『苹果绿豆沙』融化味蕾的甩脂利器

　　初夏急急瘦 不知不觉丢掉脂肪20斤！

　　春姑娘的脚部随着落花一步步的离我们远去，初夏正在向我们慢慢靠近，俗话说三月不减肥，四月徒伤悲。其实徒伤悲的不止是四月，如果在夏天来临之前还没有成功瘦身的话，整个夏季都会闷闷不乐吧！所以还没有减肥成功的妹纸们，你们不下决心瘦身的话，那就只有遗憾2014了！本期【最减肥 女刊瘦美人】微信频道推荐最强有力瘦身秘方『苹果绿豆沙』，还没有开始瘦身或者还没有瘦身成功的妹纸一定要学起来了！

　　解析！苹果&绿豆沙 减肥消脂掉肉快！

　　※苹果※

　　苹果素有“智慧果”的美称，不仅可以提升记忆，其中的元素还能满足身体各项机能所需，以及降低胆固醇含量和通便和止泻的双重功效。不仅如此，多吃苹果还有利于美容养颜，瘦身消脂。苹果的瘦身原理是：食用苹果可以使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果不仅可以瘦身减肥，常吃苹果还能美容养颜哦。

　　※绿豆※

　　绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。夏天在高温环境下工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。绿豆被称为减肥圣品，因为它含有石碱成分，可以促进肠胃蠕动，从而减少便秘，达到排毒的作用。不仅如此，绿豆含有高纤维低脂肪，很适合夏天来临的时候用来减肥哦。

　　MIX苹果+绿豆 消脂抑食欲 狂减16斤

　　Part1

　　初夏版 苹果绿豆汤

　　材料：绿豆100g、苹果一个、蜂蜜适量

　　做法：1将绿豆提前5小时泡发好备用；

　　2将泡好的绿豆放入锅中焖煮，最好煮至外壳脱落；

　　3将苹果切片去核，放入已经煮好的绿豆沙中，再煮30min，加入适量蜂蜜即可起锅。

　　饮用时间：每天早上1杯，睡前1杯。

　　亚洲纤体美容科研中心专家解析：苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。被科学家称为“全方位的健康水果”。苹果中含有的鞣酸和果胶，需要加热后又能起到收敛、止泻的作用，能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而达到抑制腹泻的目的。

　　Part2

　　盛夏版 苹果绿豆冰

　　材料：绿豆50g、苹果1个、蜂蜜适量、沙冰适量

　　做法：1首先将苹果用榨汁机不加水打成泥状；

　　2加入准备好的沙冰一起搅拌均匀；

　　3将事先准备好的绿豆沙和蜂蜜淋在苹果沙冰上即可。

　　食用时间：代替晚餐，隔一天一碗。

　　亚洲纤体美容科研中心专家解析：绿豆富含维他命B1 、B2 ，蛋白质及多种矿物质，有补血，利尿，消肿，促进心脏活化等功效。多吃可防止因浮肿所产生的肥胖，具有消肿瘦身的功效。绿豆中的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘。苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，也具有消肿瘦身的功效哦，夏天饮食，还可以在瘦身的同时顺便消暑。

关注读览天下微信， 100万篇深度好文， 等你来看……