1 培养兴趣，寓学于乐
对高尔夫球员，特别是一些视觉性球员来说，在现实生活或视频中观看高水平球员的挥杆会让他们收获良多。事实上，通过观察这些高水平球员的挥杆节奏、挥杆幅度或触球点，进而模仿，对很多人来说很有效果。伍兹、米克尔森就是这样跟着他们的父母学习高尔夫的。没有教练复杂的指导，学习的成效往往更积极。
今天我们要讨论的是，青少年如何做到无论什么时候都能打出扎实的触球。为了使学习更像个游戏一样有趣，我希望你去沙坑，在沙子上画一条线，然后把10颗球依次放在这条线上。游戏的“任务”是，做连续十次挥杆，下杆较低点或触球点（以及最终铲起的那块“草皮”）要越过那条线，落在目标那一侧。如果观察世界上最好的球员你就会发现，他们总是恰好在地面击中球，一击即中，一中即起。
球杆不是用来向上把球铲向空中的。球杆最有效的使用方式是向下击打，利用杆面仰角将球击飞出去。
2 全面提高身体素质
重心转移及力量传递次序是完美挥杆中至关重要的两件事。如果你看过其它运动，比如扔球、标枪的释放动作、棒球等，你会在其中看到相同的动作。为改善这些动作，你不妨把很多时间用在学习其它运动技能上，通过从地面向上正确的力量传递也会提高你的挥杆力量。
首先要做的是，像棒球运动员向本垒扔球那样扔网球。向上向内卷起你的左腿，扔球中左腿踩在地面上的时候，重心也转移到了左脚上，努力让自己尽可能远地把球扔出去。听起来是不是很熟悉？当然，你也可以想象你手里握着标枪，先来一个小助跑，尽可能高地把标枪投掷出去。
这两个以及许多其它的运动，都会训练高尔夫挥杆中所需要的身体素质。
3 短杆改善及进阶
不论高尔夫球在球场的哪个地方，每一次击球，一样的触球状态都能让我们把球击向空中。与那些时刻在空中运转的球类运动要采取的动作不同，高尔夫里我们有“杆面倾角”可以利用。
在很薄弱的基础上起步，并慢慢进步，最好的方法就是在地面（或毛巾）上进行一系列相同动作的练习。连续做5次小幅度切杆，确保杆头每次都良好的接触地面，然后慢慢发展成劈起杆和全挥杆。
这样做，首先是为了利用身体使球杆与地面在合适的位置接触，在此基础再进行更复杂的动作。重心更多在左半身、杆尾在杆头前面，在触球瞬间你应该有这两种意识。所以，你也要从设定站姿时开始练习。
4 培养个性、运动精神、生活技能、礼仪和规则
高尔夫所有挥杆后的要求都差不多，当我们击完球离开时，要确保击球区域的击球条件比我们来时更好，这是对其他球员的尊重。
在击球的时候，经常会带起一块草皮，因此把这些草皮放回原位就显得很重要。你也可以从球车上取草皮种子撒在这个区域，确保这里得到完整修复。
安迪·格里菲斯 Andy Griffiths
安迪格里菲斯，职业级双A教练、英国PGA职业教练、英国伯明翰高尔夫运用管理学士学位。他的证书包括TPI高尔夫体能1级及青少年体能2级证书、高尔夫运动1级证书、美国儿童高尔夫证书、Lynn1Blake1级证书、SNAG高尔夫2级教练。同样，安迪也跟随许多世界著名教练例如肖恩·佛利、查克·库克和马丁·豪尔一起共事。先前，他在许多世界公开赛中工作，例如法国、多拉、迈阿密等。
编译/Cliff
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