主攻腰腹【炉烤蜜果】 蜜糖5月瘦出腰间新尺寸

　　在减肥需求日益增长的当下，许多的美眉们都爱上了利用水果减肥，因为水果素既能消耗脂肪又能养护肌肤。但是在长时间的进食水果之后会产生轻微的厌食心理。怎么样才能利用水果健康有效的甩肉呢？本期【女刊瘦美人最减肥】微信频道请来了专业营养减肥达人悦希来为大家量身定制了水果瘦身食谱【炉烤蜜果】，想要瘦身的美眉们千万不要错过哦！

　　瘦司悦希瘦身分享：

　　年龄：24岁

　　身高：168cm

　　体重变化：67kg→50kg

　　成效：15天瘦8kg

　　副作用：无

　　我是从高中开始就研究各种减肥方法了的，试过很多种减肥法，但是最喜欢的就是水果减肥法，因为食用水果不仅可以减肥还能美肤，唯一的问题就是长期吃水果会很腻，过一段时间就容易反胃，而且水果因为是冷的所以对于女生的生理期来说也会有一定的影响。所以我在家里自己研究出了一款用微波炉烤过之后再吃的水果减肥餐，能够在缓解经痛的同时达到瘦腰腹的效果，美眉们快学起来吧。

　　★瘦司特别推荐--【炉烤蜜果】

　　材料：红糖浆、蜂蜜、苹果、香蕉、桂圆、酸奶

　　做法：

　　1.将苹果去皮去核切成3cm见方的小块。

　　2.将香蕉去皮切成1cm左右的香蕉片，桂圆去皮去核。

　　3.将红糖浆和蜂蜜混合均匀抹在切好的水果外面。

　　4.将裹好蜜汁的水果放入微波炉中加热3分钟左右。

　　5.用烤好的蜜果蘸上酸奶即可食用。

　　Tips：烤蜜果中不仅仅只能用苹果香蕉桂圆，还可挑选自己喜爱的水果进行任意搭配。

　　食用方法：早餐或晚餐时代餐食用，午餐正常进食即可，生理期也可正常食用。

　　功效：饱腹，润肠通便，控制食欲，分解腰腹部脂肪，排除体内有毒物质，瓦解顽固性肥胖，缓解痛经症状，活血补气。

　　瘦司评价：烤蜜果的味道很好，减肥效果也很不错，刚开始吃的时候会出现容易饥饿的情况，但是大概一个星期之后食欲就会得到控制，腰腹部的尺寸也开始减小。

　　专家解析：因为水果的果肉中含有果胶，加热后果胶的分子量变少，活性比生水果增加9倍，果胶所具有的抑制胆固醇与中性脂肪的作用，以及抑制血糖值上升的作用随之增加。除减肥外，还可以降低胆固醇，治疗高血压、糖尿病、哮喘、便秘、浮肿及消除皱纹等，搭配上蜂蜜、红糖能够活血化淤益气补血，并且蘸上酸奶能够使减肥效果加倍，营养效果也加倍。

　　Plus！【瘦美人秘方标签】瘦司试用实验室：

　　活跃度：6986人

　　有效指数：6257人

　　成功率：89.6%

　　瘦身成功部位：腰腹部

　　实验天数：15天

　　平均减重：6kg

　　策划/【女刊瘦美人最减肥】微信频道 编辑/侧侧

关注读览天下微信， 100万篇深度好文， 等你来看……