老年人晨练的乐与忧

　　全民健身，晨练成风。越来越多的老年人加入进来，成为晨练大军中最坚定和最活跃的群体。本刊记者夏日走访各地，就老年人晨练的状况及问题展开调查。很多老年人对晨练的执著热情令人敬佩，但是锻炼的时间、地点、项目、设施、组织方式等方面，都需要持续的政策支持和科学指导。

　　中国步入老龄社会，帮助今天的老年人适时、适地、适量、适宜地参加体育锻炼，提高健康水平和生活质量，预示着明天的社会文明和全面小康。一个热爱运动的民族，一个充满活力的国度，体育应当伴随着人们的一生，从晨曦辉映到夕阳红。请从关爱和扶助做起。

　　到哪儿晨练？

　　人们越来越注意身体的健康状况，特别是中老年人。电视节目喜欢看养生，把晨练当成一种习惯。单就晨练来说，可以改善老年人的身体各项机能。但是，去哪儿练，成了老年人晨练的一大难题。

　　小区设施资源少隐患多

　　“公园环境好啊，地方大，在里面散步、慢跑，有时候学学别人打太极。公共健身设施也要比小区里的齐全。我们家小区，角落里只摆放着几副健身设施，小区里这么多住户，这么多人晨练，这些哪儿够啊。还经常有遛狗的，早上坐在那儿休息，占用资源”。记者在北京石景山雕塑公园，遇到家住海淀区永定路西里的吴老，他向记者解释了来公园晨练的原因。吴老继续说：“小区的车位紧张，也经常会有人把车停到那些公共设施边上，为晨练的人带来不便。”这并不是个例，建得早的小区空间有限，公共设施的区域并不在最初的规划之内。很多近年新建的小区密度较高，楼间距较短，即便小区内有多处公共健身设施，也是供不应求。

　　小区的健身设施不但资源少，也存在隐患。设施操作十分简单，看上去不需要太大的运动量，就能让老年人达到晨练的目的。但是，很多老年人甚至都不了解不同的健身设施有什么样的功能，对身体哪些部位有帮助。老人们认为这些健身设施简单方便，上手快。他们并没有根据身体健康状况的需求，来进行有针对性的锻炼。正因如此，老年人在锻炼时，没有合理地使用器材，慢性的运动损伤也在不断发生。

　　设施的损坏也是值得注意的问题，掉漆严重，锈迹斑斑。家住石景山区双锦园的老李说：“这些器材常年没人维护，零部件松动了也没人知道，非要等出了意外，才有人来管。”老李建议，小区物业要定期维护健身设施，同时张贴使用方法和注意事项，避免意外的发生。老年人也要充分了解各个设施的功能，以及健身安全常识。

　　去公园得赶高峰

　　小区健身设施出现的种种问题，使得很多老年人选择去公园晨练。北京的公园广场数量很多，但建在居民区附近的小公园、小广场的数量远远不足。坐几站公交车，到公园晨练成了很多老人的首选。比如吴老，要从永定路坐三站地到雕塑公园。

　　同时，老年人晨练赶在上班高峰期，一直存在争议。住丰台区的小李，在石景山区工作。每天早上7点半，需要乘公交车到万寿路，再换乘1号线地铁。小李抱怨：“途中要经过万丰公园，有些晨练结束的老人就从这一站上车。本来车里人就很多了，老人一窝蜂似的都挤上车，每一次都有乘客埋怨。也有几次，几位老人和年轻人因为相互拥挤而发生口角。”不仅如此，老年人在上班高峰期坐公交车，容易发生危险，也在一定程度上影响了其他乘客。

　　2012年11月，有一则“老人晨练不与子孙抢公交”的新闻引起热议。来自北京市安定门街道的一百余位老人，向全市老年人呼吁，“错开高峰期，不与子孙抢公交”。“以前，我每天6点钟出门，坐3站公交，到雕塑公园晨练，7点多的时候坐车回去。这时候人就已经很多了，前门挤不上去，只能从后门挤”。吴老向记者讲述“挤公交”的经历，开玩笑说，公园晨练的运动量不够大，还得让自己在公交上加练。“去年年底看到了新闻（不与子孙抢公交），今年我就改变了晨练时间。6点去早市，7点再去晨练，等8点多坐车回家的时候，人就很少了，还经常会有人让座”。

