90%的失误源自错误的基本动作

　　基本动作是我上每一次课都要检查的要点：握杆、瞄准（杆面和身体的瞄准），站位与站姿。如果这些基础细节掌握好了，你就为良好的挥杆打下了坚实的基础。

　　当我看到Andy姿势，我只能看到他的左臂。这导致他的左肘和左肩抬高，使得上杆太过陡峭。左肘与左肩在准备动作时就过高，他在上杆时以目标方向侧脚旋转，上杆到顶点时身体倾向目标侧。这样的上杆动作导致Andy在回到击球区域时，他的身体阻碍双臂与球杆的挥动，为了补偿这个动作他不得不在击球时“跳起来”，进而头和目标侧的脚都提起来了。这就基本动作不协调导致挥杆失去平衡。

　　在Andy的左小臂上贴一条红色的胶带，当他在练习时给他视线上的提示，为他在准备姿势时强调良好的和不良的手臂姿势。通过左肘微微向胸部靠拢，Andy的左肩可以放下到一个很放松的位置，现在可以看见Andy的左前臂和红色的胶带。

　　在他的上杆中，Andy现在可以在球的后面旋转，加在他的左侧臀部与左腿，感觉身体重心稳稳的坐在他的左脚上，这些都会有助于他在上杆与下杆过程中保存平衡和操控。

　　在击球瞬间，现在Andy可以很好的将身体重心转向目标方向，在能量传递过程中强有力的右脚和右腿可以很好的承接身体的重量。现在他在击球时也不会跳起来了，使得挥杆的操控性更好，他也不需要在挥杆过程中改变任何高度。

　　西蒙

　　PGA职业教练

　　上海乐虎高尔夫学院技术总监

　　翻译/Echo

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