别让暑假成青少年坏习惯的温床

　　经过了一个学期紧张艰苦的学习，孩子们终于迎来了快乐的暑假生活。然而一旦进入了放松的状态，许多坏的习惯也就接踵而来了。那么，应如何纠正坏习惯，健康过暑假呢？

　　暑假到了，有的同学说：“暑假是个快乐天地。”可有的同学认为，暑假是“地狱”的开始。如果不进行合理安排，暑假将成为越来越多学生坏习惯的温床，对学习生活很不利，而与其等假期过后再费劲儿纠正，倒不如现在就防患于未然。

　　暑期孩子十大坏习惯排行榜

　　第1名：整天睡懒觉。偶尔睡个懒觉当然不是什么大问题，可是如果天天睡懒觉，睡到中午才起来，那就成问题了。最基本的起居作息一乱，连带着吃饭、游戏、学习……什么都跟着乱。

　　第2名：狂吃零食。放假在家，各种零食随手可得，放假期间，父母对此也比较放松。有的同学甚至以冷饮代替吃饭，造成肠胃消化功能紊乱，损害健康。

　　第3名：宅在家。宅在家里带来的另外一个问题是活动不足，还常常伴有吃零食的坏习惯。容易发胖不说，精神状态也不会好，常常是一副懒懒的、百无聊赖的样子。

　　第4名：沉迷电视或网络。部分青少年家庭经济条件也比较优越，现代化的娱乐装备齐全，电脑、学习机等应有尽有，但是如果使用不当，对身体有害无益。一旦沉迷，后果严重。

　　第5名：变身“两面派”。说到祖父母、外祖父母带孩子的情况，可能会过分溺爱，一方面助长了孩子的一些坏毛病，另一方面，如果父母和这些看护人在对待孩子的问题上看法、做法不一致，小孩子可是很会察言观色的，容易变成小小“两面派”。

　　第6名：不学习、不做作业。有不少父母认为放假了就让孩子“放松放松”，不用参加兴趣班，这是很好的见解！不过，对于已经上小学的孩子来说，学校布置的假期作业还是要完成的。

　　第7名：依赖心强。在学校里，自己的事情很多都是自己打理，假期待在家里，尤其有老人照管的情况下，又变得事事依赖。

　　第8名：“人来疯”。自己在家的时候好好的，一旦带出去，或者有亲戚朋友来家里玩，到了人多的场合，就变得任性起来。

　　第9名：耍臭脾气。外面天气太热，孩子足不出户，光照不足不仅不利于钙质吸收，还会引起抑郁症状。你可别奇怪家里的小朋友怎么脾气臭臭呢！没准就是抑郁的表现。

　　第10名：强求乱买东西。父母平时不太有时间陪孩子，借着假期、节日，就使劲给他买东西作为补偿，这样易造成孩子乱要东西的坏习惯，会助长小孩子对物质的欲望。

　　“坏习惯”养成原因探析

　　有教师指出，暑假里孩子存在比较普遍的问题的原因，主要还是因为生活秩序被打乱，造成的一系列连锁反应。因此需要尽早培养青少年的自我管理能力，可以让他们玩电脑，但要自己学会安排好娱乐时间与学习时间的合理分配。

　　还有专家认为，许多孩子在暑假“玩疯”收不拢心的主要原因之一，是因为心理压力过大，需要宣泄所致。而宣泄可以分为动态宣泄和静态宣泄，前者如家长带孩子去旅游、爬山、滑雪等与大自然接触的活动，后者如上网、玩游戏机和看电视等比较封闭的个人行为。动态宣泄后很容易恢复平时的工作与学习热情，而静态宣泄不仅效果远远低于前者，而且还会让人成瘾。

