先让自己成为“充满爱的”

　　先具有爱的能力，再进入各种关系，才能圆满。这也是成熟的表现。

　　心探索：要在亲密关系里做到全然敞开，好像比向陌生人敞开还要困难呢。

　　孙霖：举例说，你的宠物狗不听话，闯了大祸，你并不会特别痛恨它。但有时你的伴侣不过犯了一点小错，你就愤怒至极不能容忍。因为你对小狗没有期待，你对陌生人也不会有期待，所以你不会有落差。但对伴侣的期待常常太高了，想当然地认为伴侣应该怎么样，达不到就会让你失望。这种做法根本没把伴侣当成人，只是符号、工具而已。

　　如果你观察一对正在争吵的伴侣，那不是两个成年人，只是两个孩子在耍脾气。成年人是懂得理解、宽容、妥协的，但孩子不会，孩子的出发点是“我是世界的中心你们都得配合我”。

　　《心探索》：怎么才能让“心”成熟呢？

　　孙霖：这个时代并不注重对人性的培养，只重视对大脑的教育，学习知识，导致大脑过度发达，而心智欠缺。我们长大了，心却不成熟。其实，很多身心灵课程其实都是在给“心”补课。

　　很多个案会困扰于亲密关系无法满足自己的心理需求，分析下来，他们所认为的“如果能拥有好的亲密关系，就能幸福、轻盈、放松、安宁”，追求的不过是爱的不同面向而已。有很多手段都可以达到“充满爱”的状态，不一定非要借助爱情。

　　不妨问问自己，“为了让我觉得幸福，我可以为自己做什么”。先具有爱的能力，再进入各种关系，才能圆满。这也是成熟的表现。

　　《心探索》：从你辅导过的个案来看，让亲密关系破裂的最主要因素是什么？真的是第三者吗？

　　孙霖：导致亲密关系破裂的最主要因素是我们“投射”的幻灭。我们基于各种影响，在成长的过程中在内心对理想伴侣设定了一个形象，然后开始把这个形象投射出去，以期找到与之相符合的人。很多时候，因为我们太想要这么一个人了，在遇到一个生活中的人时就会一厢情愿乃至忽略一些实事，把这个形象投射到他身上。在近距离相处一段时间后，这种投射开始失效，我们会看到一些更真实的东西。于是，不满、厌烦和失望就会随之产生，亲密关系也就面临危机。

　　也提醒大家去关注亲密关系中的四个基本原则：你无法改变别人，除非他（她）有意愿改变；也不要急于改变自己，改变意味着不接受，只能先去觉察，改变是觉察自然而然的结果；不要去指责对方让你无法忍受的地方，你受不了的只是自己被对方引发出的模式和情绪，你恨那样的自己。想让别人爱你，先学会爱自己，让自己变成可爱的人。