心理弹性视角下提升教师主观幸福感路径分析

　　摘要：目前我国教师群体心理状况并未引起社会的广大关注，尤其在教师岗位竞争激烈和双减政策对教师带来教学影响的情况下，教师的心理弹性状况不容乐观以致个人主观幸福感水平不高。本文阐述了心理弹性水平的高低对教师主观幸福感的影响，并基于心理弹性视角分析了提升教师主观幸福感的路径，为提高教师主观幸福感提供了方向。

　　1.相关概念界定

　　1.1心理弹性

　　心理弹性（resilience）起源于法语中的resile，又译为“复原力”或“韧性”，即弹回、复原的意思[1]。它是指人类在面对悲剧、创伤、逆境、艰难和持续的重大生活压力时适应的能力[2]。

　　1.2主观幸福感

　　主观幸福感通常是指个体根据自定的标准对其生活质量的总体评估，它可以作为衡量个体生活质量的综合性心理指标[3]。虽然近年我国教师主观幸福感有所改善，但该群体面对的压力也在日益增大，仍有一半甚至更多的教师主观幸福感处于较低水平。在教学过程中教师会面临来自于家庭、学校、社会等各方面的心理压力，提高教师心理弹性，促进教师身心健康，改善教师主观幸福感对于教师教学，提升教学质量极为重要。

　　2.心理弹性与教师主观幸福感的关系

　　教师是提升教育质量的主导者，在我们关注学生的同时，教师的心理建设也同样重要。教师在工作过程中，不仅要面对学校方面和学生家长的压力，还要兼顾自己的家庭，其面对的压力日益增大，当下如何提高教师主观幸福感是我们亟需解决的问题。教师幸福感的提高有利于教学质量的提升[4]，而心理弹性对教师幸福感有着良好的促进作用。方雄[5]通过实验调查得出结论中小学教师心理弹性与主观幸福感呈正相关，并且对主观幸福感有直接的正向的预测作用；刘亮军[4]的研究表示高校教师主观幸福感程度与高校教学质量正相关。对于同一个压力源来说，心理弹性水平较高的教师在面对压力时就像韧性比较大的“弹簧”，不易被“压垮”，可以很从容的处理各种问题。教师的心理弹性水平越高，其主观幸福感就会越高，在面对压力的时候就会表现出更好的复原力。我国学者对教师心理弹性和主观幸福感的研究给我们指明了一个方向，如何让教师在巨大压力的工作中依然保持较高的幸福感是我们接下来需要做的事情。

　　3.从心理弹性角度提升高校教师幸福感的路径

　　教师幸福感关系到教育教学质量，而心理弹性水平对于教师幸福感的提高十分重要，接下来笔者将从影响教师心理弹性的几个重要方面来阐述其提升路径。

　　3.1师者安心定志，树立正确职业观价值观

　　影响心理弹性的内部因素如遗传、性别、年龄和人格特质等在个人成长过程中基本已定型，教师无法在这些方面再做出过多改变。但教师可以在个人的情绪、认知水平、信仰、工作满意度等外部因素上做出改变，提高个人心理弹性水平。首先，在工作中教师应该保持积极乐观的态度；其次，在教学工作中，教师要积极调整自己的心态享受教学过程，教师要将压力转化为提高自己专业知识与技能的动力，让自己幸福地工作；最后，教师应该提高自己的社交能力，适当扩大交际圈。社交能力良好的较社交能力薄弱的教师更易获得积极的情绪体验，有助于其从各种压力中恢复。面对工作压力教师需要提高自身综合素质，陶情养性，调节个人可控因素从而提高心理弹性水平，让自己身处于幸福的工作与生活之中达到修己安人的目的。

　　3.2学校营造健康工作环境，建立科学的教师评价机制

　　首先，学校方面理应保证教师生活与工作的幸福感水平，调节教师压力，因此一个和谐融洽的工作环境是至关重要的。雷琴婷[6]将影响教师心理弹性的因素分为内部和外部两大维度，其中朋友同事关系属于外部保护因子，良好的人际环境可以促使教师心理弹性水平趋于稳定，因此学校要创造一个和睦的、充满学习氛围的工作环境，提高教师的工作满意度。其次，学校也不能一味追求升学率，不宜将升学率的要求、学生考试成绩的要求直接压在教师身上，在关注学生学习的同时也应该注意教师的身心健康，科学的评价机制可以激发并调动教师的积极性；除此外，定期对教师进行心理疏导，组织各种放松活动，缓解教师工作与生活上的压力，提高其心理弹性水平。总之，学校和教师方面都需要努力共同营造健康的工作环境，让教师在充满幸福感的工作环境中发光发热。

　　3.3完善支持系统，创造积极社会文化

　　有研究[7]表明社会支持与心理弹性之间存在显著正相关，教师的社会支持来自于家人、同事、学生和领导等人，良好的社会支持会让教师轻松应对各种压力。而社会支持会促进心理弹性水平的提高，因此随着教师支持系统的完善，其心理弹性水平也会更高，教师在面对困难时也会更加从容冷静，积极的处理问题。在政策上，相关部门应该出台更多保护教师利益的政策以加大对教师群体的保护，在精神和经济层面上增加对教师的侧重，以提高教师心理弹性水平增加教师幸福感。

　　4.总结与展望

　　教育是百年大计之根本，从古至今教师对一个国家、社会的发展都至关重要，当今社会对教师所提出的要求更高，教师面临的压力也更大，因此我们也需要关注教师的主观幸福感。教育并不只是教师的个人己事，不应该把教学压力全部推至给教师群体，而应从各方面提高教师心理弹性水平，提高对教师的关注与尊重，提升教师主观幸福感就是我们所能做的事情。

　　参考文献

　　[1]王海彦，陶慧，许昆静，沈海文，曹春兰.社区老年人心理弹性调查与影响因素分析[J].中国社区医师，2018，34(26):162-164.

　　[2]Connor K.M.Davidson J.R.Development of a new resilience scale:the Connor Davidson resilience scale(CD-RISC).Depression Anxiety,2003,18:76-83.

　　[3]辛素飞,梁鑫,盛靓,赵智睿.我国内地教师主观幸福感的变迁(2002～2019)：横断历史研究的视角[J].心理学报,2021,53(08):875-889.

　　[4]刘亮军,郭凤霞.高校教师主观幸福感与教学质量的关系——基于中部省域地方本科高校教师的实证研究[J].高教探索,2020(8):94-100.

　　[5]方雄.城市中小学教师职业倦怠、心理弹性与主观幸福感的相关研究[D].扬州:扬州大学,2016.

　　[6]雷琴婷.中小学教师心理韧性量表的编制及其初步应用[D].浙江师范大学,2013.

　　[7]曲鑫.幼儿教师社会支持、心理弹性、应对方式的关系研究[D].沈阳师范大学,2019.

　　作者简介：梁洁（1998-），女，汉族，河南信阳，南京邮电大学教育科学与技术学院研究生，研究生，南京邮电大学，高等教育学。