孩子，你被“三手烟”了吗？

　　欢度“六一”儿童节？你知道“六一”前一天是什么日子吗？

　　5月31日是“世界无烟日”，它在儿童节前一天的寓意是，一个绿色、无烟、健康的成长环境才是送给孩子最好的儿童节礼物。很多父母以为只要不在家抽烟就好了，而其实残留在衣服、物品，甚至皮肤表面的烟草残留物一样会让宝宝“吸三手烟”。

　　家长禁烟问答卷

　　出镜专家：支修益

　　宣武医院胸外科主任，中华预防医学会公众健康与临床控烟专家委员会副主席，北京医师协会副会长。

　　烟草烟雾是室内空气PM2.5的最主要来源之一

　　首都医科大学进行《北京市室内烟雾污染情况测量》课题。研究发现，烟雾在空气中可以以微小颗粒物PM2.5浓度进行表达，而室内吸烟会导致空气质量急剧下降。PM2.5日平均浓度高于65微克/立方米表明空气质量对身体有害。即使你站在与燃烧的卷烟距离6米的位置，空气的污染浓度也高于安全标准4倍以上，更不要说累计吸烟的增加对空气的影响了。

　　测测你的禁烟IQ

　　1.只要不当着孩子的面吸烟，孩子并未接触“二手烟”就没问题。

　　2.在卧室吸完烟，通风10分钟之后再让孩子进来是合适的。

　　3.只要室内空气清新，孩子就能远离烟草危害了。

　　1.错。无论你在何处吸烟，烟雾中的有害颗粒物都将吸附在你的头发、皮肤、衣服、地毯、沙发和汽车座套上，这些有毒成分包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳、钋201等10余种高度致癌化合物，这被称为“三手烟”。当你吸烟后和你的孩子接触时，你的孩子仍然会遭受到环境中香烟燃烧产生的有害物质的侵害。

　　2.错。“二手烟”中产出的有害物质会长时间地存留于空气中，10分钟不足以恢复良好环境。而且烟雾中高达90%的尼古丁会依附在附近物体的表面，这不是通风可以解决的。

　　3.错。吸烟后残留下来的有害物质依旧会对小孩产生危害。

　　夺命“二手烟”数字说话

　　存活率：吸烟孕妇所生的孩子发生出生低体重的几率明显增大，这会引起婴儿早期的健康问题，有10％的婴儿猝死是由被动吸烟引起的。

　　智力发育：长期被动吸烟的孩子的智力发育明显比在非烟雾环境中长大的孩子差一些。在吸烟家庭中长到7岁的孩子，其阅读能力明显低于同龄的非吸烟家庭的孩子；在吸烟家庭中长到11岁的孩子，其阅读能力推迟了4个月，算术能力推迟了5个月。

　　身高：一项对千余名儿童的研究表明，家庭成员每天吸10支以下香烟，其儿童平均身高矮0.45厘米；每天吸10支以上的家庭，儿童平均身高矮0.65厘米；每天吸20支以上的家庭，儿童平均身高矮0.91厘米。

　　呼吸疾病：专家对3528名5~9岁儿童调查后发现：父母一人吸烟，儿童患呼吸道疾病比不吸烟者高6%；父母都吸烟者，则要高出15%左右。有吸烟者的家庭中，其儿童患哮喘性支气管炎的几率比无吸烟者的家庭高3-5倍。

　　肺癌：肺癌患者有75％因素最后追究到吸烟上。每日和吸烟者在一起待15分钟以上，吸“二手烟”的危害便等同于吸烟者。

　　“三手烟”如何攻击儿童？

　　“三手烟”所含的有毒成分包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳等11种高度致癌的化合物。它为何被称为专业“儿童杀手”？

　　呼吸更快：由于小孩子呼吸的速度要高于成人，所以他们会吸入更多的化学物质。

　　与外界直接接触面积更大：成人行为往往通过四肢接触外界，只会爬行的婴儿更容易通过体表皮肤沾染化学物质。

　　与外界的接触更亲密：由于儿童的活动特征，其更容易近距离接触残留在环境中的有害物质。

　　体积更小：因为儿童的体重相对成人低，按每磅体重算，他们比成年人要呼吸更多的空气，从而会吸入更多的污染物，同样水平的有毒物质对儿童造成的危害更大。

　　抵抗力更低：加上儿童处在生长发育的特殊时期，其对有害物质的抵抗能力远比成人低。

　　习惯用嘴：小孩习惯于将东西放入嘴里，这也增加了“三手烟”危害儿童的渠道。

　　中医坐堂减轻烟害

　　出镜专家：沙凤桐

　　正安中医名家，任中国药膳研究会常务副会长。

　　烟尘污染是现代都市人遭遇的新问题，中医认为小儿是“稚阴稚阳”，阴阳都不太充盛，抗病力不够，很容易受到烟尘等损害，要特别注重保护。同时中医认为小孩属于“纯阳”之体，也就是说婴幼儿处在生长发育迅速、生机蓬勃的状态。这些在中医属“阳”，因此小儿一般热症居多。结合这两点，中医认为针对烟尘问题，对小儿来说讲究“避免为主，清热为辅”。

　　避免为主

　　家长禁烟最重要

　　这是避免孩子遭受烟草危害的最关键一步。同时也是做好榜样，以防孩子以后烟草上瘾。

　　保持家是无烟区

　　如果不能做到完全戒烟，至少不能在家、自家车等孩子经常出没的区域吸烟。

　　“武装”到牙齿

　　家长在外吸烟之后或者从吸烟区回家，必须先换洗衣物、洗净全身，包括清洁口腔后再接触孩子。

　　定期清洗家用纺织品

　　烟尘可谓无孔不入，想要绝对隔绝不太可能。比较可行的办法是定期清洗家用纺织品，降低烟害。

　　让孩子远离污染区

　　宾馆、酒吧、车库、厨房等烟尘重灾区、空气不流通等地，都应该是孩子的禁区。

　　清热为辅

　　当小儿出现轻微咳嗽、喘息等症状时，需要引起注意。在排除感冒发热等原因之后，可以考虑是不是吸入不良空气引发的“肺气不利”。推荐几种食疗方案。

　　①症状：轻微咳嗽、喘息、多痰

　　食材：冰糖、川贝煮汤，当水喝

　　功效：宣肺理气

　　②症状：小孩出现痰比较黄、粘稠，舌头有点红，喜喝水，不喜吃饭的症状

　　食材：冰糖、川贝煮汤，加炒黄芩2克，炒栀子2克。两岁以上可分别多加1克。

　　功效：清热化痰

　　③症状：皮肤瘙痒，出现红色小疹子，这也有可能和空气污染有关系。

　　食材：防风2~3克，艾叶2~3克，透骨草3克，煎水以后加入白开水500毫升，颜色比可乐浅一点，可当水喝。

　　功效：这对于小孩烟尘、花粉过敏均有疗效。

　　Tips捏脊法防烟害

　　操作方法：两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复3-5遍。

　　原理分析：肺系疾病孩子反复喘息、咳嗽，西医称为免疫力低下，中医则认为是小儿卫外功能薄弱，阴阳不调。捏脊通过刺激督脉和膀胱经，调和阴阳，健脾理肺，从而达到提高免疫力、减少呼吸系统感染的目的。

　　文/苏晴、颜霜霜、沈榕（实习生） 专家支持/中华预防医学会公众健康与临床控烟专家委员会副主席 支修益 图/东方IC、全景quanjing.com