补足气血，昂首挺胸

　　【羊肉】

　　瘦妹纸秋冬最佳大波法

　　一问到好多人冬天最想吃神马，羊肉绝对排首位，吃完全身暖暖的有木有？吃完觉得全身上下都有燃烧起来的感觉。但是你知道羊肉是小胸MM的“福音战士”吗，让你从A到B到C，甚至是D、E、F……别等啦，快和【最减肥 女刊瘦美人】微信频道一起来吃羊肉，涨罩杯吧！

　　CHECK！羊肉补气血，胸部自然涨！

　　气血不足是乳房衰老的主要原因，乳房的外观与脾、胃、肝三脏之关系相当的密切。中医学认为女子以血为本，经血为脾胃所化生，脾胃功能正常，气血化生充足，则能助养冲任二脉，使其发挥滋养乳房的作用。若脾胃功能失常，则气血生化乏源，冲任二脉失其濡养，则必然导致经络气血郁滞，使乳房正常的外观都不能维持，从而出现乳房过小的问题。

　　气血不足自查表

　　□肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。

　　□时常有头晕眼花的情况发生。

　　□最近一段时间经常心悸。

　　□睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。

　　□经常会有手足发麻的情况发生。

　　□月经颜色比正常情况偏淡并且量少。

　　同时满足以上3个条件的女性均为气血不足！

　　羊肉补气血=补“胸器”

　　羊肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素Bl、维生素B2、钙、磷、铁等营养元素，其性温，温中散寒，能暖中补虚，补中益气，适合寒冷的秋冬季节食用。羊肉的营养价值高，羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少，因而在帮助丰胸的同时不会增加身体其他部位的脂肪。

　　黑豆&羊肉

　　二次发育不是梦

　　【最减肥 女刊瘦美人】微信频道解析原理：黑豆中的蛋白质含量奇高，是牛奶的十二倍，在降低胆固醇的同时，加速乳房内部脂肪与胶原蛋白的结合，使其充满弹性，同时其含有大豆磷脂和异黄酮，能结合羊肉刺激雌激素的分泌，帮助细胞的分解，促进乳腺的二次发育，使胸部丰满！

　　DIY——黑豆炖羊肉

　　使用材料：黑豆50g、羊肉250g

　　制作方法：1.羊肉放入锅中焯水，去掉浮沫，重新换水熬煮。

　　2.黑豆同羊肉一起放锅内，加入适量水煮汤，煮熟时加少量食盐调味食用。

　　食用时间：代替晚餐食用，每周3-5次，7-14天见效

　　酒酿&羊肉，胸部坚挺秘技！

　　【最减肥 女刊瘦美人】微信频道解析原理：酒酿中的酵素通过调理人体内部气血，使胸部气血供应充足，乳腺得到充足营养，修复并提升乳腺功能，促进乳腺健康发育。和羊肉一同煮食能够加深补气血的效果，同时修复并提升乳腺机能，还能调节卵巢、垂体等内分泌器官的功能，使细胞修复、分化、生长速度加快，代谢水平旺盛，从而提高身体机能，促进乳房发育。

　　DIY——酒酿羊肉羹

　　使用材料：酒酿50g、羊肉50g

　　制作方法：1.羊肉放入锅中焯水，去掉浮沫，重新换水熬煮。

　　2.羊肉熬煮烂之后加入酒酿，继续用中火熬煮10分钟即可。

　　食用时间：月经净后喝，于早、中、晚饭前1小时喝，连续喝一周，即能达到补血补气的效果。

　　玉米、牛奶&羊肉， 登峰造极！

　　【最减肥 女刊瘦美人】微信频道解析原理：玉米中有高含量的维生素A、维生素B群、维生素E和胡萝卜素，这些成分能改善乳房弹性，预防胸部萎缩、下垂，还能修复乳腺泡和结缔组织，使其恢复活性；牛奶含有丰富的维生素B群，能助于激素的合成，三者结合之后温和调理无副作用，通过服用补充体内气血，主要作用机理即是通过补充营养的方式提供乳房发育所需的营养。

　　DIY——玉米羊肉粥

　　使用材料：玉米50g、羊肉50g、牛奶250ml制作方法：

　　1.羊肉放入锅中焯水，去掉浮沫，重新换水熬煮至熟烂，捞起备用。

　　2.锅中放入牛奶，洗净的玉米粒以及熟烂的羊肉一同熬煮片刻即可。

　　食用时间：代替晚餐食用，每周3次。

　　Plus！小贴士

　　羊肉去膻气的方法，一公斤羊肉若能放入10克甘草和适量料酒、生姜一起烹调，即能够去其膻气而又可保持其羊肉风味。

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