我不想重复父母的情感模式

　　伊婷，女，30岁，外企白领。她一年前结束了一段婚姻，目前与新男友关系堪忧，来访时面容憔悴。她坦陈男友提出分手的原因：她控制不住晚上总出门应酬，且在爱情之外总需要保有几个暧昧的男性好友。伊婷不愿和男友分手，但又改不了自己的生活习惯，强烈的困惑和痛苦迫使伊婷开始面对问题。

　　咨询师：你喜欢在夜晚出门应酬的习惯是怎么形成的？

　　伊婷：我和前夫读书时一起留学在外，夜生活习惯应该是那时形成的。留学生活中交际是很正常的事情，会有几个铁哥们总一起玩，毕竟人在晚上更能释放情绪和压力。回国后，工作压力大，不时加班到很晚，常和同事一起吃饭，喝酒。（停顿，思索）其实，我在朋友心里蛮像知心姐姐的，夫妻或恋人吵架、闹分手什么的，都找我倾诉。

　　咨询师：这么说来，并不像你男友想的那样，应酬是去搞暧昧？

　　伊婷：怎么说呢？出来一起玩的，有的是纯同事，有的是同学，有的是曾经有过好感，但没办法在一起的异性朋友。对我来说，人家喜欢我，追求我，表示的是一份情意，就算我已经有伴侣，也不必完全断了走动（微微带笑，显得似乎颇为满足）。但我不知怎么跟男友解释，其实我和他们之间大多都是清白的。

　　咨询师：你用了“大多”这个词，好像其中还有一些故事，你愿意谈谈吗？

　　伊婷：唉（叹口气，深深低下头），我之所以来这里，也是想帮助自己厘清一些关系。因为上一段婚姻的结束，不得不说，是受到我的社交生活的影响。（顿了顿）我出轨了……

　　（沉默良久）对方是我的同事，有女朋友。本来他因为和女友之间出现问题来找我谈心，我还教他如何和女友相处，谁知一来二去，他觉得我心思细腻又善解人意，对我表示了好感……不知怎么的，我无法拒绝异性的好感。纸包不住火，我前夫没任何商量就提出了离婚。

　　咨询师：所以说，你目前仍在重复过去的行为，晚上跟一些人“应酬”，也避免不了暧昧？

　　伊婷突然哭了起来，等她逐渐平息下来后，陷入了沉默。

　　咨询师：我知道你现在的感受很复杂，我们谈谈你和异性在一起的感觉吧。

　　伊婷：（迟疑良久，终于开口）也许我是享受“暧昧”的感觉，那种时刻，我总是控制不住自己……我心里好像有一个黑洞，我慢慢发现，表面上我在安慰别人，其实好像是自己需要被安慰。我去安慰男人，慢慢就会变成他安慰我……我好像被什么催眠了一样，我想让对方看见我的伤，看见我的需要。

　　咨询师重复来访者说的话：“你内心的伤需要被安慰”，来访者再次抽泣，好像回到了一个孩子的状态。咨询师引导来访者呼吸，放松。

　　咨询师：伊婷不着急，慢慢来。现在可以告诉我，你心里那个受伤的自己遇到了什么问题？

　　伊婷：那是五六岁的我，爸爸晚上总是在外面，不回家，妈妈在哭，咒骂爸爸……妈妈不停告诉那个小女孩：“他在外面有女人！”

　　咨询师：（温柔地，缓慢地问）那小女孩有什么感受？

　　伊婷：（声音颤抖，表示控诉）小女孩很无助，浑身很冷，好像她是一个多余的存在，她愤怒，忧伤，心中憎恨这个抛弃妻子的男人。但是，她又那么希望听到：没有事情，爸爸在这儿，爸爸不会离开，一切都安全……

　　咨询师：你希望通过去安慰别人，要到些许的安慰和爱，让这个受伤的小女孩可以好受一些，对吗？

　　伊婷：嗯，她在夜里尤其需要被关爱，但她不能呆在家里，家不安全，家很冷，像个冰窟，她希望走出去，外边也许不那么寒冷……她想修复家庭感情，却不知道问题出在哪里，于是她走出去冒险，尝试去获得爱。（沉思片刻）所以，我一直无法信任和停留在一段关系里，因为我怕随着时间推移，家庭中无尽的冷漠和怨念会重演。

　　咨询师总结：

　　每个人内在都深藏着一个情感剧本，很多时候会被潜意识压抑。伊婷在童年时代，遭遇父亲频繁出轨的家庭问题。面对父亲的背叛，母亲的哭诉，她的潜意识埋下了挥之不去的“家是不安全的，冰冷的，缺爱的”的印记。这个信念成了她情绪情感生活的底色，她没能克服对于夜晚的情绪恐慌症，需要充足的夜生活来获得安慰。