　　晨练是每一个人的权利，晨练时间其他人也无权干涉。老人们为了上班族的便利，在晨练时间上做出了一定的牺牲。但值得思考的是，如果社区体育器材齐全、完善，如果每个住宅区半径1000米内就有公园，相信没有老人愿意挤公交去晨练。

　　老人需要“贴身公园”

　　半月园公园位于鲁谷生活中心，半径500米内服务于多个小区，早晚都有老年人在此锻炼。去年5月，公园被一家饭馆和停车场占去了四分之一的面积。本来不大的公园，如今只比一个足球场大点有限。此前在被饭馆和停车场占用的区域跳健身舞的中老年人，被迫转移阵地，半月园更加拥挤。公园向北不到500米，一处占地面积约500平方米的地方被建筑工地围了起来，两年前，这里林荫小路旁花草茂盛，是个晨练的好去处。

　　本来数量不多的小公园，正在被侵占。很多空地，却没有被很好地利用。位于五棵松的万事达中心，正门前一大片空地闲置。林先生家住万事达中心南边的紫金长安，每次回家路过那一片空地，只有一声叹息。林先生说：“现在的人们更想生活在舒适的环境中，而不是高楼林立的商业中心。”

　　在日本，公园分为多种类型，其中就包括服务半径在1000米内的地区公园、服务半径在500米内的街区公园，还有服务半径更短的近邻公园。在日本留学的中国学生说：“近邻公园，日本人都叫它贴身公园。这种公园很受日本人喜欢，只是很简单的绿地，自由穿行，出门就是。时间久了，你不会觉得这是一个公园，而是你生活圈内的一部分。”

　　●文 张春晖

　　独乐还是众乐？

　　紫竹院公园位于北京西北近郊，是皇城北京一座颇有历史的公园。

　　清晨是这所公园最热闹时候，不同年龄的人或三五成群，或独自一人，在公园里做着五花八门的健身运动，这其中70-80%是老年人。工作人员告诉记者，公园占地47.35公顷，每天早上有数千人在这里参加晨练活动，而老年人占了绝大多数。至于他们活动的选择以及组织，工作人员表示他们并不清楚。那么老年人的晨练活动是怎样组织的？他们对于晨练又有怎样的建议？

　　晨练分批 方式各异

　　首先我们要看看老年人是怎样定义的。在西方，一些发达国家把65岁作为老年与中年的分界点。而世界卫生组织对于老年人的定义是60岁以上的人群，这同中国传统中对于老年人的划分标准是相同的。但是在现实生活中，55岁前后的法定退休年龄把五十多岁的人也变成了老人。了解了这个问题，对于老年人晨练活动的展开就有了更深的认识。

　　“我们的运动也是分一拨一拨的”，75岁的张凤英老人对记者说。张奶奶家在山西，退休以后搬到北京来和女儿女婿一起生活。运动对于张奶奶来说是她生活中必不可少的一环。“年轻的时候不太注意，人一老了这病就来了，多运动才能不让身体变得更坏”，张奶奶如是说。她每天参加两次运动，一早一晚，早上打太极拳与做操，晚上坚持散步，这样不知不觉已经有七八个年头。“我有自己的晨练圈子，圈子里都是和我年龄相仿的老人。我有时候到公园里锻炼，有时候在小区里，锻炼久了就发现这晨练的组织也是分时段的，年轻的出来得早，老的出来得晚，我们玩儿的也不一样。”

　　张奶奶所谓的年轻人其实指的是六十岁左右的老人，这些老人中的“年轻人”精力相对旺盛一些，所以来得最早，从事的运动也是诸如踢毽子、广场舞之类动作较大的活动。而七、八十岁的古稀老人自然不能和他们进行精力和运动方式上的比较。这些老人们出来得也比较迟，运动方式主要以做操、舞剑等动作幅度较小的运动为主。

　　60岁的老耿就是老人中的“年轻人”，他当初在一所国营单位上班，刚刚退休不久的他酷爱毽子运动，“当初上班的时候没时间，只能周末约人在小区里玩。现在颐养天年啦，就能天天过来”。老耿有一群固定的伙伴每天同他到公园中踢毽子，几个人围成一圈，毽子就在你一脚、我一脚中来回传递，鲜有落地的时候。玩累了，老耿就找块台阶坐下，让身边歇够的朋友补上去。“我们每天早上六点来，踢两个小时回去。有时候玩儿高兴了，踢到十点多也常见。我们这都退休了，有的是时间。”

