Richard Sheridan
理查德·谢里丹
英国PGA职业教练，先前在Butch Harmon学校担任资深教练一职使他有机会接近世界顶尖选手例如埃尔斯、梅尔曼和麦克罗伊等。
在2013至2014年间担任中国国家队教练一职，指导女子职业队并帮助她们在中国女子高尔夫巡回赛中实现了目标。最近，Richard帮助林希妤成为中国第二位取得女子高尔夫巡回赛参赛资格的女子选手。
什么是运动学序列？
描述挥杆动作序列的方式有很多，运动学序列是在由上杆到下杆过程中，以力量转移为主导的描述挥杆动作序列的理论。
简单来说，大部分业余球员的挥杆动作的序列是不正确的，也就是启动上杆或者下杆过程中，身体各部位运转的先后次序是错的。这会导致击球缺乏精度以及损失挥杆速度。
正确的挥杆序列
1. 红色为下半身
2.绿色为上半身
3.蓝色为手臂
4.黄色为球杆
如何改进挥杆序列
高尔夫和其他运动有很多相似之处，比如都是凭借地面来产生力量，利用身体的有序运转产生高效的动作。比如投掷，如果你要把球投掷到很远的地方，先要双脚抓地产生力量，首先是双脚，然后是胯部，再是胸部和手臂。如果你能将这样的序列运用到高尔夫运动上，也会带来很大的帮助。
跨步练习方法
通过这个简单的跨步练习方法，你可以体会到投掷球的身体运动序列：
1、正常站位
2、左脚向右脚方向跨步
3、启动上杆
4、启动下杆时，左脚先向左侧跨步
5、触击球时身体发力，稳定收杆
就像我上文所说的，高尔夫挥杆和投掷运动非常类似，我们的动作就是将旗杆投掷到球的后方。你重复这个同样的动作的能力越强，你的击球也就越远越稳定。
编译/张君楠
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