间,还能通过这种多人配合游戏,加强学生之间的交流,培养学生更加积极开朗的性格。通过体育运动的方式来解决学生心理健康问题已经在很早之前就受到很多高校的重视了,已经有很大一部分高校在开展体育课程时都会利用教学任务之余的时间带领学生做一些多人配合的游戏,学生的心理健康状况很好,相较之前学生的心理健康出现问题的比例有了很大的改善。但是仍有相当多的一部分高校对体育课程的开展仍没有做出一些调整,仍然秉持了传统的教学观念,将体育课程的开展当做一个教学任务来完成。希望各大高校能够对体育运动的开展重视起来,改变体育课程是为了锻炼身体这种观念,将心理的锻炼也纳入体育课程教学当中,全面促进学生健康成长。

　　结语：

　　在体教融合的背景之下,教师在体育活动的开展过程中,应该更注重将教育知识与体育知识相融合,形成综合的教学效果,以提升学生健康管理理念为主,不断的改善课程,构建高效的体育课程体系。从学生的日常生活做起,不断的督促学生进步,改变自身所存在的健康问题,有效的预防疾病等形成良好的体质。

　　参考文献：

　　[1]刘纪强.初中体育教学与健康教育融合的实践研究[J].生活教育,2021(17):69-70.