吃，对于养生来说非常重要。不但要吃出好口味，还要吃出健康来。因为吃得好，长命百岁不生病，吃得不好，就会吃出病来，像高血压、中风、冠心病、痛风、糖尿病、胃病，几乎全跟吃的有关，有的直接就是吃出来的。很多时候，我们看到中医主张以食疗治小疾，就是调理人体平衡，保证小病食可医，大病不生，这就是先人的智慧和实践的总结。
不吃出病来，而且能够吃得好、吃得香，是可以做到的，养成良好的中医生活习惯就行了。举个例子来说，我们炒菜时，如果不放油，菜不好吃，如果总是放很多的油，菜是非常地好吃了，可天长日久，心脑血管病、糖尿病就给吃出来了。怎么办？中国先人的做法就很好，他们喜欢吃些山楂做的点心，不要小看这个山楂，它可是降脂的好东西，血管清道夫。还有喝茶降脂，吃过饭了，一杯飘着清香的茶就把血脂给排掉了。这样搭配着吃喝，养成生活习惯，就好了。
五行相生相克，不是讲什么神秘事物，而是讲食物和药物间的关系。我们为什么喜欢食醋、喜欢发酵食物、喜欢鸡蛋、喜欢各种草药茶？因为这些东西既可作为食品和饮料，还可以做为平衡、调理人体营养的平衡剂啊，巧妙搭配，就可以保证身体内的平衡，保证不会吃出病来。
一般老年体弱的人、还有寒性体质的人、神经衰弱的人，不提倡喝绿茶，因为绿茶是寒性的。这些人喝绿茶不但无益，反倒有害，所以凡事都有利有弊。一定要具体问题具体对待。喝茶在上午，过午不喝茶、不吃姜、多吃萝卜。喝酒在中午，不能一起床就抱着酒喝，那是酒鬼，晚上少喝一点儿补酒是有益的。胖子晚上不吃晚饭是有益的，不但可以节省粮食，还免了喝药，可以减肥防病的，如果是虚胖，可以服用一点儿霜桑叶茶，明目醒脑，不成天迷糊，更不会成天这儿痛那儿痛的。
吃里面的讲究很多，但并不复杂，要擅长搭配。现在的人要么乱吃，要么随便吃，没有什么好习惯了，这是很可怕的。有人跟我说，年轻的时候拼命挣钱，到老了就以钱养命。这是何必呢？人就这一生，得好好过，没有必要折腾自己。从小就养成规律的生活最好，特别是要养成科学规律的生活习惯很重要。只有这些好习惯才可能保证你的健康，保证你不生病、少生病。
「老中医奶奶」是中国互联网上很红的中医，从夫姓曾，今年86岁。至今她依然健康硬朗，一头乌发，像是60岁不到。她曾在好几所大医院工作过，也当过领导，退休后还被续聘。因为奶奶的医术高，也有很多她原来没有工作过的医院，聘请奶奶。据说最高记录，曾同时在五家医院应诊。现居澳洲
文/老中医奶奶
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