一次性讲清宝宝喝水问题

健康成长离不开水

“水是生命的源泉”，成人身体机能的正常运作离不开水，宝宝的生长发育更是需要水的帮助。适当喝水，有利于排出宝宝体内的代谢废物，避免口臭、便秘等问题。

与成年人相比，宝宝的代谢率较高，而摄入又相对成人少，所以体内水分丢失速度比较快，一不注意，宝宝就容易出现缺水症状。这会影响宝宝的新陈代谢，进而可能会引起各种疾病。

在气候干燥的秋冬时节，适当地饮水能保持宝宝皮肤的水油平衡，还能帮助调节体温，使宝宝处于舒适状态。

宝宝的需水量，你清楚吗？

● 6 个月内：6 个月以内纯母乳喂养的宝宝，原则上是不需要额外补充水分的，母乳已经为宝宝提供了充足的水分。而配方奶喂养的宝宝有时会出现大便干结、排便困难等情况，如出现这种情况，可以在两顿奶之间给宝宝喂少量的水。

● 6 个月以后：根据我国《居民饮用水参考摄入标准量》，半岁到 1 岁 900 毫升，1 岁到4 岁 1300 毫升。妈妈们要注意，这里的水量指的是一天中通过不同渠道获取的全部水分，妈妈可以先排除孩子一天的奶量，还有辅食中摄入的水分，例如冲一次婴儿米粉用了多少水，或是我们做一次菜泥或是肉泥会用到多少水，剩下的就是宝宝每天需要额外补充的水量。

脱离奶瓶学饮水

有些妈妈认为用奶瓶或是随便什么杯子喝水都无所谓，对宝宝产生不了多大影响，这其实是错误的。长期使用奶瓶会增加宝宝龋齿的风险，而使用不恰当的杯子则会延迟宝宝学会正确饮水的方式。建议妈妈们根据宝宝各阶段的发育情况和行动特点来配置相应的水杯，帮助宝宝学会自如喝水的同时，也利于他们身体协调性的发展。

● 6 个月以前：奶嘴式训练杯在宝宝 6 个月之前，妈妈们就可以训练他的抓握能力了。但是宝宝的嘴部动作仍然停留在吮吸阶段，所以可以给宝宝使用奶瓶式训练杯，主要是为了提高宝宝将杯子送到嘴边的准确度。

● 6~9 个月：鸭嘴式训练杯宝宝 6 个月的时候，是从奶瓶过渡到水杯的最佳时期。鸭嘴杯无疑是过渡期的最好工具，它的饮口采用扁嘴设计，比奶嘴的十字孔流量更大，便于宝宝适应更大流量、更快流速，为以后用水杯喝水做好准备。

● 9~12 个月：吸管式训练杯吸管式水杯的独特之处在于它的吸口窄，需要宝宝的嘴唇有一定的控制力，还可让舌头和牙齿的位置摆正，有效促进宝宝牙齿发育。

● 12 个月以上：宽口式训练杯可以用流量更大的宽口式训练杯来代替鸭嘴杯。这种训练杯更接近普通水杯，能让宝宝更好地逐渐适应非凸出型饮口。