动动手指心情好

　　中老年人常做手部运动，可以预防脑部衰老，减少脑退化症、脑梗塞和中风的发生概率。

　　旋转拇指

　　如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。

　　手指交叉

　　当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。一只手拇指在上交叉一会后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起，反复进行几次。

　　温风吹手

　　许多人在洗发后都用电吹风吹干，但电吹风的作用不止如此。如果使用电吹风对手掌进行刺激，只花3～4分钟，取得的养生效果却是很大的。用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风。反复进行6～7次，使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到，可以预防脑部衰老。

　　（摘自《中国中医药报》文/钟易）