你家宝宝的一日三餐由专家亲自指点

　　钟燕｜主任医师。中华医学会儿科学会儿童保健学组委员，湖南省儿童医院儿童保健所所长。

　　宝宝｜王润强

　　性别｜男

　　月龄｜6个月

　　身长｜66cm

　　体重｜7.5kg

　　From 妈妈

　　03：00 配方奶150mL

　　07：00 母乳120mL

　　08：30 米汤90mL

　　10：30 母乳150mL

　　12：00 维生素AD滴剂1粒

　　13：30 母乳120mL

　　15：00 米汤50mL

　　16：30 母乳120mL

　　19：30 迪巧钙粉1袋

　　20：00 配方奶180mL

　　强强每天晒2次太阳，每次30分钟，2天服1次维生素AD滴剂。一天的奶量850mL左右、白开水80mL左右，自开始吃米汤后，感觉不怎么爱喝奶了，喝奶时东张西望。请问专家，这样的饮食是否合理？怎样能让宝宝喝奶时变得专注？

　　专家指导　强强宝宝目前属于婴儿期，每天的饮食应以奶制品为主，每天的奶量在800～1000mL，但仅仅喝奶已经不能满足宝宝生长发育的营养需求，因此，需添加辅食，添加辅食先以谷类为主，如米糊，再逐渐增加辅食的种类和量。建议不要长期进食米汤，因为添加辅食一方面是提供营养的需求，另一方面是使饮食逐渐由流质向半流质、固体食物转换。6个月以后的宝宝有一部分可能会对辅食更感兴趣，而出现短暂的厌奶期，这是正常现象，不必担心。为了让宝宝能在喝奶时专注，建议定时喂奶，喂奶的时间一般控制在2 0 分钟左右。在给宝宝喂奶时不要有更吸引宝宝的环境刺激，如放电视或给宝宝玩玩具等。

　　宝宝｜菠萝

　　性别｜女

　　月龄｜12个月

　　身长｜76cm

　　体重｜11kg

　　From 妈妈

　　07：00 配方奶150mL

　　08：00 蛋黄

　　09：00 水果泥

　　10：00 蔬菜泥

　　11：00 面包/饼干

　　12：00 配方奶150mL/鸡蛋羹/面片（鱼肉泥、虾泥）

　　13：00 水果泥

　　16：30 蔬菜泥

　　18：00 配方奶150mL

　　菠萝每天晒1次太阳，每次不少于15分钟，每周服1次鱼肝油和钙剂，2天服1次葡萄糖酸锌。宝宝现在一天的奶量是不是少了点？鱼肉泥、虾泥每周最少吃1次。请问专家，这样的饮食量和饮食搭配是否合理？如需调整，该如何调整？

　　专家指导　菠萝宝宝目前已经1岁了，喂养的原则是继续给予乳类，如果有母乳，可继续母乳喂养，每天的奶量需要500mL左右，一天5～6餐，其中三餐主食，两餐点心，选择营养丰富、易消化的食物。从菠萝宝宝一天的饮食安排来看，除了奶制品以外，就只有果泥、菜泥和点心，没有主食，另外饮食安排主要集中在上午，而下午至晚上的饮食几乎没有主食，因此，需做适当的调整。建议每天的饮食按每3～4小时一次主食，如早、中、晚三餐，两餐主食之间给予水果、点心和奶制品，并在主食里增加肉、鱼、蛋等蛋白质食物，每天补充鱼肝油一次，葡萄糖酸锌不能长期补充，以免锌中毒。

　　宝宝｜彤彤

　　性别｜女

　　月龄｜24个月

　　身长｜88cm

　　体重｜13.5kg

　　From 妈妈

　　07：45 鸡蛋糕（煮蛋）+红枣核桃粥

　　08：30 苹果1/2个

　　09：30 葡萄5颗/香蕉1/2根

　　11：30 配方奶180mL

　　12：00 钙水

　　14：30 火龙果1/3个

　　15：00 紫薯蔬菜面/蔬菜饼

　　16：30 桃子1/2个

　　18：00 米饭+蔬菜+鱼/虾

　　21：00 配方奶180mL

　　从一日的基本饮食来看，彤彤的饮食量和饮食搭配是否合理？宝宝的一日三餐当中，主食的分量应该是多少呢？另外，冬季到了，这个年龄阶段的宝宝的饮食应该注意点什么呢？

　　专家指导　彤彤宝宝目前的饮食搭配基本合理，符合幼儿期宝宝的饮食原则。主食的分量(米、面)等约125～150g。冬季由于气候寒冷、室内空气干燥、户外活动少，因此，在饮食上需注意合理摄取高蛋白、高脂肪食物，保证热量的供给，但不要盲目进补；宝宝在冬天接受阳光照射时间短，易出现维生素D缺乏，因此，每天补充维生素D400IU，在冬天宝宝还要多吃富含维生素的食物。冬季还应以温热性的食品为主，水果，如苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等，动物性食品，如猪肉、牛羊肉、鸡肉、鱼、虾及豆制品等。冬天的食物还应以热食为主，以煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜类等为佳。