　　老耿并不是每天最早到公园运动的老人，夏天天亮得快，很多人愿意早点出来呼吸一口清晨最新鲜的空气，李先生就是其中一位。他自备着一套硕大的音响设备，每天早上不知疲倦地带到公园来，放着上世纪六、七十年代东方歌舞团的歌曲，自发充当起晨练老人们的DJ。

　　自发组织 有益补充不经常晨练的人往往会惊异于晨练队伍的庞大，他们很难理解那些动辄数百人的广场舞、太极拳是怎样组织到这么多人的。这样一个问题在晨练的老人们眼中一点也不神秘。

　　“我们经常踢毽子的这几个原来就认识”，老耿说，“大伙凑钱买毽子，划一块固定的地方就开始玩儿，慢慢的有人觉得有意思也加入进来了，这个队伍就逐渐地扩大。”老耿用手一指旁边另外几群踢毽子的人们，“毽子这种活动有五六个人就差不多了，人多了以后就分了一拨出去，于是形成了这几个固定的群体。”

　　这样的情况也存在与其他的晨练形式当中。紫竹院公园中有一群独特的练习气功的老人们，之所以称他们独特，是因为他们的晨练贯穿着呐喊，如果你在紫竹院公园中听到有人气定神闲地喊着“一~二~三~四”，声音清越，响彻山林，那就是这批练习气功的老人们。其中一位说，“我们这几位原来谁跟谁都不认识，就是大家走过来一看，你觉得好，你觉得适合你，就每天过来，于是大家伙儿就认识了。”

　　从这里不难看出，老年人的晨练并没有真正意义上的组织者，人们都是自发地根据自己的喜好参与到了全民健身中来，刻意的组织反而会造成心理负担。而老人们也很享受这个过程，上文中那位自愿充当公园健身音乐DJ的老李就很排斥“组织”这个词，“要是组织的话那就没劲了，我觉得健身就是谁爱玩儿谁玩儿。”

　　当然也有不愿意同大众来往的老人，乐得享受独自晨练的悠闲。张海老师就是其中的一位，他常年坚持跑步与快走，退休后更是如此，小区附近的大街小巷、操场公园都是他的运动场。“我就爱跑步，这项运动本不需要和人交流，几个人一起跑反而弄得互相十分掣肘。”张老师每天早上五点半准时从家出发，先跑步再快走，路线偶有不同，然而跑步的热情从未降低过，曾经困扰他的肩周炎也完全康复了。最近张老师迷上了健身操，跑完步之后也愿意到公园或小区里去，与同龄的伙伴们共同活动活动筋骨。

　　像张海老师一样不合群的老人们也大有人在，这本不是个问题。人性是多样的，众乐乐与独乐乐各有所长，促进健康才是根本的目的。

　　提供便利 仍需改进

　　老年人晨练不仅是老年人自身的活动，也是全民健身的一部分，更应该受到政府与社会的重视。所幸在老年人活动的小区与公园里，社会对老年人晨练的重视也可以在他们的晨练活动中略窥一二。

　　上文提到的张凤英老人已年届74岁，身体较之一般的老年人尚可，然而她所在的小区较之最近的公园足有两里之远，张奶奶多半也只是在小区里活动，小区对老年人也颇为照顾。

　　小区居委会的林女士说，小区里老年人比较多，于是居委会特别劈出一块场地，作为老人们锻炼的平台，每天早上林女士还会过来用录音机为老人们放健身操的音乐。有了这个平台之后，老人们早上可以过来打太极拳，做保健操，晚上可以跳跳舞。

　　记者观察到，小区为老年人提供的这个平台也只是一个20平米见方的小空地，四周由破败的草坪包围，两边还有用铁丝挂起来的未晾干的衣裳，卫生条件不容乐观。可是在寸土寸金的北京，能为老人们开辟出这样一块地方，已然是不易了。林女士说，就是这样一块小空地，最近也有可能被拆除，那老人们只能另寻他途，找别的地方完成他们的晨练活动。可是对于那些身体不太好，走不了远路的老人来说，这成为了一个难题。

