完善劈球技术 降低杆数

　　在迈克国际高尔夫学院，我们认为通常所说的劈球是这样的：当球在果岭附近时使用比PW更短的球杆击球，使球在空中飞行的距离比在果岭上滚动的距离更长。劈球需要更多的是精准度和控制性，而非力量和强度。每个人不论年龄、身高或者力量如何，都可以成为优秀的劈球好手。如果你的劈球正确，降低杆数就很容易。

　　影响因素

　　像以前一样，我们必须明白触球瞬间我们需要做些什么，以实现想要的劈球。

　　●杆面：需要正对目标方向。

　　●击球角度：平坦，几乎与地面平行。

　　●挥杆路径：方向与杆面及目标一致。

　　●触球点：杆面中心。

　　●杆头速度：杆头速度越快，击球越高越远。

　　站姿

　　在正常击球的站姿之外，劈球需要针对性地做些调整。

　　●重心分布：55%的身体重心落在左脚，45%落在右脚。

　　●球位：球位在左耳相对侧。

　　●手位：手和球在一条直线上，并且指向左耳（杆身不倾斜）。

　　●站姿宽度：对较短的挥杆，我们的站姿是两英寸宽。较长的挥杆，宽度相应地会增大，最大达到双肩宽度。

　　在高科技的Swing Catalyst平衡感应板和高速摄像机帮助下，我们能测量出球员的站姿宽度、重心分布及挥杆节奏，这些将在下文中详细介绍。

　　挥杆

　　正如我前面提到的，劈球需要精准度和控制性，这就要求我们必须把手的动作降到最低（手部动作是被动，而不是主动的。手腕有有限的翻转，但只是对球杆重量做出的自然反应。杆头速度会引导手腕的翻转，这不是有意识的动作）。

　　手部动作越多，杆面倾角改变也就越多，结果导致击球不稳定。在“影响因素”中我已经说过了，我们需要平坦的击球角度。

　　下面是两个很好的方法，能帮你获得你所渴望的完美挖起杆击球的感觉：

　　1.球杆顶腹法——这个方法迫使身体和手臂与球杆形成一个整体，这是劈球的一个关键要求。球杆顶在腹部，在上杆和送杆动作中让这个“整体”更多地维持接触，你会感觉到这个“整体”协调运动，手腕保持不动。

　　2.单手挥杆法——这个方法会让你体会到挥杆宽度，这对我们得到平坦的击球角非常重要。右手握杆，做上杆动作，整个过程只用右手。你会感到球杆在击向球时，位置又宽又浅。

　　距离控制

　　跟所有击球一样，距离由触球瞬间杆头速度和杆面角度控制的。而杆头速度又依赖于下面两个因素：

　　●挥杆幅度：上杆和送杆的幅度应该相等。

　　●节奏：我们把3个挥杆节拍对应于三个阶段，开始上杆、上杆到顶点、触球。

　　你可以想象一个钟面，球的位置在6点方向，头部位置在12点方向，这样我们就有5个不同的挥杆幅度。

　　节奏及挥杆幅度训练法——让我们做一些挥杆练习，不同的挥杆幅度对应Tour Tempo APP上不同的挥杆节拍。闭上眼睛，每个挥杆幅度做三次练习，去增强这种感觉。

　　现在在感受各种挥杆幅度的同时，你也塑造了正确的挥杆节奏。我们的训练继续，开始有球练习，在每个不同挥杆幅度下击三个球，看看距离的不同。

　　使用Swing Catalyst平衡感应板和高速摄像机，我们能检查球员的平衡性、重心分布、站姿宽度、足部及球的受力，以及挥杆节奏。从图中可以看，这个挥杆节奏是完美的。

　　中继挖起杆 Wedge Gapping

　　既然我们对劈球及距离控制有了很好的理解，那么现在我们开始这堂课的提升阶段——使用中继挖起杆（Wedge Gapping）。

　　我们用不同角度的中继挖起杆挥5个不同的挥杆幅度，以便精准地控制距离。职业球员会花很多时间检查每只球杆不同挥杆幅度的距离，所以他们对距离的掌握很精确。他们清楚，距离控制的重要性，这关系到降低杆数以至赢得比赛。

　　虽然球包里只允许带14支球杆，但我们可能会带3到4支挖起杆。这取决于球员和他们比赛的球场，一般来说球员会根据场地和距离的选择准备不同角度的挖起杆。

　　在迈克国际高尔夫学院，我们拥有一整套高科技教学设备，能准确地评估影响球员击球的诸多因素和球的飞行效果。Trackman是全球领先的弹道轨迹分析雷达，已经被全球范围内顶尖职业球员所使用，能提供许多关键的数据参数。教练据此做出正确“诊断”，帮球员快速提高。

　　总结

　　正如我们看到的那样，我的距离很稳定，因此我会记住这种挥杆感觉。当我面对某一距离时，我很清楚用哪只杆、挥到哪个幅度。

　　练习上面的方法，我保证你会看到立竿见影的效果。享受高尔夫吧！

　　迈克·迪基 苏格兰PGA教练

　　2004年来到中国，普通话流利，曾就任于上海大卫利百特高尔夫学院技术总监，担任过浙江省队主教练、中国国奥队女队主教练等，教授过石昱婷、李昊桐、林希妤、黎佳韵、张玉阳、黄文义、欧阳正、张进等顶级职业选手，被评为中国顶级高尔夫教练之一。