高原反应怎么破

　　不知道之前的国庆假期大家都去哪里玩耍了，俺跟着小伙伴一起去了趟川西，一路上经过了几个高海拔的地方，充分体验了高原反应的迷之诱惑，从海拔4900多的折多山下来的当天甚至连吐6次。小伙伴觉得很奇怪，为何我这种平时上蹿下跳爱健身的人，高原反应会比平常不怎么运动的软妹子还严重？

　　01谁会有？

　　看来群众们还是naive，从科学层面来讲，高原反应到底谁有谁没有是没有规律可循的。所谓什么肺活量大小和高原反应的关系，也是常见意淫的一种。事实上，绝大部分人没有高原反应，许多反应都是心理作用或由心理作用引起的，不要被吓哭或者给自己太大压力，慢慢适应就好啦。但是我这种上高原之前抱有“高原反应算个屁，老子肯定不会有”心态的人却依然有高原反应的人，那就一定是确实会出现高原反应的少数人群了，莫非这是大自然对我狂妄自大的惩罚？如果你也有这个担心，不妨看看下面的内容。

　　02怎么防？

　　说点儿正经的，如果刚到高原地区的话，建议你先慢慢走路，别跑跑跳跳的，给自己省点体力。另外上高原之前最高不要吃得太饱，那样会给消化器官增加负担。另外，不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，不然你可能在高原永远都离不开吸氧了（它的依赖性非常强）。

　　对自己的身体实在不放心的话，可以可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸。但据资深驴友说，这些药的作用不是特明显，一般认为都是自我安慰的精神疗法，与保持良好的心态效果雷同。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1～2天内可以消除，适应力弱的话可能需要3～4天时间才行。

　　这里所谓的适应并不意味着你的反应会消失，你仍然会感到行动吃力，但头痛等反应会明显降低，甚至消失。在这几天的适应期里，即使你一点儿反应也没有，也千万不要剧烈活动，体力透支所带来的恶果将会在今后几个小时内让你尝到滋味。顺便说，我在这趟旅途中虽然一开始被各种嘲笑，但是后来在海拔5040米的巴郎山之巅也没有什么高原反应了，这就是适应的结果。

　　03怎么治？

　　如果已经出现了高原反应怎么办呢？第一条想说的是不要逞强。当你抱着你的睡袋走两步歇一分钟时，没有人会真的嘲笑你，这一条对好面子、认为自己很man的年轻小伙儿尤其重要；第二，少活动，坚持进食，多喝水、多撒尿，注意保暖和休息，这是你克服缺氧的最佳方案；第三，吃药看医生，虽然说红景天需要提前吃，但这时候也可以拿来急用，从我个人经验来看这个方法是靠谱的；另外一个小伙伴感觉胸闷，对他来说藿香正气液比较有用。轻微的高原反应可以通过自我调节来适应它，觉得严重的可以看医生。

　　假如你在5天以后仍然处于一动不能动甚至半虚脱状态，那说明你所到的海拔高原已超过你的身体极限，这时你应该考虑是否下撤到低海拔地区。

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