　　“这边原来人还挺多的，有体育局给配的健身器材，可是那些器材，老年人能玩的也就那么几个。后来能动弹的都去公园了，走不了远路的就在这儿打拳练操。这边就是场地小，活动的面积小，不能满足所有人的需要。我们就是力所能及地给他们提供一点帮助，能帮他们锻炼锻炼就帮他们锻炼锻炼。因为我们有的时候想得挺好，但是做不到。环境就这样，所以只能这样了”，林女士感慨地说，“像我们这种小区已经很不错了，有的地方还不如这儿呢”。

　　●文 王敬泽

　　滨海之“练”

　　清晨，迎着第一缕阳光，龙口中老年轮滑俱乐部的成员们出发了，寂静的公路上留下了他们矫健的身影和轮滑发出的唰唰声。他们唤醒了庞大的海滨社区，十几分钟后，社区中的老人们陆续走出家门，开始了自己的晨练。

　　近些年，山东依托渤海湾的地理优势，在海边兴建了大量社区，创造了独特的海岸线经济。这些海景社区绿化得当，气候宜人，吸引了不少人前来养老。相比于北京的回龙观、天通苑等“睡城”，这样的养老社区更有活力。老年人的时间宽裕和热衷锻炼，让这里的每一个早晨都生机勃勃。

　　晨练是一种寄托

　　哈尔滨的陶先生是2009年开始接触轮滑这项运动的，当时刚刚退休的他有些不适应突然多出的空闲时间，一度受到退休综合症的困扰。闲暇时，他在公园中发现了很多老人在轮滑，少年时滑冰的记忆被唤醒。他开始尝试投身其中，从此一发不可收拾。

　　哈尔滨每年有近6个月的冰冻期，陶先生和他的滑友们在冬季滑冰，夏日轮滑，几乎达到了风雨无阻的程度。除了晨练，陶先生还进行晚练，一天不运动就会觉得少了点什么。由于找到了队伍，陶先生的退休综合症早已痊愈，整个人又恢复了往日的活力。

　　2013年，陶先生迁居龙口市大东海社区，他做的第一件事就是寻找这里的“同志”，并加入了这里的中老年轮滑俱乐部。俱乐部中的成员来自五湖四海，但共同的爱好让他们迅速聚集一起，顺利地完成了社会关系的重新建立。

　　在大东海社区，这样的例子不胜枚举。由于大家都是“移民”，需要在这里重新建立社会关系，体育锻炼成了最好的媒介。在这里不仅有轮滑俱乐部，还有太极拳俱乐部、广场舞团队、游泳俱乐部……每天的一早一晚是整个社区最热闹的时段，几乎所有的老人都会投身其中。

　　在轮滑俱乐部中，有一对70多岁的老夫妻，他们每天早晨手挽着手滑过社区，成为这里的一道风景。俱乐部的创始人丁先生用手机拍摄了视频，配上《牵手》的音乐做成MV放到网上，收获了不错的点击率。在大东海社区，这种悠闲而又其乐融融的氛围，让人感觉仿佛置身世外桃源。

　　除了精神上的寄托，健康诉求也是老年人晨练的动力。据记者调查，老年人健身或多或少有健康诉求，甚至很大一部分老人是患病后才开始锻炼的。

　　来自北京的齐先生是这里晨练的另类，他每天暴走25公里，一个月就要磨破一双运动鞋。当初，有些人觉得新鲜，也跟着齐先生暴走，但十几分钟后他们就气喘吁吁，根本跟不上齐先生的脚步，也难以承受每天25公里的运动量。齐先生注定是这里的“孤独走者”。

　　据他介绍，自己当年体重180多斤，患有高血压、高血脂等疾病。医生建议他放弃开车，每日暴走。齐先生把心一横，严格遵循医嘱。一年之后，体重降到140斤，不仅把疾病走掉了，精气神也比以前提高了不少。

　　太极拳俱乐部的教练张立臣也时刻提醒自己的弟子，不要等生病了才想起锻炼。“半身不遂患者锻炼只能喊‘一二’，连‘三’都喊不出来，到那时才想起锻炼，哪儿来得及啊！”

　　组织者多为指导员

　　在大东海社区，最为壮观的晨练队伍当属广场舞。每日清晨，五六百人共同起舞，占满了整个广场，场面相当浩大。

　　广场舞的组织者李杰来自哈尔滨，她在家乡就是国家二级社会体育指导员，在当地体育局的帮助下，她跟随老师学习广场舞技巧，再回到社区教授给群众。迁居大东海社区后，凭借出众的组织能力和舞蹈技巧，她后来居上，被推举为广场舞的领导者。

