小学体育跳绳教学的策略研究

　　跳绳运动能促进学生成长发育， 增强学生体质； 还具有经济实用性， 不受运动场地的限制。我校将跳绳引入到体育教学中， 为学生提供更多课外活动的机会， 也为学校营造良好的运动氛围。

　　一、提高学生兴趣是开展跳绳教学的前提

　　兴趣是最好的教师， 学生是否对跳绳运动有兴趣， 决定了跳绳运动是否能在课堂中顺利开展。

　　在开展跳绳运动之前， 学生眼中的跳绳是一种枯燥无味的单一性重复性运动。为了改变这种认识，我校采取多种方式让学生重新认识跳绳运动， 知道跳绳的好处， 了解跳绳的种类， 感受跳绳的魅力， 体验跳绳的乐趣， 慢慢地使学生对跳绳产生兴趣。

　　在实际体育教学活动中， 教师要善于运用情景教学， 激发学生主观能动性。例如将类似于“救助战友” 的游戏引入教学， 让学生通过跳绳接力、斗智拉绳子、穿越火线、跋山涉水等环节达到救战友的目的，在跳绳中相互合作、相互竞争。

　　也要注重节奏的掌握， 一些重复性动作往往比较枯燥无味， 这时教师可以选择一些学生喜欢的、节奏感较强的音乐， 让学生跟着音乐的节奏跳绳。既能使学生忘记疲惫， 又能提高他们练习的兴趣。

　　二、巩固跳绳技能是开展跳绳教学的动力

　　跳绳运动分类很多， 但又有着一套完整的系统， 难度呈递增式上升。高级动作是在低级动作的基础上演变而来， 因此巩固跳绳技能对跳绳教学的可持续发展尤为重要。

　　（一） 利用信息技术手段提高学生跳绳技能

　　当学生的跳绳技能发展到比较高的水平时， 就要开始练习多摇动作。而多摇动作要求的是动作速度能力和全身的协调能力， 一般的教学示范难以满足学生的需求， 因此需要运动图像或是视频技术， 利用图像把动作的各个要素分解出来，让学生知道动作的各个环节， 利用视频的慢放技术， 让学生了解各动作环节的运动轨迹。目前， 学生可以通过智能跳绳系统“LOOP” 学习新的跳绳技能， 跟线上的绳友互相竞赛， 记录自己每天跳绳的情况， 督促自己完成每天的训练量。

　　（二） 利用大课间体育活动提高学生跳绳技能

　　大课间体育活动是体育课堂的延伸， 体育课学到的跳绳技术可以在大课间体育活动中进行练习、巩固、提升， 从而更有利于跳绳课堂教学的有序开展。例如在大课间体育活动中融入绳操、跳绳节奏练习、竞技跳绳、合作跳绳等， 结合课内和课外提升学生的跳绳技能。

　　（三） 利用家庭作业巩固学生跳绳技能

　　运动技能是要经过长期多次的练习才能掌握的， 因此除了校内的练习外， 还需布置家庭作业。根据学生的水平布置不同的任务， 要求家长督促孩子完成作业， 最好与孩子一起跳绳， 进一步促进学生跳绳技能的掌握。

　　三、增强学生体质是开展跳绳教学的保障

　　体能是所有运动的基础， 学生体能的高低直接影响到教学的可持续性。而跳绳是一项对体能要求比较高的运动项目， 要想学好跳绳运动， 必先练习好体能。

　　在教学中可以将绳子看作是练习力量的工具。例如， 将绳子放在地上作为起跳线， 让学生练习立定跳远； 把绳子围成不同距离的圆圈让学生跳跃， 加强下肢力量； 手持一定重量的绳子进行摇晃， 锻炼上肢力量； 把绳子挂在一定高度作为标志物， 让学生通过仰卧起坐进行触摸， 锻炼核心力量。

　　体育教师可以利用短绳让学生练习伸展性的拉伸动作， 例如背后屈伸拉绳， 锻炼肩部的柔韧性； 还可以让两名学生各持一端将跳绳拉至一定的高度， 练习者身体下桥缓慢移动通过跳绳， 锻炼下肢、躯干的柔韧性。

　　可以用绳子做成高低不一的障碍线， 让学生穿越， 学生可以进行跳跃或是俯身通过； 同时设置变向标志， 学生在教师的指令下进行练习， 提高自身的协调能力； 还可以将绳子做成敏捷梯， 让学生进行下肢和上肢的训练， 提高学生身体的灵敏性。

　　还可以将绳子摆放成圆形、三角形、正方形等， 让学生跟着图形进行跑步或跳跃， 进行循环练习，设计中等强度、长时间的练习， 锻炼学生的耐力。

　　综上所述， 在小学体育课堂中开展跳绳运动需要提高学生对跳绳的认识， 设置适当的教学情景， 利用音乐的韵律来提高小学生的跳绳兴趣； 需要合理安排教学内容， 设计游戏、竞赛来活跃课堂气氛， 利用信息技术手段、大课间体育活动、家庭作业来巩固提高跳绳技能； 还要创新思维， 巧用跳绳， 从各方面增强学生体质， 为跳绳教学的开展提供保障。

　　（作者单位： 广州市从化区希贤小学）

　　责任编辑晁芳芳