如何正确地“晒”健身成果？——4款运动类APP对比测评

　　今年以来，全国多个城市举办的马拉松无疑都成了全城狂欢，数万个参赛资格总是被迅速抢光。“跑步的人太多，比赛都不够用了。”这样的调侃，也表明大家对跑步、锻炼成为流行新时尚的认同。

　　你一定见过朋友圈或者微博里，有人用各种APP应用“晒”跑步成果或者其他锻炼项目，从跑步速度、距离到各项锻炼消耗的卡路里，都可以“晒”。笔者对时下几款热门的跑步健身运动类APP进行了体验，这些健身应用除了包含基本的信息之外，在细节处各有特色。

　　Health

　　今年苹果推出的iOS 8系统搭载了Health应用，这个“官方的儿子”号称可集成和管理各项健康数据，野心不小。

　　打开Health之后，可以看到从上到下四个模块，分别是：仪表盘分析、我的健康、医疗账号、资源。仪表盘分析可以将用户的睡眠状况等做成曲线图，以便分析健康状况。“我的健康”里面包含了营养摄入、运动数据、药品摄入、血液分析等数据。Health允许用户按天、周、月和年来对数据进行归类。

　　Health这款应用可以记录用户数据，与各医院数据对接，实现健康管理平台的功能。不过在中国，这项功能目前还无法实现。

　　除此之外，Health还有一些贴心的设计：配备了一张“急救卡”，列明用户的血型及过敏症状等重要健康资料，还可以设定紧急联系人，从锁定屏幕上即可查看。

　　点击底部的“健康数据”栏目，可以看到关于健康的分类项目。在不借助任何其它第三方配件的情况下，苹果手机可以利用自身的传感器来监测一些数据，如计步、行走距离。笔者试用之后，确定计步功能可以实现，能粗略地估算出用户一天走了多少步，以及行走的距离。

　　“资源”栏目是连接各种可穿戴设备的板块。因为笔者没有购买与之配套的可穿戴设备，很多数值并不能直接同步。但是利用一些第三方应用，例如本文下面提到的Runtastic，可以把跑步的数据与Health同步。据了解，当前iOS的健康应用实际上调用的是第三方应用和周边穿戴设备中的数据，并且需要借助HealthKit套件实现。

　　优势：潜能较大，如果未来准备购入苹果的可穿戴设备，会发挥较好的效果。

　　劣势：目前仅有计步功能较为实用，连接医院以及保险号则不太适合中国用户。

　　Runtastic

　　这款应用目前在跑友中比较流行，分为免费版和专业版，专业版没有广告，并且会给锻炼者提出间歇训练的指导以及动态的分割计时、连接可穿戴设备、推荐跑步路线等。实际上，Runtastic免费版包含的内容就已经够丰富了，足以满足跑步锻炼一族的需求。

　　在正式使用之前，可以先进入设置页面，对相关的数据进行设定保存。首先，对语音提示的音量及语言进行设定，然后选择出自己需要的语音提示内容。例如，笔者设定每隔1公里，对距离和速度进行一次语音提醒。

　　在点击跑步“开始”之前，要开启GPS，待GPS定位成功之后，Runtastic会有语音提醒，搜索GPS的时间基本不到10秒钟，还是比较快的。

　　在跑步的过程中，语音播报的声音很清晰，但是，Runtastic对GPS的信号要求较高，如果是在室内进行运动，会有可能无法追踪。

　　Runtastic可以较为精确地记录跑步路线轨迹，在笔者两次珠江岸边跑步的过程中，两次跑步里程都准确无误，但地图有些许偏移现象。

　　跑步结束之后，Runtastic会给出一份报告，包括海拔高度、每公里的速度、步速分析。专业版还会给出平均心率和最大心率、脱水分析。

　　Runtastic有一项独特功能就是“自动暂停”。

　　当你在马路上等红灯或者停下脚步休息的时候，Runtastic会自动暂停数据的记录，在最后的结果里，会显示出跑步过程中暂停的时间。如果你追求训练的数据精度，这是一项非常有用的功能。笔者在一次5公里的跑步记录中，软件显示有3分49秒的暂停，记录了停下休息的时间。

　　优势：功能全面，记录精确，免费版满足跑步记录基本需求，专业版可以配合要求高的跑友进行训练。

　　劣势：对手机信号要求较高，语音播报不含中文，不含估算卡路里的功能。

　　Nike+Running

　　Nike+是耐克公司研发的一系列健康追踪应用程序与可穿戴设备的概称，包括Nike+Running，Nike+iPod，Nike+Move，Nike+Training，Nike+Basketball等手机应用程序以及穿戴式设备。算是目前运动品牌开发APP的代表。

　　购买一双鞋底标有Nike+的跑鞋，就可以与手机或者iPod连接，记录跑步，苹果手机的应用名是“Nike+Running”。

　　用户可以一边运动一边计时、累积跑步里程，并且登入帐号，将跑步的记录数据化为图表。透过云端同步后，在Nike+的网站以及手机上，都可以随时查看记录。

　　在正式进入Nike+的功能以前，必须先登入Facebook的帐号，或是新申请一组Nike+的帐号，直接从手机申请就可以了。登入之后，软件会自动侦测你的手机语言（笔者手机语言为中文），进入路跑功能。在慢跑的时候会有一些语音提醒，跑完的时候也会用语音来播报记录。

　　登入完成后，应用会要求输入身高与体重，这目的是为了计算在慢跑完之后，所消耗的卡路里热量。

　　如果跑步时GPS讯号不好，应用仍旧可以记录时间与距离，只是无法记录行动轨迹。

　　优势：功能丰富，Nike+的官网可以记录锻炼内容，与其他人进行对比。它的功能很适合个人跑步，如跑步的勋章，跑步者的感受，不断激励用户。

　　劣势：需要购买一双含有芯片的跑鞋，正版的入门款需要近千元，这算是一笔额外的开支。

　　咕咚运动

　　咕咚运动为首款GPS运动激励软件，可以追踪运动路线，实时监测运动数据，属于国产专业级别跑步软件。

　　咕咚运动通过GPS全球定位技术，能够较为精确地追踪运动路线，监测距离、速度、海拔；实时查看运动所处位置以及运动图表。运用独有算法，较为准确地计算卡路里的燃烧，自动同步运动路线和数据到咕咚网。在运动记录和语音播报方面，与前文提到的几个应用不相上下。

　　比较特别的是，为了激励跑步者，咕咚运动还把交友功能融入运动中，可以加好友，互相发信息，还可以查看附近的人，或者同城的跑友圈。

　　优势：符合国人习惯，满足朋友之间“晒”运动的需求，可以约附近的跑友一起运动。

　　劣势：GPS功能依赖信号，运动路线存在偏差。咕咚运动在室内也能记录轨迹，但完全不准确。

　　文/石静莹（作者系科技行业撰稿人）