你敢出“招”我就敢“接”

　　Q：近来周末外出拉练，经常看到有人贴鼻贴，感觉还蛮酷的，话说那东西有何用吗？

　　A：鼻贴很酷？好吧，确实蛮酷的。不过，它的神奇作用可不只是扮酷哟。需要说明的是，像鼻贴这类东西，虽然只在药店销售，但它的用途不仅仅是医用，在说明中也有标注“增加运动员空气吸入量。”鼻贴的结构其实很简单，简单地说，就是内嵌有弹性薄片的胶布，但是物理扩张效果十分明显。天气冷的时候，特别是冬天，鼻腔容易受冷收缩，使用鼻贴后，利用物理的原理撑大鼻翼，使得进气量变大，就不会有鼻子通气不够需要用嘴辅助呼吸的现象发生，减少了岔气的情况。打个比方，如果鼻子是汽车的排气孔的话，鼻贴这玩意儿就是涡轮增压器，最重要的是，这玩意儿不含任何药物，所以也不用担心它有副作用。推荐骑友们都可以尝试，价格通常约两元一片。

　　Q：假如骑山地车不小心受伤了该如何进行急救？我看集锦有很多摔得很厉害的。

　　A：首先得说，还是最好别摔伤。如果真是运气背，不小心摔伤了，最先要做的事，是让自己处于安全地带（没有繁忙的交通、没有滑落的树木或者石头）。在幸运的情况下，大部分山地车友受的都是外伤，比如腕部、手臂、肩膀或者锁骨。这时，就地取材，获取一些急救物品，以便更快更有效地帮到自己。因为急救的第一要点就是：稳定伤势，然后才能上医院寻求更深入的治疗。

　　夹板：它是为了避免二次受伤和疼痛，技巧在于将骨头固定在受伤的关节或最靠近伤处的关节上方或下方。例如，小臂受伤，你就要用足够长的夹板来稳住手腕和肘关节。用什么？两根树枝！还是以小臂为例，你可以找一些小棍子，宽约拇指大小，不要有枝杈，有掌心到手肘那么长就够了，两根树枝，一根固定在掌心到肘关节这侧，另一根固定在另一侧，然后用备用管或者衣服的布条来固定。

　　悬吊：大部分摔伤手臂和手肘的时候，最好的办法就是把它吊起来，那是最舒服的姿势，这就是你设法做出吊绳时要考虑的东西。用什么？两条管子。把管子结成圈，套在自己脖子上，一头把手臂套住，让手臂处于舒服弯曲（有必要的话就打个结缩短一下长度）。另外用另一条管子，让手臂固定在身体旁，这是为了防止后来发生移位受伤。

　　如果大出血，比如伤口直接喷血怎么办呢？大多数情况下，直接按压—按压伤口上面的大动脉，能阻止大量出血。如果真的伤得很严重，就要尽快采取措施。把衣服绑在受伤的肢体边上，大概伤口上3厘米的位置。拿一根树枝（强调一下，要比你的拇指稍微粗一点），然后塞进你刚刚打结的衣服上。接着拧紧小棍子，直到血止了为止，然后记得报警求助呀！

　　Q：我平时特别爱骑山地车，想知道山地车的前叉去保养？

　　A：想到去保养它，说明你一定是一个爱惜自己车子的人。如何来延的寿命呢？第一，叉子要做到清洁！每次出行回来，都要用干净的无油抹布（最好是不掉毛的毛巾，蘸上清水或肥皂水。为了尽量不让水流进叉子内部，最好把车子倒过来，以免尘封处进水后损伤油封及尘封，湿毛巾擦完后再用干的擦一擦！这样很快就干燥了）擦拭干净。尤其注重内管和尘封处的清洁。

　　第二，建议购买叉子防尘套。淘宝上这种东西很多，几块钱就能买一对。把叉子清洁干净后用防尘套固定好，这样会很好地保护好你的前叉内管，避免硬物撞伤内管。

　　第三，建议购买特富龙涂层润滑脂或润滑油。具体怎么使用润呢？很简单，把前叉内管和尘封处清理干净，然后在尘封与内管交界处抹上少许润滑油就行，均匀涂抹一圈，大概两厘米高度即可，这样你的前叉寿命也就大大延长。

　　Q：我每骑一次妙峰山或者十三陵水库，回来浑身总会痛上个几天，有没有办法让这些酸痛感更快消失啊？跪求。

　　A：先表示安慰一下，即使是有一段车龄的骑友，骑完一次强度较大的长途后，酸痛也是家常便饭，在所难免的。很多车友在体力恢复了的情况下，腿部还要持续痛上三、四天，这里介绍一个较常用的办法。刚骑完长距离后，这时候先别急着坐下来休息，试着再走一走活活血脉，让运动所产生的废物能代谢掉。然后去犒赏自己一顿大餐，最好专挑富含蛋白质的食物下口，来帮助肌肉修复。除多休息之外，自己尝试对腿部做些按摩，也能很明显地缓解这种酸痛。还有一个很重要的恢复环节千万不要忘，那就是每晚泡20分钟的热水澡！

　　再没有比这个缓解肌肉酸痛更有效的了。泡完澡后，趁着身体血液循环正好，在酸痛的部位敷上酸痛药膏或是药布，这样药效会更好，酸痛也会很快消除。

关注读览天下微信， 100万篇深度好文， 等你来看……