　　由于有了在家乡带队的经验，李杰挑选的音乐节奏感强，很适合广场舞。她认真负责，会对初来者进行一对一指导，教授的动作也正规到位，整个队伍的动作整齐划一，颇有声势，越来越多的老年人被吸引进来。

　　今年夏天，广场舞团队收到了第一笔赞助，某小区的开发商为广场舞配备了统一服装。虽然背后印着售楼广告，但老年人还是十分喜爱这身衣服。说起自己是广场舞团队的一员，他们就充满自豪感。

　　太极拳俱乐部的创始人张立臣来自长春，他是当地太极拳协会的秘书长，国家二级裁判和一级社会体育指导员。初来大东海社区，他就以拳会友，结交了一批武友。众人为他的技艺折服，纷纷归到其门下。

　　谈到成立太极拳俱乐部的初衷，张先生说：“除了让大家有个好身体外，更希望祖国的传统技艺能够传承下去。作为太极拳协会的秘书长，我有这个责任。”张立臣除了教授太极拳法，今年还计划教授一套太极剑和一套太极扇。他的弟子也像海绵一样，吸取着老先生的精湛技艺。

　　有了这些社会体育指导员的加盟，大东海社区的老年人健身正在变得正规化、规模化。

　　健身需投资

　　在关于晨练消费的调查中，记者了解到，老年人对于锻炼投资的热情并不高，大多认为晨练没必要花钱。即便投资，大多也会把钱花在购买服装、鞋帽和健身设备上，很少会投资文化产品，比如购买健身书刊。除了社会体育指导员有时会购买书刊外，其他人的购买率几乎为零。

　　在大东海社区，不同的晨练人群也有着不同的消费理念。广场舞几乎不用花钱，所以从事广场舞锻炼的人最多；太极拳俱乐部的晨练花费在几百至上千元，需要购买服装，太极剑、太极扇之类的装备。尽管太极拳相对小众，但由于太极包含了深刻的道家思想，练习太极拳的人文化素质相对较高。滑俱乐部的装备投资最高，一双普通轮滑鞋要两三千元，护具也需要几百至上千元，所以轮滑是最小众的运动。从事轮滑运动的老年人也相对年轻，体力较好。

　　晨练也有不和谐

　　大东海社区的居民虽然以老年人为主，但这里的开发商并未注意到老年人的健身需求，这里几乎没有大众健身设施，一切群众健身运动都是自发的，具有很强的随意性。

　　今年7月初，就有一位老人在退潮时游泳，被洋流带入深水区。幸亏岸上的群众及时报警，才避免发生悲剧。

　　在群众最喜爱的广场舞团队中，最近也因社区扶持不力发生了不愉快。由于广场舞使用的音响陈旧，几乎无法正常工作，组织者李杰提议每人交20元购买新设备，但有些老人不愿意出钱，进而拉出一支小团队单练，这让李杰郁闷不已。

　　“在我的老家，这笔费用根本不用大家出，体育局就会解决。除了提供设备之外，还会定期发服装，组织大家比赛。”李杰说：“在这里，什么扶持都没有，一切只能靠我们自己。”

　　●文 陶莽

　　给晨练降降温

　　一年之计在于春，一日之计在于晨。对体育爱好者来说，晨练有其独特的魅力，闻鸡起舞成为很多人的健身习惯。在晨练大军中，活跃着不少老年人的身影。近年来，老年人对晨练的热情越发高涨。与此同时，有的老年人在晨练中发病，甚至因晨练突发心脏病猝死，惋惜之余，不免让人对晨练的科学性生疑。老年人晨练尤其需要科学引导。

　　记者就老年人晨练及老年人体育健身问题采访了中国老年人体育协会主席张发强。从事体育工作多年，张发强认为，老年人参与体育锻炼值得肯定，但不提倡老年人参与晨练，因为晨练并不科学。从医学角度讲，早晨不是锻炼的最佳时间，尤其对心脑血管疾病患者和中老年人来说，不仅健身效果难以保证，甚至还会危害健康。户外健身时需要充分利用空气的气温、气流等各种特性来增强体质。夜间，由于低温使污染空气散发单位沉降，日出前地面的空气污染是最厉害的。清晨大气相对静止，各种废气不易扩散，是一天中空气污染较严重的时段，尤其对免疫力减弱的老年人不太适宜，所以早晨10点以前不适合老年人体育锻炼。

