拯救肥胖用“吃”和“养”的方式去减肥

营养均衡，身体平衡是基础

美是吃出来的，养出来的，不是饿出来的！健康是减肥的基础，只有达到身体平衡才会健康地瘦下去。一直以来，部分减肥者会用饮食控制来减肥。孰不知，这样非但不能达到长久的减肥效果，还会导致身体失衡甚至虚脱。其实，要做到身体平衡也不难。关键就是两个字：控、平。控，控制热量，燃烧脂肪。平就是平衡状态，营养均衡，控制反弹。人的身体分为阴阳，阴阳不平衡会造成内分泌的失调，进而可能导致肥胖。而平的核心就是要健康饮食，均衡饮食，享受美食，饮食一定要多元化。

畅通经脉，排污清浊是关键

《黄帝内经》中说“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”，其义说明经脉在人体中的重要作用。腹部是人体脾胃经脉循环最多的地方，我们人体所有的经络都要经过腹部。若腹部经脉不通畅，就可能导致大量脂肪和废弃物的堆积。比如，大多数人肠道内的垃圾是 5 到 15 公斤。因此，肠道清理是减肥所必须的。人体在不断的运行过程中亦会伴随‘三浊’和毒素的产生，气血不通畅导致体虚，这些都会是构成肥胖的重要原因。 因此，净化身心，疏通经络，排除毒素是减肥的关键。

塑形美体，养颜美心是补充

爱美之心人皆有之。对于爱美的女性来说，在减重的同时打造完美形体同样不可忽视。打造一个完美曲线，保持傲人的身材会让你充满自信，在人群中闪闪发光。现代生活中，美不仅仅是一种感觉，更是一种追求。愉悦、健康的身心是成就魔鬼身材的“润滑剂”，在瘦身的过程中放松身心，尽情体验和享受，时刻保持健康的心理，才能焕发光彩，全身轻盈，让你由内而外散发着女性魅力。