营养Q&A

宝宝拉肚子的时候需要禁食吗？

A 首先，无论食物还是饮水，都应当是温热的，避免刺激胃肠黏膜。再者，不可禁食。

一些家长认为拉肚子期间就要尽可能少吃，要让宝宝排空毒素，这是认识误区。腹泻期间，一定要进食，但为了避免加重胃肠负担，尽量不要给宝宝吃纤维素含量高或者易胀气的食物，比如芹菜、茼蒿、香菜以及带有较多完整谷壳的粗杂粮或豆类等。而发面的食物如小馒头、面包、碎面条、小米粥等，属于易消化的食物，可以吃。如果宝宝大便含水量较多，且排气较多，建议在喂奶的时候给宝宝同时服用乳糖酶，或者暂时转喝去乳糖奶粉，待到腹泻好转后再换回来。不要过于频繁地给宝宝喂饭，胃肠过于频繁地工作，更容易增加排便的次数。腹泻期间注意增加饮水量，以防脱水，如果腹泻严重，则必须去医院补液。宝宝身体好转后，可以逐渐恢复食物的硬度，并增加一些鸡肉、猪里脊肉等肉质软嫩、易消化的蛋白质，帮助加速肠道黏膜的修复和体力的恢复。在整个腹泻过程中和恢复期，益生菌必不可少，它们可以帮助构建正常的肠道微生态环境，对抗致病菌，减轻症状。

父母对鱼虾过敏，宝宝也会过敏吗？

A 不必盲目担心，遵循科学的辅食添加方法，循序渐进观察宝宝反应。

父母是过敏体质的宝宝，出现过敏性疾病的风险确实会增加。但不意味着宝宝一定会发生食物过敏，更不等于宝宝一定会对父母过敏的食物也过敏，所以，先不要太担心。过敏风险高的宝宝，建议在 17 周 ~26 周开始尝试接触各种食物，有助于降低后期食物过敏及其他过敏性疾病的发生风险。辅食添加过程遵循正规的辅食添加顺序，即：从市售的婴儿米粉开始添加，然后是蔬菜泥，然后是蛋黄和肉类，每添加一种都要观察三到四天，确定没有问题再添加下一种。

一般我们成人会提倡秋季进补，那宝宝呢，也需要进补吗？

A 秋季也给宝宝适当增加能量储备。

对于已经正规添加了固体食物的宝宝，一般为 1 岁以上，可以适当增加一些供能营养素的摄入，包括粮谷和薯类食物；富含脂肪的食物，如动物脂肪、植物油等，都少量增加一些；富含蛋白质的食物，如肉、蛋、奶、鱼虾，可以在奶量固定的前提下，稍微增加一点点。与此同时，多喝水、多吃新鲜的果蔬，尤其是多吃白色润肺食物，如白萝卜、莲藕、莲子、冬瓜、银耳、山药、百合等，富含有机硫化物、槲皮素、儿茶素、植酸等植物化学素，有益于健康。