你家宝宝的一日三餐由专家亲自指点

　　宝宝：优优

　　性别：男 月龄：13m

　　身长：83cm 体重：11kg

　　AM

　　02∶00母乳（2～3分钟左右）

　　08∶00配方奶120mL

　　08∶30蛋黄泥（2个）+米粉

　　10∶30南瓜泥/苹果泥+泡泡饼干

　　PM

　　12∶30面条+肉末

　　14∶30米汤+蔬菜泥

　　17∶00米粉+配方奶（4勺）

　　19∶00小馒头片

　　20∶30钙1粒

　　21∶30母乳（10分钟左右）

　　如何让宝宝接受新食物？

　　From 妈妈

　　只要天气正常，优优每天都会到户外活动，晒晒太阳，每次50分钟左右。钙剂每吃三四天就会停几天再吃。配方奶一天能吃大概有400mL，有时候不愿意喝，我们就按照比例掺到米粉中喂，母乳只在晚上吃。

　　想知道

　　宝宝目前这样的饮食量和饮食搭配是否合理？宝宝不愿意喝配方奶，我们经常把配方奶掺到米粉中喂，这样会不会影响消化吸收？怎样做才能让宝宝多喝些配方奶？谢谢！

　　专家指导

　　优优宝宝的体格发育属于中上水平，提示目前的饮食量和饮食搭配基本合理。该年龄段宝宝每天的配方奶量最好不少于350mL。至于配方奶掺到米粉中喂，一般没有问题，也不会影响消化吸收。宝宝不爱吃配方奶，也可能是对新食物的担心和不习惯。如果宝宝不愿吃，用抿嘴、摇头、闭口或喷出来表示拒绝，先不要强迫喂食，应耐心地坚持多喂几次，不要给宝宝压力暂停几天后再试，通常，通过反复尝试最终是会接受的。喂食配方奶时，建议在宝宝饥饿时给予，如果宝宝不饿时给宝宝喂奶并勉强宝宝吃，会增加他对这些食物的不良印象。还可以给宝宝换个造型可爱的（吸管）小杯子来喝奶，也许会让宝宝更容易接受。另外，对于该年龄段的宝宝，除了一日三餐和适量配方奶，还可以在上、下午两主餐之间各安排一次以奶类、水果或其他稀软面食为内容的加餐，晚饭后也可加喂一些奶制品，用来弥补代乳食品中蛋白质、无机盐的不足。

　　喂养小贴士

　　如何让宝宝接受新食物：1 让宝宝对新食物感到安全，大人可示范或陪宝宝一起吃；2 不要喂得太快或一次喂太多；3 让宝宝试吃各种不同的味道；4 进食时保持愉悦心情；5 注意食物的质量和数量；6 准备儿童餐具；7 隔一段时间，再给宝宝吃同样的东西。8 寻找有营养价值的替代物；9 经常带宝宝锻炼；10 从一种食物开始逐渐增加新食物的种类。

　　宝宝：泡泡

　　性别：女 月龄：18m

　　身长：84cm 体重：10kg

　　AM

　　06∶45起床

　　07∶10配方奶200mL

　　08∶302个鸽蛋+饼干

　　10∶00水果（1/2火龙果）

　　12∶00意面+玉米+肉末番茄酱

　　PM

　　15∶00葡萄5～6个+配方奶160mL

　　17∶001小碗饭+鳕鱼+排骨冬瓜汤

　　20∶00配方奶200mL

　　怎样保证营养均衡？

　　FROM 妈妈

　　泡泡每天在户外晒太阳1～2次，每次30分钟。一天的奶量在500mL左右。17个月的时候断了母乳，之前有添加果VD，现在什么也没加。平时愿意喝水，也喜欢喝果汁。

　　想知道

　　听说配方奶里都有含VD、钙镁锌或者鱼肝油等，还需要单独给泡泡补充吗？如果加，会不会和其他食物重复摄入而导致过量？家里一直都坚持食补比药补好，但是孩子年龄小，吃的东西不够全面，怎么才能保证营养的均衡？求解答，谢谢！

　　专家指导

　　泡泡宝宝目前的体格发育基本正常，身高较体重长得稍快了一些，体型偏纤细型。目前看，每天食物配比也基本符合该年龄段的喂养原则。宝宝营养素的摄取主要是通过食物而获得，因此，只要日常饮食搭配合理，摄入营养全面，没有基础疾病的影响，一般不会发生宝宝营养素的缺乏，也不需要额外给予药物补充。但维生素D缺乏性佝偻病是2岁以下儿童常见的营养缺乏性疾病主要来源是通过阳光照射皮肤而获取，而完全通过阳光照射获取维生素D会受到很多因素的影响并不能完全实现，因此，需额外给宝宝再补充。为了保证宝宝营养均衡，除每天应摄入350～500mL乳类（不能继续母乳喂养的2岁以内宝宝，建议选择配方奶），还需要注意膳食品种的多样化，每天应摄入1个鸡蛋、50g动物性食物、100～150g谷物、150～200g蔬菜、150～200g水果、20～25g植物油。

　　喂养小贴士

　　1～2岁幼儿应分餐进食，2岁后应独立进食。应定时、定点、定量进餐，每次进餐时间为20～30分钟。应避免边吃边玩、边看电视，不要追逐喂养，不使用奶瓶喝奶。避免强迫喂养和过度喂养，少提供高脂、高糖、快餐食品、碳酸饮料及含糖饮料。食物宜单独加工，烹制以蒸、煮、炖、炒为主，注意食物的色、香、味。可让宝宝参与食物制作过程，提高对食物的兴趣。

　　指导专家｜钟燕 编辑｜隋昊旻 美编｜张涛