甜蜜蜜の融脂秘方【雪果甜汤】 瘦腰腹，养美肌！

　　你爱吃雪梨吗？平常只将其当做水果削皮即吃？其实，它除了可做止咳良剂，还是极好的瘦身食材之一。本期【女刊瘦美人】微信频道请来瘦司阿茉为大家分享雪梨与另种水果的化学碰撞，搭配出香甜的【雪果甜汤】，暖身良品，暖心妙方，在这寒冷的季节，为自己添一份甜蜜吧。

　　瘦司阿茉瘦身分享：

　　年龄：22岁

　　身高：170cm

　　体重变化：75kg→65kg

　　成效：30天瘦10kg

　　副作用：无

　　★瘦司特别推荐--【雪果甜汤】

　　材料：雪梨1个，火龙果1个，银耳3朵，木耳3朵，冰糖少量；

　　做法：1.银耳和木耳先用清水漂洗一次，再泡在清水中，至完全软化，在清水冲洗干净备用；

　　2.火龙果对半切开，取出完整果肉，切小粒，果壳留用；

　　3.雪梨洗净，去皮去核，切成小块备用；银耳撕成小块，木耳切小块；

　　4.将火龙果，雪梨，木耳，银耳和冰糖放在炖盅里，加足量清水，大火煮开，转中火慢炖1小时即好；

　　5.将煮好的甜品放在火龙果的外壳里，即可食用。

　　食用方法：可以做早餐或下午茶食用，1周4-5次，15天可见效果，身体轻盈，全身脂肪含量降低。

　　瘦司评价：雪梨是我在水果中的第二爱，除了即削皮即吃的方便，其寒凉性的特点，又让我不敢多吃。因此，在长期实践的基础上，我将它作为甜品的主要食材，炖煮成汤，这道【雪果甜汤】就产生啦。在日渐寒冷的时候，早晨一点甜汤，温暖，香甜，一口即到心底，绝对会受到甜食爱好者的喜爱。而且，雪梨+火龙果+银耳的搭配，热量低，又美颜，多吃不长脂，是不可错过的秋冬最爱哦。

　　专家解析：雪梨是一种低热量，高营养的水果，富含维生素C，而且含有较多的纤维，一个梨的纤维含量是人体每日所需量的1/4，纤维减少脂肪吸收，以降低热量积累，帮助减肥。且，饭前吃梨，可产生饱足感，减少饭量；同时，火龙果含水溶性纤维，产生凝胶状物质，延长食物的饱足感，降低过多增加饮食摄取次数。而且，火龙果不含果糖和蔗糖，含葡萄糖，天然糖分更易消化吸收，食用后，适当运动增加减脂功效。

　　【女刊瘦美人最减肥】微信频道推荐：雪梨瘦身便利贴

　　★雪梨瘦身之变废为宝

　　1.雪梨皮

　　想要加强雪梨的减肥功效，带皮吃是最好，梨皮的纤维高于果肉数倍，其与胃部的消化作用，可促进瘦身进程。而且，梨皮可降火，生津，滋肾等作用，可助排除毒素，润肺清热。

　　2.梨籽

　　梨籽中含有木质素，属于不可溶的纤维，却能在肠道中溶解，形成薄膜，随着肠道中的胆固醇排除体外，从而有利于健康。

　　★雪梨瘦身之健康吃

　　1.雪梨属于寒凉性水果，慢性肠炎、胃寒者、糖尿病患者忌食生梨；

　　2.雪梨容易氧化，切开后不利于保存，可放在柠檬汁中，既防氧化，又增加雪梨食用风味；

　　3.简易雪梨减肥餐：雪梨切块+沙拉酱=瘦身燃脂。

　　Plus！【瘦美人秘方标签】瘦司试用实验室：

　　活跃度：8762人

　　有效指数：8347人

　　成功率：95.3%

　　瘦身成功部位：全身

　　实验天数：14天

　　平均减重：3kg

　　策划/【女刊瘦美人最减肥】微信频道 编辑/芃芃

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