　　因此专家建议，家长和老师要充分认识暑假对未成年人心理上的缓冲和释放作用。在竞争日趋激烈、生活学习节奏日趋加快的现代社会，未成年人的竞争与学习压力是可想而知的。许多孩子的学习与生活像机器一样，需要缓解、释放和宣泄，心理健康状况不容乐观。调查表明：10％左右的未成年人不同程度地存在着各类学习、情绪、行为障碍等心理健康问题。暑假的休闲恰恰可以起到缓冲作用，有着健身、健心、健脑，缓解精神和心理危机的作用。

　　反过来，部分中小学生的坏习惯并非就是在暑期里养成，比如“人来疯”“宅”等，跟孩子本身的性格也有一定的关系。青少年年龄较小，自身形成的不正确的人生观、价值观，以及自身的性格，还有心理的缺陷和不成熟等因素都会导致易受外界的影响。

　　暑假那么漫长，没有有意义的活动，对于没有耐心的孩子可不行。因此，必须通过有意义的活动让孩子体验、学习、成长、提高。活动还不能太单调，要多考虑孩子的心理，既要让活动让孩子喜欢，又要能收到潜移默化之功。

　　怎样才能让孩子度过一个快乐又有意义的暑假呢？

　　“假期教育应该杜绝功利性，回归其本来面目。”有教育家指出，假期的意义，就在于使孩子从紧张的学习中短暂解脱出来，多接触自然，多接触社会，放松身心，强健体魄，怡情冶性，全面成长，切忌变成孩子的“又一学期”。

　　制订计划 轻松有序

　　不少同学往往会在假期中放松过度，终日上网、打游戏，天天沉迷于虚幻的网络世界。专家建议，家长在孩子暑假一开始的时候，就应该和孩子一起沟通，根据孩子的想法来制订计划，并督促孩子一步一步地完成。

　　当然，制订计划也要松紧有度，不能太放松，也不能安排地过度紧张。顾名思义，假期对孩子来说主要是用来休息、玩耍的，所以如果学习计划安排超满负荷，孩子就会产生逆反、排斥心理，起到适得起反的作用。在近两个月的假期中，制订合理的学习计划，不仅能帮孩子巩固所学知识，维持一个常态的学习环境，更能让孩子轻松有序地发掘学习的乐趣。

　　培养情操 享受生活

　　生活的惬意，来自于生活中的点点滴滴。除了学习之外，孩子更应该享受生活中的快乐。因此，暑假生活中更不能忽视孩子的动手能力，家长可以养一些花花草草、小鱼小龟交由孩子打理照顾，这样一方面能分散孩子的注意力，防止孩子沉迷于电视剧与电脑游戏之中，另一方面还能提高孩子的审美情操，让孩子学会享受生活。

　　兴趣爱好 同步而行

　　近两个月的悠长假日，不少家长们在应试教育的指挥棒作用下，或对子女寄予厚望或盲目跟风，都会按照自己的主观意愿给孩子报各种暑期补习培训班，但是恐怕没有哪个孩子愿意把暑假变成充斥着各类补习班的“第三学期”。因此，家长们在给孩子报培训班时，还得多考虑孩子是不是有兴趣学、是不是适合学的问题，而不是一味地跟风，看人家的孩子学了就强迫自己的孩子也去学，理智地分析孩子的特点和想法，适当地给孩子报点兴趣班才是可取的。同时，假期毕竟是假期，还要多考虑给孩子好好地放个假。

　　读“万卷书” 行“万里路”

　　暑期是一个培养孩子自我教育能力的黄金时机，学生在学校的读书时间非常有限，暑假是个潜心读书的好机会。对于学生来说，可以读一些自己喜欢的课外读物，也可以读一些中外文学名著，因为这些文学作品能够给人的心灵和智慧以启迪。“读一本好书，就是和一个伟大的人对话。”

　　放暑假了，学生们还可以走进大自然，体会大自然的美好，不单心情得到了调节，视野自然也更加开阔。古人常说“读万卷书，行万里路”，那么，就让青少年在这个既读书又行路的悠长假期中，不断前行，逐渐成长。

　　（编辑 王娜）

　　文/郑重

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