眼下是流感多发季节，如何预防感冒成了热门话题。美国《读者文摘》最新刊文指出，以下13招有助于成功抵御感冒。
1.揉眼睛用指节。指尖揉眼睛比指节揉眼睛更容易传播病毒。因为眼睛是流感病毒进入人体的“完美通道”。据统计，人们平均每天揉眼睛、揉鼻子或摸脸20-50次。
2.牙刷使用前微波炉消毒10秒。牙刷也会传播感冒病毒。感冒之后也应该更换牙刷。
3.消毒纸巾随身带。每天强迫洗手5次，呼吸道疾病减少45%。随身携带消毒纸巾也可以随时清洁双手。
4.不要过分苛责自己。过分自责者更容易感冒，缺乏自信会损伤免疫力。
5.座位前备好纸巾。可防止感冒病毒通过喷嚏、擤鼻涕交叉传染。
6.冬季窗户留个小缝。活动最多的房间的窗户应该稍微打开点，对打败病毒有奇妙的作用。
7.室内温度降低5度。干燥温暖的房间是流感病毒最完美的生长环境。而当鼻子、口腔和扁桃体黏膜干燥时，更容易感染感冒病毒。
8.买个湿度计。室内湿度最好保持在50%左右。湿度超过60%，墙壁、衣物及厨房就会产生霉菌，而湿度低于40%空气干燥，则会导致感冒病毒更容易传播。
9.每周洗1次桑拿。桑拿浴时的热气能杀死感冒病毒。
10.用吹风机吹脸。呼吸热气会使感冒症状减轻50%。将吹风机温度调到中档，吹风口距离面部至少45厘米，用鼻子吸入热气，每次20分钟最佳。
11.每天补充大蒜。即使得了感冒，其症状也更轻，康复速度更快。
12.每天1罐酸奶。每天喝1杯酸奶，感冒危险降低25%。酸奶可以从夏天开始吃起，到感冒多发的冬天免疫力会更强。
13.勤洗毛巾。毛巾每隔3-4天要彻底清洗一次，清洗时最好用开水。
(姚春红荐自《生命时报》)
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