　　伊婷试图通过慰藉别人来帮助自己走出父亲背叛，母亲哭诉的家庭剧本，却无意间重复了家庭模式。伊婷因为害怕重蹈母亲的覆辙，才会无法抗拒地去模仿父亲的行为。要知道，如若没有疗愈过去，哪怕我们再怕问题发生，再想尽办法来让自己幸福，潜意识中也会去寻找那个曾经伤害自己的角色，不论是找人替代或者自己扮演。

　　治疗的第一步是让来访者意识并觉知到自己无意识的认知和行为模式，以一种不逃避，不对抗，彻底面对的态度看待自己和原生家庭。接着，在咨询师的帮助下，伊婷在心中和父亲尝试沟通，通过表达自己受伤的感觉和对于家庭温暖的期待，逐渐松动信念系统中紧抓不放的压力和模式。同时，指导伊婷体认作为女儿的角色边界，以及作为成年人对自己负责的力量。经过一段时间的陪伴，伊婷逐渐能够从以往强大的情绪能量中抽身，觉察、反思和接纳自己，对关系的认识也产生了突破性进展，更少封闭，更多允许，对经营一段关系逐步产生信心。

　　家族模式的承袭

　　人的发展从始至终不曾脱离的系统是家庭，有一些隐藏着的、不易被人们意识或觉察到的动力操控着家庭模式的承袭。海灵格发现，很多人的身心问题是“牵连”造成的。“牵连”是指“重复之前的家族成员的命运”，“牵连”的开始是源于孩子对父母单纯的“爱”，他们企图接过父母的问题，没有顺利完成与父母的分离，导致了家族模式的承袭。如若一直没得到处理，家族问题模式也会代代承袭。

　　如何避免这样的代代承袭呢，不去重复家族成员的命运呢？这需要家族中的成员去觉察到痛苦模式，当被承袭的行为方式被觉知到，就会自行松动。在家庭治疗师的帮助下，可以重新为家族成员调整好爱的序位，去化解家族中暗藏的模式，通过接纳与释放把问题交给应该负起责任的上一代，不再盲目“牵连”。下面的方法你也不妨进行尝试，帮助你去突破家族问题模式的承袭。

　　1、安住在问题模式的中心，不逃避

　　当你通过自我觉察，发现自己可能在承袭家族问题模式时，让自己练习安住--和这个问题共处一会儿，如果你有一点点想要逃避的想法，厌恶的想法，你还是要通过暗示来把自己拉回来，拉回到这个问题中心，去好好地看这个问题。

　　你不妨问自己：在其中，你感受到什么，让自己的内在小孩能够表达所受到的伤害。为什么这对你是一个问题，也许对别人不一定是个问题，自己是不是也有错误的认知，造成你的害怕与后退。彻底地观察问题本身，但并不要去认同这里面产生的情绪。

　　2、分清责任，寻求帮助

　　如果那个问题产生于我们童年，而我们童年的时候认知能力有限，缺乏情绪调控能力，可能更容易产生很负面的体验，导致成年后对于问题模式的承袭。如何避免呢？如果那种类似的负面情绪来了，我们要加强觉察，不要找借口逃避，因为逃避会带来错误的再发生。我们可以给自己一个安全的空间去释放自己的负面情绪。可以采取倾诉的方式，说给信任的人听，或者书写的方式、动态静心等来为自己疗伤。我们要学会寻求帮助，而不是自己装作强大，我们可以表现出脆弱面。

　　同时，在专业的帮助下（建议家庭系统排列、萨提亚家庭疗愈等），释放内在真实的情绪，理智就会慢慢浮现。你可以看到整件事情真正的责任该谁负，通过成长，知识的学习，你越来越明白真相是什么，而你也会越来越稳定，不被这件事情给扰动，甚至学会了调和双方矛盾的方式。

　　3、探索内心需要，和心爱之人和解

　　与父母达成和解。而只有与父母和解，原谅了父母的问题，才能解决目前的问题。在家庭系统排列的治疗中，通过排列会呈现问题，而在排列的现象场中又会活灵活现地再现当时家庭成员之间的互动，此时，就是疗愈与和解的最佳时机。你可以去释放出当时你面临那个问题时的负面情绪，而后正面情绪也会被你挖掘。在咨询师的带动下，你可以发挥自己的想象力去续演这场家庭剧，与父母及重要的家庭成员和解，打破阻滞的情绪，让家族中的爱正常流动起来。

　　指导咨询师/郑莉