女性经期痛经的预防及其护理

　　【摘要】女性经期痛经是较为常见的一种身心疾病，而有效的预防与护理是治疗该疾病最佳方案，患者可借助中医疗法、理疗、精神心理、饮食、运动等方法来缓解与预防痛经。

　　【关键词】女性痛经 护理 预防

　　痛经指的是，女性在经期前后及过程中腹部出现和行经有关联的疼痛，症状明显的话可影响女性正常的生活与工作。有调查数据显示，女性中存在痛经症状者占48.1%，其中有9.8%的痛经患者在经期需要借助药物并卧床休息以缓解疼痛，并且在调查中发现有过痛经经历的女性占81.2%。所以，对痛经的女性来说，预防与护理工作非常必要。

　　1、一般预防与护理

　　一般预防与护理涵盖三个内容：饮食习惯、体育锻炼、精神心理。笔者将对其做详细论述。

　　第一，饮食习惯。由于女性经期痛经与饮食习惯有一定关系，因此，在预防及护理痛经的过程中，应合理调整饮食习惯，以提高预防与护理的效果。具有痛经习惯的女性，在日常生活中应适当吃一些含有高碳水化合物及维生素E的食品。

　　第二，体育锻炼。对月经量较少的女性来讲，适当参加体育锻炼，可加快子宫内膜的剥落速度，有助于经期健康；可缓解痛经病人子宫发生痉挛的程度，有助于提高痛经的治疗效果。但是，在行经期间的参加体育运动也有讲究，一般情况下适宜参加慢跑、打拳、体操、乒乓球等项目，并且还应适当缩短运动时间，减少运动量，通常以感到疲劳为最佳强度。

　　第三，精神心理。由于痛经患者的体质、精神状态、个体痛域等各不相同，因此疼痛程度也有很大差异。针对原发性病人来讲，其应先摆脱心理负担，在治疗过程中，医护人员应给予其疏导与心理安慰，缓解病人的焦虑与抑郁症状，加大卫生宣传力度，让年轻病人了解更多的心理卫生信息。针对疼痛程度轻微的病人来说，在经期应尽量卧床休息，并在小腹位置放置暖水袋，确保子宫肌肉处于松弛状态。特别是对青少年女性来说，其身体正在快速发育之中，常常因为精神压力大、学习负担重等原因，导致情绪不稳定、精神不集中，这就是因其子宫收缩始终处于不协调状态的原因。

　　2、理疗

　　在预防与护理女性经期痛经方面，可使用的理疗方法有很多种，针对不同的痛经人群及症状应选用与之相对应的理疗方法。①推拿按摩。护理人员可用双手掌的根部揉搓患者腰部，用拇指依次按压病人的关元、肾俞、肝俞等穴位数秒钟，接着揉按患者的命门等穴位，一直按压到患者腹部微微发热，然后再按揉患者的三阴交、太溪等穴位。②激光照射穴位。需要用激光照射的穴位有子宫穴、三阴交穴等，照射时间为每个穴位4分钟左右。从月经中期开始照射，每两天照射一次，一个疗程为5次。③电热神经法。使用电热刺激神经时，每次时间为25分钟左右，每天2次左右，累计10次为一个疗程。④灌洗阴道。针对已婚的痛经女性来说，可使用热水灌洗阴道。

　　3、药物治疗

　　针对痛经十分严重的女性来讲，如果一般疗法与理疗都不能有效发挥作用的话，可适当选用一些刺激、镇静解痉药、镇痛药进行治疗。①硝酸甘油，在痛经发作时，可在腹部贴上一份硝酸甘油贴，每天贴一贴，直到痛经症状完全消失。②2.4mg的β受体阻滞剂沙丁胺醇，每天吃3次。③前列腺合成酶抑制剂：每次行经之前就来时服用该药，连服3次左右，效果好并且十分安全。④性激素。服用避孕药以有效抑制排卵，并刺激子宫内膜快速生长。⑤解痉止疼药。比如索米疼片、阿托品、颠茄、舒乐安定片、安定片、阿司匹林等。

　　4、中医护理

　　在西医角度来看，预防与护理原发性痛经，用镇静、止痛类药物，可快速缓解痛经症状，但是疗效短，并且副作用很大。从中医方面来讲，女性经期痛经的主要原因是气血不畅、气为血帅，气滞血瘀、气行血行。因此，可采用针灸与中药疗法对其进行与防护及护理。

　　第一，针灸。借助针灸疗法，以体针为主，搭配艾灸及耳针，实、虚两证，疗效显著。

　　第二，中药。借助辩证施治档案堆患者进行预防与护理。①血瘀气滞类型。可用核桃仁、香附、五灵脂、延胡、赤芍、川芎、当归各9克，枳壳、乌药、丹皮各6克，甘草3克、红花5克。丸剂：得生丹、加味逍遥丸。②凝滞寒湿类型：白芍、牛膝、当归、涪陵、白术、党参各9克，丹皮6克，桂心、甘草各3克。通常使用的丸剂是艾附暖宫丸。③血亏气虚类型。白术、白芍、茯苓、党参、当归各9克，甘草3克、川芎6克、熟地12克。丸剂：人参养荣丸、妇科金丹。用药方案：在经期或者经前服用，每天1剂，分早晚两次服完，每月累计服用6计左右，通常情况下服用两个月左右。

　　总之，制定女性痛经的预防及护理方法，应依据患者的痛经持续时间、开始时间、疼痛性质、年龄、病史等因素，仔细检查、综合分析。另一方面，预防女性痛经应从行经之前就开始采取措施，直到经期过去之后才能取消预防与护理措施。尤其对是中年女性来说，不要觉得自己暂时没有痛经症状就轻易放松警惕。所以，中青年女性应该做好个人卫生工作，采用正确的预防护理方法，如果出现痛经症状，就需要及时进行检查并配合治疗，以免耽误治疗的最佳时机。

　　参考文献：

　　[1]张凯.痛经的经方研究进展[J].中国中医药现代远程教育.2011(06)

　　[2]李海霞.痛经的中医治疗研究[J].吉林中医药.2010(12)

　　[3]王芳.痛经的中西药治疗研究概况[J].新疆中医药.2010(02)

　　张爱梅 河南省中牟县人民医院