青春期女性痛经的应对措施

　　文/ 李亚君 谭细凤 中国人民武装警察部队海警总队医院

　　女性进入青春期，生殖系统逐渐发育成熟，出现月经初潮。在体内激素影响下，女性子宫内膜先出现生长增厚的情况，形成一个可以让受精卵着床的环境。若排卵之后没有受精，子宫内膜就会脱落且排出体外，这个过程即为月经。

　　青春期女性月经来临时可能会出现下腹疼痛，疼痛可向腰部放射，同时还伴有四肢无力、头晕恶心等情况，严重者无法正常学习和生活，即痛经。青春期女性应及时关注和治疗痛经，平稳度过青春期。

　　青春期女性痛经症状及应对措施

　　1. 腹痛、腰痛

　　这两种症状主要是月经来潮时，子宫内膜前列腺素含量增高，子宫强烈收缩和血管痉挛所引起的。可通过热敷的方式缓解症状，必要时应遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物以达到良好的止痛效果。也可以使用前列腺素合成抑制剂，如塞来昔布等，该类药物能抑制前列腺素合成，使子宫张力和收缩性下降，达到治疗痛经的目的。

　　2. 恶心、呕吐

　　青春期女性痛经时可能会出现恶心表现，重者会呕吐，还会伴有食欲下降的情况。存在这些症状的患者，可遵医嘱服用维生素B6 以及甲氧氯普胺片。

　　3. 全身乏力

　　痛经可能导致贫血，会出现乏力、发抖、出虚汗等症状，可遵医嘱使用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等药物治疗贫血。

　　一部分痛经是由子宫内膜异位症和子宫肌瘤等疾病造成的，需要及时就医接受诊治，根据不同病因来治疗原发疾病而缓解痛经症状。因此，青春期女性不可忽视痛经症状，以免延误治疗。青春期女性如何预防痛经

　　加强饮食调理：青春期女性需要养成清淡的饮食习惯，平日要多吃一些新鲜果蔬和富含蛋白质的食物，且最好不要吃生冷类、辛辣类食物，更不要饮酒，否则会增加痛经的风险。咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，会使神经紧张，加重痛经症状。因此，应避免咖啡因。

　　加强心理调节：青春期女性在日常生活中要自我调节情绪，防止自身情绪出现较大的波动，应让自己的心情始终处于愉悦状态，免受焦虑和紧张困扰。在学习之余，可通过看电视、旅游、听音乐、与朋友谈心等方式保持舒畅心情，降低痛经的发生率。

　　注意经期保健：处在经期的女性，一定要养成良好的生活习惯，注意休息，不要熬夜，注意经期卫生，避免剧烈活动。此外，经期女性需要重视外阴清洁，选择质量合格的卫生巾，且需要勤换内裤。经期应避免盆浴，可以适当用热水泡脚。在日常生活中，经期女性一定要注意防寒保暖，劳逸结合。

　　青春期女性要重视痛经，掌握月经知识，不断强化自我保护意识。同时，家长和教师也应该及时进行科普，助力青春期女性平稳度过这个成长阶段。