打造前所未有好峰景 奶汤豆泥

　　胸前“一马平川”难得见到好峰景？没有公主病也被唤作“太平公主”？穿衣不好看，遇见大胸美眉只有低头走开的份？ Oh~no！丰胸哪有这么难？【最减肥 女刊瘦美人】微信频道本期为各位小主们呈上一款简单有效的丰胸妙法，让肉长在胸上，让您挺胸做人！

　　专家解析——牛奶×豆泥

　　众所周知，牛奶与豆类对身体有非常巨大的积极影响，其中所富含的维生素群、矿物质、蛋白质等物质对丰胸有神奇功效。同样是蛋白质非常丰富的两种食材，一种蕴含动物油脂蛋白质，一种蕴含植物天然蛋白，互相搭配融合，不但有着丰胸神效，还有着养生、瘦身、补充营养、增强免疫力的作用。

　　Why！为何一定是豆泥！？

　　人体有排泄系统，因为个体差异，例如消化系统的小问题。很多无法吸收的营养物质容易被当做废物排除。而且豆类烹饪不佳便会很难消化，其中的营养物质也很难被吸收，吃了也白吃。豆泥指的是将豆类食物制成的泥状，及避免水分过多造成的营养流失，又能充分饱腹，达到丰胸不丰身的效果。想要峰景，就得吸收好，才能在一马平川上隆起高山！

　　Focus！【最减肥 女刊瘦美人】微信频道为各位姐妹儿倾情呈现让你一年四季都能丰胸不停的牛奶豆渣搭配！

　　经期不稳，气血不足——牛奶×红豆

　　红豆

　　适用人群：一般大众、贫血者

　　不适用人群：尿频者

　　主要成分：蛋白质、糖类、膳食纤维、维生素E、钙、铁、锌等。

　　食疗功效：补血、消水肿、改善倦怠不适症状。

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　　红豆牛奶沙

　　准备材料：纯牛奶100ml、红豆50g、豆腐20g

　　具体做法：红豆泡24小时后煮软沥干水分，与豆腐一同捣成泥状加入牛奶搅拌均匀即可。

　　使用方法：搭配正餐食用最佳，建议每日一次。

　　专家分析：红豆有补气血的作用，适合于女性经期产后的保养，红豆搭配牛奶，在促进身体吸收蛋白质的同时含有这补血催乳的功效。对于经期不稳、气血不足等引起的胸部扁平有着协调作用。

　　Ps. 没有办法做红豆沙，也可以用红豆粉代替。

　　发育不良，胸部扁平——奶酪×白豆

　　白豆

　　适用人群：一般大众

　　不适用人群：肾病患者、痛风患者

　　主要成分：蛋白质、糖类、膳食纤维、维生素B1、维生素

　　B2等。

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　　豆渣奶酪三明治

　　准备材料：全麦面包2片、白豆20g、奶酪5g

　　具体做法：将白豆煮软捣成泥状涂抹与奶酪分别涂抹在2片面包上后作出三明治即可食用。

　　使用方法：代替早餐食用。

　　专家分析：发育不良造成的胸部扁平，是因为摄入的碳水化合物和蛋白质不够导致的。因此大量补充碳水化合物和蛋白质的同时，需要更好吸收。白豆泥与奶酪的搭配不仅蛋白质含量丰富也便于吸收，加之面包这种小麦制品，可以满足人体的基本需求。

　　分泌失调，激素不足——牛奶×黄豆

　　黄豆

　　适用人群：一般大众

　　不适用人群：痛风患者、尿酸过高者

　　主要成分：蛋白质、钙、膳食纤维、异黄酮素等。

　　食疗功效：防癌、丰胸、补血、降低胆固醇。

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　　牛奶豆渣饮

　　准备材料：纯牛奶100ml、黄豆20g、豆腐20g

　　具体做法：将黄豆泡胀、豆腐捣碎成渣后加入牛奶后放进豆浆机中制成豆浆即可。

　　使用方法：搭配早餐饮用一杯最佳。

　　专家分析：黄豆中含有天然雌激素大豆异黄酮，帮助人体补充雌激素，协调人体内分泌，刺激胸部发育。豆腐中的维生素可以帮助胸部增强弹性，改善肌肤。配合牛奶能有效增加蛋白质成分的吸收。

　　Ps. 一定要将这款饮品打成泥状，才不会让营养成分随着水分流失哦~！

　　只会丰胸，不会长肉——酸奶×豆腐

　　豆腐

　　适用人群：一般大众

　　不适用人群：痛风者、腹泻者

　　主要成分：蛋白质、维生素E、钙等。

　　食疗功效：减低胆固醇、加速新陈代谢、抗氧化、补充蛋白质。

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　　酸奶豆腐泥

　　准备材料：酸奶100ml、豆腐50g

　　具体做法：将豆腐捣成泥状加入酸奶搅拌均匀即可。

　　使用方法：搭配正餐使用，建议一天一次最佳！

　　专家分析：豆腐中缺少一种必需氨基酸，需要搭配其他蛋白质含量丰富的食材才能使得营养均衡，从而达到长胸不长肉的效果。豆腐中的异黄酮能够加速人体新陈代谢，抗击氧化，帮助胸部生长。

　　Ps.酸奶请选用原味酸奶，避免其他添加成分破坏豆腐的营养成分。长期过量食用豆腐会影响甲状腺功能的哦！食用请适量。

　　Tips：以上食材均可在大型超市或网上购买。