今冬最暖身减肥秘籍西柚煮红枣100%消脂瘦身清肠道

　　西柚

　　西柚又称葡萄柚， 它和柚子不同， 西柚的营养成分更高。西柚中含有大量的维生素C以及抗氧化元素， 而它的糖分含量却极低。每个西柚所含热量大约为60卡， 而且西柚中的含有的特殊营养成分——天然果胶能够对血液起到清洁的作用， 降低血液中的胆固醇。西柚中的纤维和果酸的含量也极其高， 每顿饭之前吃半个左右西柚能够产生极强的饱腹感， 这对爱美和减肥的人生来说，效果非常好。

　　红枣

　　红枣是一种很熟悉的食物，平常大家在泡茶、泡酒、豆浆、炖汤中都会加入红枣。红枣中含有丰富的维生素， 能够增强人体肌力、消除疲劳、扩张心血管等， 是人体生长代谢的必需物质。红枣中还含有一种叫环磷酸腺苷的物质， 能够增加心肌缩力， 改善人体心肌的营养，从而消耗体内多余的热量， 真正起到减肥瘦身的效果。

　　PART1：DIY西柚红枣陈皮茶 清肠道消脂快

　　材料：西柚1个、干红枣3颗、陈皮20g

　　制作：1.小锅倒入500ml水，开火煮开；

　　2.将西柚洗净去皮榨汁备用；

　　3.在煮开之后的沸水中倒入榨好的西柚汁和陈皮；

　　4.待陈皮完全煮开之后放入干红枣再煮3分钟即可

　　Tips：煮好的红枣和陈皮都可以吃哦。

　　亚洲纤体美容科研中心专家解析：西柚减肥的同时还能补虚益气，养血安神、健脾养胃，是健康减肥的最佳食品。而食用红枣能够帮助人们防治胆结石等疾病，枣中丰富的维生素C是能够将体内多余的胆固醇转换为胆汁，有效帮助人们清肠道，消除脂肪。

　　PART2：DIY西柚红枣梅花粥 暖身瘦身两不误

　　材料：西柚1个、干红枣5颗、干梅花3g、精米适量

　　制作：1.将粳米洗净之后放入锅中，加水煮软；

　　2.将西柚按照Part1的方法榨汁备用；

　　3.待粳米粥熬至7分软的时候加入西柚汁和红枣（可以将红枣切成较小块）一起煮；

　　4.最后放入准备好的干梅花（白梅花最好），一起熬制成粥即可。

　　亚洲纤体美容科研中心专家解析：比起其他水果来，西柚中的维生素c的含量更高更丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。并且西柚的热量很低，可以和西瓜媲美。不仅如此，西柚中的果酸能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收， 从而抑制亢性食欲。加上红枣和梅花的作用，能够让大家在寒冷的冬季暖身瘦身两不误！

　　Tips：西柚虽然减肥效果不错，但是由于它是一种冷性的水果，所以女性在生理期时要少吃或不吃，否则容易造成身体不适。月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣。

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