从现在开始，让心脏“步行”

　　去年在美国学习的时候，某天走在路上，看到路边一个醒目的大广告牌，赫然写着：走路救美国！我心里纳闷，这是谁在标新立异？

　　后来，克利夫兰医院发动全体职工参加HeartWalk（心脏步行）的行动，我才知道这是美国心脏协会发起的签名筹款活动——“开始！心脏步行”，旨在促进美国人民体力活动和心脏健康。有100多万人士将参加大约500次活动，筹集资金，和这个国家的第一和第三号杀手——心脏病和中风斗争，以拯救生命。这场轰轰烈烈的活动基于一个基本理念：更多步行，合理饮食，健康长寿。

　　他们的口号是：每天规律运动1小时，生命延长2小时。除了发动个人，还要发动各个企业、事业单位和社区集体有组织地参加步行活动。美国是车轮上的国家，许多人需要开车上下班，美国心脏协会的心脏病专家建议健康人每日步行90分钟以上，如何实现？专家建议把车停在离上班的地点远一点的地方，停车后步行上下班。想想非常有道理，心脏病和中风致残率太高了，企业领导与其花大量金钱给职工买医疗保险，不如不花钱送一份真正的“健康保险”——动员职工步行，身体好了，提高工作效率还会挣钱，何乐而不为？

　　那我们中国要不要“救”？想想大多数的心血管药物和治疗设备都是进口的，患者吃药、放支架的钱是吃饭、穿衣的多少倍，坚持终生服药，等于要多养活多少没有劳动力的人口，有多少家庭能承受？我们要生产多少双鞋才能换回这些进口药物和设备？

　　中国还是发展中国家，却崇尚美国的生活方式，以车代步，大家还竞相购买豪华车。我在美国见到一个来中国开过学术会议的心脏专家，惊叹中国大城市居然有这么多豪华车，美国人都买不起。

　　开会吃饭的时候，他又告诉一桌吃饭的人，大家都惊呼，中国人这么有钱，干什么用呢？是不是每个心脏病患者都装ICD（心脏除颤器）呢？听他们的讨论，我真是哭笑不得。

　　有研究表明，走路会增加动脉的厚度，同时还能够增加血管内“好”胆固醇的浓度，减少患心脏病的风险。成年人每天应该进行30分钟的有氧锻炼，以温和的方式散步即可做到。同更加积极活跃的人相比，不好动、不活跃的人死于心脏病的风险要加倍。

　　其实我也害怕患上“富贵病”，所以我决定走路救自己，每天走路15＋15分钟上下班，既省了车费，又为将来攒了点药费。

　　“走路救中国”，星星之火可以燎原，每天坚持会给您带来意想不到的好处。