人到老年要提防 “身病”或由“心病”起

　　在生活中常见一些老年人，虽然身体检查各项指标都正常，但头痛、腹痛、发热、尿频就是治不好，这是为什么呢？其实，您的“身病”很可能是由“心病”转化而来，在医学上，这个情况称为“躯体形式障碍”，是指心理问题以躯体问题的形式表现出来，因压力、紧张、焦虑等引发头痛、腹痛甚至全身器官疼痛，如果找不到心理病根，躯体障碍有可能导致严重后果。

　　病例1：

　　头痛要撞墙，因为紧张。

　　丁阿姨62岁，五六年前就出现了头痛的问题，起初只是轻微的疼痛，后来愈发严重，疼得要撞墙。心理精神科医师经过了解，发现丁阿姨的女儿一直很宠爱她，对她的健康特别关心。刚开始轻微头痛的时候，女儿就整天念叨头痛可能是大问题，不治疗后果很严重……女儿的紧张给了丁阿姨心理暗示，慢慢地头痛居然越来越厉害。

　　病例2：

　　肚子疼，因为不被关心。

　　钟老伯今年68岁，总是无缘无故地肚子疼，检查胃肠道没有问题，为何肚子会疼得要命？原来，钟老伯中年丧妻，性格内向，退休后一直宅在家，与人缺乏交流，子女忙于工作对她关心也不多，时间长了就出现了心理问题，通过身体的疼痛表现出来，其实在他的潜意识中是希望以此来引起子女的注意和关心，希望子女多回家看看。

　　病例3：

　　尿频，因为晚年丧偶。

　　张大妈70岁，近几年来一直被尿频困扰着，晚上要起夜十几次，每次都是只有尿意，实际上却尿不出。她做过妇科、泌尿外科的一系列检查，检查结果都是好的。原来，张大妈是自老伴去世后就开始尿频，晚年的孤独让她受到打击，变得敏感烦躁，子女忙，她又不愿找外人倾诉，心里的负面情绪慢慢地就通过身体的不痛快释放出来。

　　病例4：

　　手脚发抖，因为疑心病。

　　王大爷71岁，平时喜欢一个人看看医学保健书籍。一次偶然的机会，王大爷看到了一本介绍帕金森的书，感觉自己有一些类似的症状出现，从那以后他开始查阅大量相关书籍，越看越觉得自己得了帕金森，手脚开始抖了起来，到后来严重到不能走路了，但是脑部检查都正常。李英辉医师说，王大爷心里很担心自己得了帕金森，在看书的时候会不断地给自己心理暗示，不自觉地去模拟帕金森的一系列症状。

　　【心理调节】：

　　性格内向敏感的老人更容易发生躯体形式障碍，他们多多少少都伴有焦虑、抑郁等心理问题，又不善于情感表达和情绪释放。独居的孤独、子女的忽视等是这一疾病的诱发因素。女性因为性格不及男性开朗，所以发病率要多于男性。

　　躯体形式障碍患者通常身体上查不出任何疾病，却一直备受头痛、腹痛等症状折磨，有的老人头痛了十几年都找不到“解药”。一旦他们在心理精神科得到明确诊断后，治疗起来就没那么复杂了。针对心病病因加以心理治疗，再配合物理治疗放松身心，可以做做操、跳跳舞或者找朋友倾诉，一般很快就有明显效果。

　　另外，老人多练练“478”呼吸法，能在两分钟内缓解压力。您可能听过“放轻松，深呼吸”这样的建议，也许您觉得很无稽，但科学显示这种方法真的可以让人放松。因为吸气时，交感神经系统被触发，心率加快血压升高。而呼气时，副交感神经系统兴奋，心率变慢血压降低。因此，当您有压力或紧张时，放慢呼吸，专注在呼气上，使身体保持在副交感神经作用阶段可以帮助你放松，恢复平静。步骤如下：1、闭上嘴巴，用鼻子吸气，默数4拍；2、屏住呼吸，默数7拍；3、然后呼气的同时默数8拍。如此重复至少3次，花费时间不到2分钟。试试“478”放松法吧，这可是您最天然的镇静药。