加班就有如伸手打开潘多拉的盒子，可能握住希望，也可能接住杯具。为了银子，休息算什么，为了饭碗，黄了约会又如何。也许大多数加班的人都是无奈的，但面对压力，我们首先要学会爱护自己。
玩玩益智游戏
压力作业会让人情绪紧绷，精神疲惫。花5-10分钟玩一款好玩益智的小游戏，能较好舒缓加班带来的紧张烦躁感。
推荐：小鸡快跑、植物大战僵尸、部落冲突、捕鱼达人、魔境仙踪。
补充美味零食
营养美味的零食能给加班一族更多能量，而且没有什么比美食更能让人心情愉悦的了。肚子空空怎能工作，享受美味，轻松面对加班。
推荐：坚果类食品、海苔、巧克力、水果、燕麦片。
合理休养生息
长时间工作，红着眼睛作业，超人也会效率低下。给自己的加班安排个作息表，定时调整自己的状态，随时整装待发。
推荐：多做办公室健身操、扩胸、深呼吸、伸展颈部、或者仅仅是趴着小憩一会，也能让你精力回升。
喝提神饮料
昏头昏脑时，起身给自己泡一杯茶或咖啡，从起身到饮水机旁倒水，整个动作都会给你带来瞬间的清醒，引用提神饮料的效果也是立竿见影的。
推荐：咖啡、红牛、玫瑰花茶、薄荷茶。
Tips：那些千万不要在加班时做的事情
1、玩沉迷类游戏：游戏固然是让人愉悦、兴奋的，但若是被兴奋冲昏了头，反而把工作给落下了，就会事倍功半。
2、观看泡沫剧：加班到一半，点开一部最新剧集，把注意力放到俊男靓女上，的确会让人放松不少。但是再精彩的故事，除了让人分心，对工作是有弊无益。
3、吃辛辣食品：摄入辛辣食物的过程中，交感神经会被刺激，始终处在兴奋的状态，持续的神经兴奋，加上工作过程中神经的紧张，最容易引起神经性头痛。
4、久坐不动：久坐不动不仅会引起颈椎僵硬，影响颈动脉对头部的供血，还破坏了正常的生理弯曲，出现弓背或骨质增生等。经常做办公室健身肩负操，势在必行。
编辑/Coco
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