在舞蹈中与自性相遇

　　身体是有语言的，可以透过打开身体来进入禅修的境界。“觉醒之舞”便是一种动态的禅修，可以畅通气脉，降服烦恼，让心自然地安静下来。

　　央金拉姆

　　央金拉姆，藏族心灵音乐家，中国第一位格莱美奖得主，独创将音乐，舞蹈，修行融为一体的“央金玛歌舞觉醒法”，已出版书籍《大地母亲时代的来临》。新浪微博@央金拉姆Grammy

　　最早我的一位老师曾开启过我，她说：身体是有语言的，可以透过打开身体来进入禅修的境界。其实自古就有这样的禅修方法，但是古代没有录像机，没有录音机，所以，只能通过壁画和文字来记录下来，就像敦煌壁画和西藏唐卡一样。我从小生长的藏区也一直都有通过舞蹈进行修行的方法，有些动作是从瑜伽中得到启发的，然后慢慢演变为民间舞蹈。

　　在美国科罗拉多山上的多次闭关，是让我脱胎换骨的一个过程。我经验到宇宙很多的时空，很多的现象，也了解了原来这些现象都是自心的显化而已。“觉醒之舞”便是我在闭关期间，通过自性的教导，以及后来的实修经验提炼而成。它不需要任何舞蹈基础，是一种适合现代人练习的修行方法。

　　现代人最大的问题是念头太多，时间太忙又不够用，用传统的禅修方法，达到快速安静下来是非常困难的，但我们通过“觉醒之舞”，可以打开自己的身体，畅通气脉，降服烦恼，让心自然地安静下来。

　　有些人不容易敞开内心，习惯头脑分析，怀疑心很重，刚开始不太容易进入状态，所以我们通常是在声音的禅修之后，再开始自性舞蹈。刚开始舞蹈的时候，我会建议大家闭上眼睛，这样可以放下防御，聆听内心的声音，带领自己经验觉性。

　　也许在这个过程你中会升起很多的念头和幻想，甚至期望通过舞蹈得到一些境界，我会选择一些有灵性的音乐来带动学员心灵和身体的律动，并透过口令带领大家从自己的头脑和幻想里出来，尽量舞蹈在当下。因为“觉醒之舞”就是要丢掉自己的习性，在舞蹈中与自性相遇。