防关节痛给睡衣打打“补丁”

　　老年人高发落枕、肩周炎和腰腿痛等，除了退行性病变和运动不当等原因以外，睡觉受风也是原因之一。为防睡觉受风，可穿上打补丁的睡衣，在睡裤上再做些文章。具体措施包括以下几个方面：

　　防落枕穿高领衫。即使夏天，也应穿有领衫，不要穿无领的背心。

　　在睡衣上缝两块护肩。护肩的位置一定要缝到肩关节的位置上，即把一块3寸宽的布沿上衣服袖子的竖缝缝上。因为睡衣的肩比较宽，所以护肩要缝在衣领一侧，不要缝在袖子一侧。

　　睡裤的后腰部位缝一块护腰。用旧秋裤的后腰部位，“移植”过来很合适。

　　在膝关节处缝两个护膝，把睡裤裤脚安上松紧带。睡裤一般是散口的，裤脚总爱往上跑，跑到膝盖以上时，膝盖就会受凉，可以在裤脚两侧缝一根松紧带，松紧带一般踩在脚下。裤脚往上跑时，有松紧带管着，它就跑不了了。

　　（摘自《健康养生周刊》文/李振辉）