中国孩子吃得好了，身体却为何更差了？

　　“军训一天，晕倒率10%”，这是广州市四所中学的3600名学生交出的成绩单。开学前他们在一个训练基地统一集训，每次短短40分钟的操练时间里，总有学生晕倒在地或者因为受伤去了校医院，一天下来晕倒率竟达10%。

　　不管是在征兵体检表上还是军训场里，这些关于体质教育的问题，又一次为家长和学校敲响了警钟。

　　北京体育大学(招生办)校长杨桦指出，“现在青少年的胸围越来越宽，肺活量却越来越小；身材越来越高，跑得却越来越慢；体重越来越大，力量却越来越小；智力开发越来越多，灵敏素质越来越弱……”如今学生的体质比20多年前差了一大截。究其原因，学业压力和不良生活习惯，严重影响了孩子们的健康。

　　一、不良的生活习惯

　　在休息和节假日的空闲时间，中国学生最喜欢做的3件事是：上网聊天和游戏、听音乐学唱歌和看电视，出去运动的不足30%。

　　二、学业负担沉重

　　对于中国学生来说，真正挤占运动时间的不单单是电子荧屏，还有学习。研究显示，中国小学生除了超长的上课时间外，平日课余时间里至少要花费3小时学习，不仅要完成学校作业，还要加班加点的补习，到了周末则要花费至少4小时。

　　小升初和初升高阶段，因学习时间挤占运动时间更为明显。

　　三、孩子的体质问题不容乐观

　　无论是和西方发达国家比较，还是和我们的邻居日本、新加坡相比，我国青少年的身体素质水平都处于落后状态。

　　官方每隔五年发布一次的《全国学生体质健康调研》显示，1985-2010年25年间，我国儿童肥胖检出率几乎为零，截止2015年，我国18岁以下的肥胖人群已达1.2亿。

　　在不满17岁的青少年儿童中，有1/3的孩子至少出现了一种心血管危险因素。中国12至18岁的孩子中1.9%患有糖尿病，相当于美国同龄人的四倍。

　　目前我国中学生和大学生的近视率均已超过7成，并逐年增加，青少年近视率高居世界第一，小学生的近视率也接近40%。相较之下，美国中小学生近视率在10%左右。

　　我国青少年体质健康问题还表现在：耐力素质存在下跌现象，速度、素质增长趋于停滞、血压调节机能不良。

　　与父辈相比，现在的孩子生活越来越好，身体健康形势却愈加严峻，好日子为啥养出弱孩子？孩子的体质问题，谁之过？

　　无暇锻炼

　　青少年身体素质下降的重要原因是缺乏锻炼，学校、家长对孩子身体体质方面的发展重视不够。“不让孩子输在起跑线上”的家长们把孩子送到奥数等各类辅导班，一切以提高学习成绩为中心，过分注重孩子的智力开发而忽视了体质的培养，导致孩子的运动量严重不足。

　　在升学率“硬性”考核面前，中小学体育课也经常“让路”。部分学校对体育课不重视，学校组织的课外群众性体育活动(包括长跑活动、班级球类比赛等)减少。

　　锻炼有“风险”

　　安全问题是学校开展体育运动“慎之又慎”的重要原因之一。由于从2014年到2016年接连发生三起学生在校运动意外死忙的事件之后，很多学校不敢搞体育活动，也不敢搞春游，即使要搞也要让学生带家长来，生怕出事说不清楚。

　　为了防止安全事故，部分学校取消了跳箱、鞍马、单双杠、足球、长跑等等。野外考察、标本采集、天文观测等有益于少年儿童成长的课内外活动也都能少则少。

　　当下从小学、初中、高中到大学的体育课，都是基于“不出汗、不脏衣、不喘气、不摔跤、不擦皮、不受伤、不长跑、无强度、无对抗、无冲撞”的“三无七不”的温柔体育。

　　此前，乐嘉带4岁女儿穿越沙漠，遭到了无数人的质疑，他们认为孩子还小，孩子不应该坚持那么大量的运动，不能够让孩子去体验那么苦难的生活。

　　没错，这就是当前极大多数中国家长的看法，中国家长在培养孩子的时候普遍存在过渡保护甚至是溺爱的倾向，除了学习以外，连小孩衣服弄脏了都觉得心疼。正是这样的不忍心和仁慈造就了中国的瓷娃娃，一碰就会碎。

　　在安全的前提下，让孩子能够去体验、感受身体的极限，从小给孩子意志力上的锻炼，让孩子行走在路上，用脚步、汗水感受运动的极限，在路上学会独立和坚持，有什么不好？现在，很多的妈妈就是在这种类似毒鸡汤的言语中迷失了自己教育的方向，慈母多败儿大概不过如此！

　　为了孩子的健康，我们还能做什么？

　　第一，支持孩子参加体育锻炼

　　家长应当了解到体育锻炼对于学习的促进作用，不要阻止孩子参加体育锻炼，反而应该支持和鼓励孩子进行适量的体育锻炼。

　　“越是繁忙，越要坚持锻炼”，而不是相反。

　　第二，陪孩子一起锻炼

　　青少年害怕孤独，如果你要他（她）一个人去锻炼，他（她）往往会犹豫，坚持锻炼的习惯就不容易养成。最好的办法是家长和孩子一起去锻炼。不仅使孩子的精力和体能得到提高，还可以帮助学生缓解压力。

　　第三，让运动融入家庭生活

　　运动与吃饭、睡觉一样，是人的健康生活必不可少的，关系到家庭生活的质量。

　　居里夫人非常重视孩子的体育锻炼，她在自己家的庭院里竖起一个秋千架，让两个孩子每天做完功课到这个运动场去锻炼。在工作之余，她还跟孩子一起骑自行车、带她们去游泳，两个女儿的身心得到健康发展，事业都有所成就。

　　在家庭中，运动形式是次要的，重要的是全家人在共同活动中放松精神，感受休闲的乐趣。

　　第四，控制锻炼过度

　　要知道体育锻炼并不是时间越多，锻炼效果就越好。万事万物都有一个度，超过这个度就会有消极影响，体育锻炼过量浪费了宝贵的复习时间，另外对身体也是有伤害的。

　　根据运动生理学方面的研究，平时每日每次锻炼时间有30分钟就可以了，因此，在孩子锻炼的时候，需要注意时间不要过长。

　　第五，做好锻炼的准备工作

　　在督促孩子锻炼的时候，家长如果能够做一些必要的保障工作，一方面能够节约孩子时间，另一个方面也能避免运动所带来的损伤。

　　北京师范大学的运动学教授毛振明说，儿童青少年时期，是速度、力量、柔韧性和灵活性发展的敏感期，错过这个时期，很多孩子极有可能要用一生来承受体质孱弱的恶果。

　　如果我们家长不要那么目光短浅的话，需要从小培养孩子的运动习惯，但愿我们的孩子，都不要等到吃了体质孱弱的苦果后，才意识到运动的重要性。

　　(来源：搜狐教育)