简单粗暴 秒杀脂肪 【甘蓝汁】——让你稳稳瘦下来！

　　减肥之后最怕的就是反弹，好不容易才减到理想的体重，稍不留神就反弹！体重可能比减肥之前还要吓人！减肥不能坐跳楼机，忽上忽下太刺激！本期【最减肥 女刊瘦美人】微信频道特别奉上防反弹的法宝——甘蓝！

　　Part1：

　　零反弹主角 ——甘蓝

　　【甘蓝】

　　别名：甘蓝菜、圆白菜、包心菜、卷心菜

　　适用者：一般人、孕妇、消化道溃疡患者、减肥人士

　　不适用者：脾胃虚寒者、消化功能不良人士

　　主要营养成分：糖类、膳食纤维、维生素B族、维生素C、钙、磷、钾、有机酸等。

　　食疗效果：甘蓝营养成分丰富，食用可消除疲劳、预防感冒、促进肠胃蠕动，帮助废物及多余脂肪排出体外，所含的丙醇二酸可抑制糖类转化成为脂肪，使体重得到控制。

　　【最减肥 女刊瘦美人】微信频道建议：

　　甘蓝含有异硫氰酸盐，可减少患乳腺癌的几率，建议女性不管减不减肥，一周吃三次以上生甘蓝菜。甘蓝中的营养成分都不耐高温，完整摄取其营养，建议生吃或是打汁饮用。

　　Part2：甘蓝百搭瘦，体重一直在走低！

　　甘蓝排毒汁——

　　使用材料：甘蓝叶3片、苹果1个、菠萝50g、蜂蜜1匙

　　具体做法：将甘蓝叶洗净切片，苹果去皮去核，菠萝去皮切块后全部放入果汁机中，加入适量冷开水搅打成汁均匀即可。

　　食用方法：餐前饮用或是代晚餐。

　　专家解析：苹果中的苹果酸和果胶可以使人体内的脂肪分解，防止体态过胖。菠萝中含有菠萝朊酶，能分解蛋白质，能溶解阻塞身体细胞组织中的纤维蛋白和脂肪，改善血液循环和水肿。搭配甘蓝起到综合排毒，保持体重，稳定瘦身的作用。

　　甘蓝减肥汁——

　　使用材料：甘蓝叶3片、苹果1个、芹菜100g

　　具体做法：将甘蓝叶洗净切片，苹果去皮去核，芹菜切段后全部放入果汁机中，加入适量冷开水搅打成汁均匀即可。

　　食用方法：餐前饮用或是代晚餐。

　　专家解析：芹菜具有利尿消肿的作用，高纤维帮助人体肠道蠕动，加速排出肥油和废物。加上苹果果胶使得甘蓝的营养更加容易吸收，长期饮用可以达到减肥瘦身的作用。

　　甘蓝稳重汁——

　　使用材料：甘蓝叶5片、西红柿1个、红酒15ml

　　具体做法：将甘蓝叶洗净切片，西红柿洗净切丁后全部放入果汁机中，加入适量冷开水搅打成汁，倒入杯中加入红酒搅拌均匀即可。食用方法：餐前饮用或是代晚餐。

　　专家解析：西红柿中的有机酸含量丰富，有促进消化，保护细胞的作用。红酒有着降低血液粘稠，促进血液循环的作用，适量的酒精摄入可以加强脂肪燃烧，即使面临减肥瓶颈期也不怕。

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