生活

　　保护蔬菜的营养

　　1 蔬菜应先洗再切，能减少水溶性维生素的损失。

　　2 切过了不要泡在水里，应现切现烹，能减少营养素少受氧化损失。

　　3 烹调时加些醋，能使维生素不会因氧化而受到破坏，还能更好吸收钙质。

　　4 勾芡所使用的淀粉可保护维生素C。

　　5 烹调时应采用旺火急炒，可以减少营养素的损失。

　　宝宝“生物钟”倒置

　　由于新生儿大脑功能的发育还很不完善，对白天和黑夜没有什么概念，因此会把“生物钟”搞错，出现日夜颠倒、睡倒了的现象。解决这个问题最好的办法就是：

　　一不要：父母不要在白天刻意营造安静的环境，该干啥干啥，不用轻手轻脚；

　　二不要：不要听见宝宝一哭就抱，一抱就喂，一喂就睡，养成这样习惯的宝宝自然就没了白昼与黑夜的区分。

　　冰箱保鲜小贴士

　　1 熟食放入冰箱前需凉透，否则会促使霉菌生长，导致整个冰箱内食品霉变。

　　2 冰箱中取出的熟食必须回锅，因为冰箱中的温度只能抑制微生物繁殖，而不能彻底杀灭它们。

　　3 食物解冻后不宜再进冰箱，反复冷冻会使食品组织和营养成分流失。

　　4 冷冻食品宜在室温中自然解冻。

　　老婆怀孕了老公怎样做？

　　1 坚决不让老婆闻到烟味

　　2 多学习孕期保健和科学育儿知识

　　3 学习厨艺，亲自下厨让老婆吃好喝好

　　4 让老婆远离清洁剂

　　5 亲手用爱心布置宝宝的房间

　　6 每天和胎宝宝交流感情

　　7 睡前帮老婆按摩

　　8 给予老婆最有力的心理支持

　　9 陪老婆做体检或听课

　　10 尽量少出差，陪老婆憧憬美好的明天

　　脊椎最怕五件事

　　脊椎有“五怕”：怕久坐、最怕冷、最怕猛、最怕歪、最怕卧具不合适。

　　爱护脊椎还要避免以下这些不好的生活习惯：

　　站姿或坐姿不对

　　趴桌子上补觉

　　歪在软沙发或床上看电视、看书

　　长时间低头工作或玩手机

　　习惯将电话夹在肩膀和头之间

　　用一侧肩膀背重包

　　开车时座椅太靠后