青少年应如何预防牙周病

　　文/冯志海 甘肃省临夏市民族医院口腔科

　　牙周病是常见的口腔问题，不仅会影响青少年口腔健康，还可能对身心健康造成负面影响。因此，青少年应该做好口腔护理，积极预防牙周病。

　　什么是牙周病？

　　牙周病是发生在牙齿周围支持组织（包括牙龈、牙周膜、牙槽骨和牙骨质）的一种慢性破坏性疾病，通常表现为牙龈红肿、出血、口臭，严重时可导致牙齿松动甚至脱落。牙周病的发病原因复杂，主要与牙菌斑、牙结石、不良口腔卫生习惯以及全身因素如糖尿病、免疫系统疾病等有关。

　　青少年由于激素水平的变化、口腔卫生习惯差异以及正畸治疗等因素，更容易出现牙周病。了解并掌握正确的口腔护理方法对青少年预防牙周病至关重要。

　　日常口腔护理

　　刷牙：刷牙是预防牙周病的关键措施。青少年应每天至少刷牙2次，每次至少刷3分钟。选择软毛牙刷，搭配使用含氟牙膏，采用轻柔的圆周运动全面清洗牙齿的各个部位，包括牙面、牙缝和牙龈边缘。需特别注意后牙区的清洁，因为这里容易堆积牙菌斑。

　　使用牙线：牙刷无法完全清洁到牙缝中的食物残渣和牙菌斑，因此使用牙线是非常必要的。每天至少使用1次牙线，将牙线轻轻滑入牙缝中，上下移动以清除污垢。如果觉得使用传统牙线不便，可以尝试使用牙线棒或水牙线等辅助工具。

　　漱口：漱口可以进一步减少口腔中的细菌数量，有效预防牙周病。建议选择含氟或具有抗菌成分的漱口水，每天漱口1～2次，特别是在刷牙后使用，可增强清洁效果。

　　定期口腔检查与洁牙：定期到口腔医院进行检查和洁牙是非常必要的，牙医会通过专业的检查和洁牙工具，彻底清除牙齿上的牙菌斑和牙结石，预防牙周病的发生和发展。青少年每年至少进行1次口腔检查和洁牙，如发现口腔问题，应及时治疗，避免恶化。

　　特殊时期的口腔护理

　　1.正畸治疗期间的护理

　　青少年在正畸治疗期间，由于佩戴牙套或矫治器，口腔卫生清洁会变得比较困难。此时，需要加强口腔清洁，餐后必须刷牙，并使用正畸专用牙刷及牙间刷来清洁牙套和牙齿之间的缝隙。同时，应定期复诊，确保治疗顺利进行。

　　2.青春期牙龈炎的护理

　　由于激素水平的变化，部分青少年可能会出现牙龈炎的症状，如牙龈红肿、出血等。除了加强日常口腔护理外，还可以适当使用漱口水或遵医嘱服用抗炎药来缓解症状。如果牙龈炎症状未见缓解或加重，应及时就医治疗。

　　促进口腔健康的饮食习惯

　　1.减少糖分摄入

　　糖分是牙菌斑的主要“食物”来源，过多摄入糖分会导致牙菌斑大量繁殖，增加患牙周病的风险。因此，青少年应尽量减少含糖饮料和甜食的摄入，选择健康的食物，如蔬菜、水果和全谷物等。

　　2.均衡饮食

　　均衡饮食对口腔健康同样重要。蛋白质、维生素和矿物质等营养素对牙齿和牙龈的健康有着至关重要的作用。多吃富含这些营养素的食物，有助于增强口腔组织的抵抗力，预防牙周病。

　　结语

　　青少年时期是口腔健康的关键时期，通过正确的日常口腔护理、特殊的时期护理、健康的饮食习惯以及定期的口腔检查与洁牙，可以有效预防牙周病的发生和发展。