“迎风摆柳”身体越来越好

　　人到中年，腰酸背痛似乎很自然。时间长了，越来越感到力不从心。无奈之下，我去医院做了检查，结果让我吃惊：左侧腰椎突出，右侧边沿骨质硬化。医生建议活动腰肢，可惜因为琐事缠身，总未行动。

　　一个偶然的机会，和妻子一起走进了舞厅，开始陪妻子跳交谊舞。后来，久而久之，有事没事竟然喜欢自然站立，左3～5圈，右3～5圈，扭动腰肢，活动筋骨，感觉挺好。

　　没想到，自然站立，活动腰肢，竟然与学识渊博的佛学大师南怀瑾的“迎风摆柳”惊人地相似。大师90岁高龄时，仍然精力充沛、精神矍铄，讲学、著书之外，还有不少应酬，活动繁多，乐此不疲。他的健康长寿，得益于“迎风摆柳”，即强肾通脉的养生之道。大师曾热情地给人示范“迎风摆柳”要领：两腿并拢，自然站立，两手自然下垂或者叉腰，收腹，平视，或者双眼微闭，全身放松，呼吸自然，腰部先逆时针转动，后顺时针转动，圈数自定，以5～7圈为妥。

　　（摘自《大众卫生报》文/贺有德）