　　老年人不宜晨练还有身体机能的因素。由于身体机能逐渐老化，晨起后短时间内肌肉、四肢等运动器官处于松弛状态，心跳和呼吸都很缓慢，器官也很脆弱，身体代谢水平无法跟正常情况下相比，肢体反应的敏感性和动作的灵活性都有限，不能一下达到正常标准。如果参加晨练，容易摔伤、碰伤、扭伤身体。

　　此外，临床医学研究发现，晨练对冠心病、高血压病人十分不利，而老年人是这些疾病的高发群体。一些日本专家曾对参加试验的志愿者(晨间跑步和晚间跑步)的血液分析结果进行比较，研究结论是清晨血液浓度提高了6%，此时跑步有可能直接导致心脑血管栓塞，晚间却相反。而且，早晨是人体肝脏含糖最低的时候，老年人在这一时段锻炼，作为运动能源的糖，将主要靠脂肪分解供给。脂肪作为能源物质源源不断进入血液后，由于肌体不能有效地利用其中的游离脂肪酸，致使游离脂肪酸浓度大幅度提高。老年人心肌活动能力降低，过剩脂肪酸带来的毒性往往导致心率失常，甚至引发心源性休克，继而危及生命。医学专家发现，心脑血管疾病患者的发病时间和死亡时间常在早晨。上午9时心脏病发作的几率比下午1时要高出3倍，早晨起床后的几小时更是心脏病发作的高峰。老年人在这一时段锻炼，会导致心律不齐，造成健康隐患。

　　因此，老年人参与体育锻炼切忌盲目，一定要科学锻炼，晨练弊大于利，为了健康，尽量不要选择晨练。

　　老年人锻炼的最佳时段是下午四五点钟。此时，绝大多数人的体力、反应、适应能力等都处于最佳状态，体内的糖分增至最高峰，锻炼不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转的超负荷。老年人健身锻炼应力避激烈运动，最好选择散步等轻、慢、柔的有氧运动。老年人体协计划于今年11月11日在苏州启动柔力球、气排球、健身球操、佳木斯舞步等12项新编健身运动项目的推广活动，把“ 走”作为一号有氧运动进行重点推广，推行“ 慢步行走，健步行走，快乐行走，持杖行走”的健身理念，让老年人走出健康，走出快乐。

　　总之，老年人

　　参加体育锻炼要注意时间、运动形式以及健身地点的掌握。

　　张发强说，2013年，中国老年人口总数将超过2亿，如何满足越来越强烈的老年体育服务需求，实现“康、乐、寿”的健身目标，对老年人体育健身工作来说，无疑是一个挑战。老年人的健康不仅是自己的事，更关系到家庭幸福、社会和谐、国家富强和民族兴旺。做好老年人体育工作，将会带来非常好的社会效益。

　　关心自己健康是美德，关爱老年人健康是公德。老年体育事业功德无量，前景宽广。推动老年体育事业发展有六种力量：社会需求是内动力，社会活动是生命力，社会作用是凝聚力，社会地位是助推力，社会组织是保障力，自我健身是核心力。

　　老年人体育健身活动的开展涉及场地、器材、装备和组织发展。老年人体育锻炼存在的问题，一是多为自发活动，组织化程度低，缺乏有效管理；二是对老年体育的重视和关怀仍需继续提高，尽快转变政府职能，以培养、扶持为主，提供科学支持，以老年人体育协会推介、引导、支持、推动社会民间组织去做，不断提高老年人体育的组织化、科学化水平；三是场地严重不足，资金压力巨大，活动审批制度也有待完善。正在向有关方面建议开发一项专为老年人建设体育服务专用场地的“长青工程”。

　　张发强最后说，充分发挥各地老年人体育协会的作用，搭好服务平台，统筹管理、科学引导老年人体育健身锻炼，满足老年人日益增长的体育健身需求，增强身心健康，老年体育事业前景宽广。

　　●文 时晓莉

　　○责编 张春晖 王敬泽 陶莽 时晓莉

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