喝水健康点

　　想要保持身体健康，喝水的时间、温度都有密切关系，尤其在夏天气温升高时，最好依然喝温开水来解暑，贪凉很容易引起身体肠胃不适或引发其他疾病，那喝水的时间有什么讲究呢？今期一期一会告诉你，从喝水开始，爱自己，爱生活。

　　你知道吗？原来喝水的时间也有讲究，关注以下时刻，喝一杯水，让你的生活更健康。

　　心脏病患者睡前

　　心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。

　　恶心想吐

　　如果感到特别难吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单的消炎作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液，可以缓解患者虚弱的状态。

　　感冒时

　　当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量水分，身体也会有“叫渴”的表现。多多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

　　口臭

　　有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内积累的腐食残渣所致。而清晨起床后，空腹饮用一杯温并的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。

　　减肥餐后半小时

　　想减轻体重，又不喝足够的水，身体的脂肪不能代谢，体重反而会增加。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后喝一些水，加强消化功能，助你维持身材。

　　烦躁

　　简单来说，影响人情绪的激素分两种：大脑制造的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它可以通过尿液、汗水、泪液排除，所以不开心时喝一杯水，可以缓解压力哦。

　　有色斑，早晨

　　人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。

　　夏季水润甜点

　　最佳组合燕窝

　　如果你想在燕窝甜点上添加点心意，可以试一下燕窝伴紫薯饭团，紫薯蓉与白饭拌匀制成饭团，再淋上由虾肉、鱼肉、蟹肉及冬菇等材料制成的汤羹作芡汁，最后加入燕窝，味道清甜独特。也可尝试燕窝黄金肉松粥，白粥加入南瓜、腐竹、鲜猪肉松和燕窝烹调，实属暖胃佳品。

　　办公室喝水哲学

　　大多数白领在办公室都是喝桶装水，而在饮用时需要注意以下四点：

　　1、纯净水配白开水

　　最常见的桶装水为纯净水和矿泉水，虽说纯净水中的杂质和污染物已被去除，但不能长期喝。因为在对水进行纯净处理的同时，把水中对人体有益的矿物质和微量元素也去除了。最好是纯净水配着白开水或矿泉水喝。

　　2、一周内要喝完

　　桶装水出水的原理是通过空气压力取水，每放出一升的水，必定有相应一升体积的空气夹带着细菌和尘埃进入机体中。每次换水时，会有一部分水残留在出水槽里，也会产生大量微生物。因此，安全起见，桶装水最好一周内喝完。

　　3、最好喝热的

　　由于现在桶装水的质量参差不齐，对水桶的清洁消毒不严格，使原本安全的水变得不安全。因此，喝桶装水最好烧开了再喝。

　　4、饮水机需要两个月洗一次

　　过滤型饮水机的清洁主要在过滤器，使用时间长，会积攒很多细菌和微生物，甚至还会长出“青苔”，最好每两三个月清洗一次。拆卸清洗应请专业人员来操作，否则很容易损坏电路，导致饮水机罢工，还会造成用电安全隐患。滤芯一般1-2年更换一次。

　　“展翅翱翔”预防流感一把罩

　　流感病毒一直进化中，您有足够的免疫力去对抗这些不速之客吗？

　　几年前由于禽流感危机，“ iaa全球芳香发展协会”特别研发了一支精油，专门针对病毒感染，这支精油帮助强化免疫力，对抗外界的病毒与细菌，它就是我们的流感明星“展翅翱翔”，让折翼的鸟禽都能展翅遨翔。

　　展翅翱翔内含对抗病毒效果最强的十余支精油，包括消炎杀菌，舒缓喉咙发痒状况的“雪松”，暖身、帮助血液循环、强化免疫力的“肉桂”，镇静安抚、顺畅呼吸道并强化免疫力的“高地薰衣草”，强力杀菌效果、可消除漂浮在空气中的病毒的“百里香酚百里香”，可净化肺部、杀菌消炎与除湿的“松树”，可杀死尘螨及空气中漂浮的细菌的“史密斯尤加利”，最重要的是含贴品烯四醇，强力的杀菌剂，可帮助免疫提升的“茶树”除了直接针对病毒的消除之外，还有提升免疫系统防护功能，不仅针对一般感冒，更是在禽流感H7N9肆疟之际，帮助您及亲朋好友做自我防护与预防的好帮手，犹如戴上一个隐形的防护罩一般，安心度过危机。

　　文/Smile 编辑/陆爱华