五韵律动，你可以更接近自己

　　五韵律动是一种动态律动静心，在练习中，我们通过自由舞动身体和关注呼吸来安于当下，并在每一种律动中唤醒不同的内在能量。

　　张芝华

　　张芝华，国际专业催眠培训导师，OH卡生命觉察培训导师，五韵四季律动创始人。新浪微博@张芝华_曼达拉娃

　　在我的五韵四季律动课程中，有一部分是五韵律动的内容。

　　这是我的恩师祖Gabrielle Roth在35年前创立的律动疗法。总体来说，它是一种动态律动静心。其中的“五韵”指流动、断音、混乱、抒情和宁静五种能量状态的组合，每一种律动可以唤醒不同的内在能量。这也会在工作坊的音乐中得到体现，说唱、摇滚、古典流行、爵士……所有能量整合在一起，成为“起伏的波浪”。

　　在五韵律动的练习中，我们会自由舞动身体和关注呼吸，这能帮助我们把注意力从头脑转移到律动的身体上，通过每一个当下的展现来舞动出生命活力。我们也可以通过每一个身体的动作牵动情绪的波澜，再经由情绪的波动转化到对心的体悟。

　　如果你很害羞或是“觉得”你不会跳舞，请留意自己的抗拒、排斥、不敢放开去探索的念头，这也许是你生活中的某些模式，你可以学习在此过程中面对、突破与调整自己，你有自由做自己，跳出自己的舞步。曾有一位学员，在参加课程的过程中，将从小到大被压抑扭曲的女性能量完全释放出来，后来还敢站在镜子前裸身跳舞了，这就是对自己的突破和调整，是非常棒的。