【菲律宾魔杖】必学棍法 1月速成腹肌 征服女友芳心！

　　讲起李小龙，除了招牌式的拳脚与嘶叫声之外，他耍双节棍的形象也深入民心。其实他还有另一种叫【菲律宾魔杖】的必杀棍法，这在他的电影《龙争虎斗》中表演过。本期【女刊瘦美人最减肥】微信频道就特意为给位男生们讲解一下【菲律宾魔杖】的训练方法，让你的女朋友从此对你刮目相看！

　　专家解密篇--永远胖不起来的李小龙！

　　众所周知，李小龙作为中国功夫“第一人”无论是身材还是形体都是一等一的，娱乐圈像吴彦祖、张震之类的男神都以练出像李小龙一样的外形为目标。他的肌肉线条条理清晰却又并不过分夸张，这全靠他长年累月的练功所成，【菲律宾魔杖】棍法能够帮助他维持体重平衡，将多余的脂肪转化为能量，不仅让身上没有一块多余的赘肉反而健硕精壮。

　　About！名称“源于”李小龙的【菲律宾魔杖】！

　　【菲律宾魔杖】正确的讲应该叫【菲律宾兵器术】，但是为什么叫【菲律宾魔杖】呢？原来魔杖与李小龙有密切的关系。话说19、20世纪，美国和菲律宾关系密切，不少认识魔杖的菲人都移民美国，其中美籍菲人伊鲁山度就是魔杖宗师。后来他跟从李小龙学习截拳道，也介绍了魔杖和双节棍技法给李小龙，伊鲁山道也在龙哥的遗作《死亡游戏》中同龙哥大斗棍法。

　　打法【剥蛇牙】

　　魔杖招式以【截击、封门、攻击】为理念，即先挡下对手攻击，顺势封锁其追击，再连环抢攻。不过相对印尼古武术招招索命的打法，魔杖算较仁慈，因为它主张【剥蛇牙】的打法，即攻击对方拿武器的手，然后令对手解除武器，就好似剥去蛇牙一样，令对手丧失攻击力。并且在一招一式之间很好的运动了全身的肌肉，能够有效减掉多余的脂肪，让肉更加的紧实。

　　截击讲距离

　　魔杖都是没有套路的，不过有既定法则。魔杖讲求同对手的距离，可分为远、中、近，攻击也有所分别，不过都离不开【剥蛇牙】模式，即是截击对手、封其追击、攻击对方。

　　基本姿势（以右手拿武器为例）

　　右手紧扼武器近尾部位置，因武器尾部同样可以攻击对手。扼法是凸出尾部少一点，若扼得太低，会变成用拳头扑人。

　　站姿方面，站成前后脚，后脚脚跟离地，方便转身和冲刺。

　　左手贴面，随时挡去武器，但留意拇指要时刻蹬直，否则遭对方斩击时，会被斩去或打伤拇指。

　　远距离

　　即武器的顶部挨到敌人的手，通常为长身武器如单刀、棍等常用距离，也是最理想进攻与防御的距离。

　　远距离攻势

　　对手攻过来时，先用左手截击对手的攻势，之后乘势用魔杖攻对手手腕，以防对手反击或甩其武器，再一路打上头，不好给对手有反击机会。

　　中距离

　　即自己手挨到对方手的距离，通常为匕首等短武器攻击的有效范围。如果手执长武器，这个距离最好集中攻击对方头部。

　　中距离攻击

　　先用左手同武器挡下对方攻击，然后顺势攻击对方腹部，再S形上其后脑。

　　近距离

　　即自己手挨到对方肩头的距离，长武器的尾端可以锄到对方的头，或者可以拉低对方进行连串攻势。

　　近距离攻势

　　由于距离太近，双方都用不到刀刃或棍身攻击，所以先以手臂挡下攻势，顺势用刀尾或棍尾打对方后脑，并用左手锁住对方另一只手，再将对手摔在地上，之后任你鱼肉。

　　策划/【女刊瘦美人最减肥】微信频道 编辑/侧侧

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