让青少年的推杆练习更有趣

  • 来源:世界高尔夫
  • 关键字:青少年,推杆练习
  • 发布时间:2014-11-21 09:16

  Andy Griffiths 安迪·格里菲斯

  安迪格里菲斯,职业级双A教练、英国PGA职业教练、英国伯明翰高尔夫运用管理学士学位。他的证书包括TPI高尔夫体能1级及青少年体能2级证书、高尔夫运动1级证书、美国儿童高尔夫证书、Lynn Blake1级证书、SNAG高尔夫2级教练。同样,安迪也跟随许多世界著名教练例如肖恩佛利、查克库克和马丁豪尔一起共事。先前,他在许多世界公开赛中工作,例如法国、多拉、迈阿密等。

  1用趣味游戏建立兴趣

  推杆练习可以分解为几个环节,比如速度控制、方向训练和果岭判读,等等。很多人觉得推杆训练很枯燥,如果单纯在果岭上练习推杆,那确实很单调,但对青少年来说,我们可以利用丰富的训练器材,通过趣味游戏来帮助小朋友建立兴趣。

  我通常会让小朋友们做这样一个游戏“magiceye”,用迷你高尔夫球杆,瞄准目标发方向,让孩子们尽全力击中。这个游戏既能让孩子明白杆面朝向与目标方向的关系,也能锻炼他们对于距离的控制。

  2加强综合体育素质,而不仅是高尔夫

  有的家长一旦让孩子学习高尔夫,就禁止孩子花费时间在其他体育项目上了,事实上,青少年如果能多参加其他体育运动,会给他们的高尔夫带来很大帮助。在迈克高尔夫学院,我会推荐两个“游戏”:

  第一个:果岭乒乓球。

  在练习果岭上,两个人将滚动中的高尔夫球来回推击给对方。这样既可以加强孩子们对杆面方向的掌控力,又可以增强他们对自身动作的控制性。

  第二个:手抛球。

  用手抛球,让孩子们感受不同的距离需要用不同的幅度和力量。亲手感受比教练照本宣科的讲解更能让他们理解。

  3由近及远,循序渐进

  好的开始是成功的一半。在推杆练习方面,我们也要循序渐进,由近及远,让孩子们建立信心和兴趣,在逐渐增加训练难度,提高训练目标。

  刚开始时,可以将推击球的目标设置得比较大,让他们很容易就击中,然后再逐渐增加距离,以及对速度变化的掌握。

  4诚信大于一切

  对高尔夫运动来说,诚信精神是核心。在青少年时期就必须让球员知道,每个人都必须具备诚信的精神,讲究礼仪,遵守规则。特别是在高尔夫运动中,每个人都是记分员,既要实事求是对待自己的成绩,也要正确记录其他球员的成绩。当球没有进洞或停球位置影响其他球员时,应该用mark标记球的位置,以免影响他人。

  编译/张君楠

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